Juana Mª González Prada

Juana Mª González Prada
Nutrición y Dietética
Barcelona


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Juana Mª González Prada Nutrición y dietética
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Juana Mª González Prada experta en:

Por qué es un doctor de primer nivel

Es una gran experta en dietas personalizadas y su experiencia la ha llevado a colaborar con la Asociación Española de Dietética y Nutrición. Tiene además un master en procesos alimentarios y es coautora de dos libros sobre dieta inteligente.

Enfermedades, Pruebas y Tratamientos

Dietoterapia

La dietoterapia o dietas terapéuticas son una serie de adaptaciones dietéticas que se realizan a colectivos concretos o a personas con necesidades esp ...

Nutrición deportiva

  ¿Qué es la nutrición deportiva? La nutrición deportiva es la rama de la nutrición y dietética enfocada a las personas que practican deportes ...

Artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y degenerativa que provoca inflamación en las articulaciones. Las zonas más afectadas por este tipo d ...

Celiaquía

    ¿Qué es la celiaquía? La celiaquía es una enfermedad que se caracteriza por la intolerancia permanente al gluten. Esta sustancia se encue ...

Control de peso

  El control de peso es una estrategia para mantenernos sanos y prevenir futuras enfermedades. Se aplica de forma habitual en personas que ya padecen algún tipo de enfermedad crónica, como la diabetes, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia o la obesidad, pero donde más se realiza es en los casos en los que las personas necesitan adelgazar. Además, el control de peso también resulta muy efectivo para pacientes que necesitan engordar o para valorar el crecimiento, por ejemplo, en la etapa infantil en circunstancias en las que es necesario estudiar si se realiza una ingesta adecuada de nutrientes. Además, también es indicado para casos de trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia, y para la correcta recuperación tras enfermedades e intervenciones quirúrgicas. Sin embargo, el llamado peso ideal va asociado casi siempre a la tendencia a adelgazar que impone la sociedad moderna, aunque se establece aplicando la fórmula del índice de masa corporal (IMC): peso (kg) /altura (m2). Este cálculo indica el rango de peso en el que nos encontramos pero sólo es aplicable para los adultos. Normalmente, se considera ideal un IMC que esté entre 18 y 25 en las mujeres, y entre 20 y 25 en los hombres. ...

Dieta anticelulitis

La celulitis o piel de naranja es un cúmulo de grasa presente sobretodo en las piernas, barriga y nalgas de la mujer, formando bultitos. Es uno de los problemas estéticos que  más preocupan y no hay solución definitiva pero sí medidas que ayudan a disminuirlo o a disimular su aspecto. El tratamiento de la celulitis se basa en instaurar un plan dietético adecuado y unos hábitos deportivos mínimos que ayuden a eliminar líquidos y a mejorar la circulación sanguínea de las zonas donde la celulitis está más presente. La dieta anticelulitis debe ser una dieta equilibrada, rica en fibra, con gran aporte de frutas y verduras, sin grasas ni azúcar, y baja en sal. Además, para lograr eliminar la celulitis se deben seguir estas recomendaciones: beber un mínimo de dos litros de agua diarios para fomentar la eliminación de líquidos y elementos tóxicos, evitar el tabaco y el alcohol, y realizar auto masajes en la zona, aparte de asegurar una buena hidratación de la piel.  ...

Dieta cetogénica

La dieta cetogénica reduce la ingesta de hidratos para fomentar la oxidación de grasas para adelgazar.  Algunas dietas cetogénicas permiten la ingesta de frutas y/o vegetales, pero en cantidades muy controladas. Otras los eliminan por completo incluso la ingesta de cereales, harinas, panificados y también, frutas, verduras y legumbres. Este tipo de dietas, siempre bajo control médico, está indicadas el niños epilépticos. ...

Dieta diabetes

  La nutrición de la diabetes debe ser el principio básico de todos aquellos enfermos que deseen obtener un buen control de esta enfermedad, tanto en la diabetes tipo I, o insulinodependiente, como en la tipo II. El paciente diabético debe conocer sus necesidades nutritivas y establecer con su nutricionista las bases para un correcto control de su enfermedad, basándose en tres pilares: dieta, insulina y ejercicio físico. En función de la dosis de insulina requerida (en los casos de diabetes tipo I) y del ejercicio o actividad diaria que se ejerza -además de tener en cuenta otros aspectos como padecer otras enfermedades- la dieta será personalizada. Por otro lado, en la dieta para la diabetes se realizan 5 comidas al día, a ser posible siempre a la misma hora, con unas cantidades algo inferiores a las habituales, sin descuidar ninguno de los grupos de alimentos (hidratos de carbono, fruta, verdura, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, y agua) y equilibrando el aporte de carbohidratos (65%), proteínas (15%) y grasas (30%). Aparte, se deben evitar los alimentos ricos en colesterol (embutidos y grasas) e intentar comer siempre alimentos frescos (nunca preparados), y controlar la presencia de cromo, zinc y sodio en la dieta. Respecto a los llamados alimentos diabéticos, a pesar de ser considerados indicados para su dieta, no es recomendable abusar de ellos ya que son productos preparados. ...

Dieta hipertensión

  Dieta contra la hipertensión   ¿Qué es la dieta de hipertensión? La dieta de hipertensión es aquella recomendada para pacientes que padecen este tipo de patología arterial. La hipertensión es un grado excesivo con la que el corazón bombea sangre para repartir por todo el cuerpo. Se considera una presión arterial alta cuando el valor es de 140 mm Hg  sistólica y 90 mm Hg diastólica o mayor, la mayoría de las veces.   ¿Por qué se realiza? Este tipo de dieta se sigue cuando un paciente presenta hipertensión. Debido a las graves consecuencias que una persona puede desarrollar al padecerla, se recomienda, entre otras medidas, seguir una dieta específica para reducir los niveles de presión arterial. También en aquellos que exista un cierto riesgo a padecer hipertensión como ante la presencia de colesterol alto, diabetes, estrés, sobrepeso, entre otros.   ¿En qué consiste la dieta contra la hipertensión? La aplicación de este tipo de dieta se debe centrar en adecuar y mejorar aquellas costumbres que propicien la hipertensión. Principalmente, se recomienda disminuir la cantidad de sal en las comidas. El organismo necesita diariamente 1,25 g de sal y la dosis máxima que deberíamos consumir es la equivalente a una cucharilla de café (6 g) teniendo en cuenta que la mayoría de alimentos ya contienen sal u otros condimentos causantes de hipertensión. El consumo de productos precocinados o empaquetados como sopas de sobre, pizzas o embutidos, además de bebidas excitantes, sobretodo el café, se deben evitar. El alcohol o el tabaco son otros de los factores de riesgo de la aparición de hipertensión. Lo correcto es seguir una dieta rica en verduras, frutas, legumbres y, en general, alimentos que contengan poca grasa. Preparación para la dieta contra la hipertensión Los especialistas indican ciertos consejos para poder cocinar con poca sal como cocinar las patatas con la piel, sin hervirlas con sal; agregar una pizca de sal al agua en caso de hervir pasta, arroz o patatas. Salar carne únicamente cuando se haya dorado o esté asada, además de cocinar al vapor o con papel de aluminio y a la parrilla para ayudar a preservar el sabor del alimento. La utilización de sustitutos de la sal para dar más sabor a la carne pueden ser laurel, nuez moscada, tomillo, ajo, cebolla, orégano o romero. En caso de pescado se puede utilizar curry en polvo, eneldo, mostaza natural o zumo de limón. Y para las hortalizas incluir romero, salvia, canela, estragón o albahaca. Se recomiendan lácteos, carnes que contengan la menor cantidad de grasa posible, pescados, huevos, cereales, a excepción de galletas rellenas, bañadas o con soluciones azucaradas de algún modo; bebidas como agua, infusiones, zumos, caldos y bebidas refrescantes no azucaradas.   Cuidados de la dieta contra la hipertensión Es importante prestar atención a los tipos de grasas que se ingieren y la cantidad. En este sentido, se deben evitar las grasas animales, tales como la mantequilla, el beicon o manteca de cerdo. Elegir grasas con un nivel alto de ácidos grasos poliinsaturados o monoinstaurados como el aceite de girasol, de oliva, de colza, de lino o de soja. ...

Dieta hipocalórica

DIETA HIPOCALÓRICA Tipo: Tratamiento   ¿Qué es la dieta hipocalórica? (incluir tipo de anestesia) La dieta hipocalórica se caracteriza por ser una dieta o régimen dietético bajo en calorías. Es decir, consiste en aplicar una restricción calórica diaria o reducir la ingesta de alimento que aportan calorías. Incluye los requerimientos nutricionales indispensables para el buen funcionamiento del organismo pero en su justa medida, adaptados a su edad, peso, altura, estilo de vida e historial médico.     ¿Por qué se realiza? Es la dieta más adecuada para combatir el sobrepeso y la obesidad y, por lo tanto, es una dieta para adelgazar que resulta también necesaria en el control de algunas enfermedades como la diabetes, el colesterol o la hipertensión arterial.   ¿En qué consiste? La dieta hipocalórica controla y elimina de la dieta aquellos alimentos que engordan y no aportan interés nutricional (como los azúcares y las grasas), diseñando un plan alimenticio en la proporción y cantidad adecuadas al perfil del paciente. En esta dieta, normalmente se realizan cinco ingestas diarias pero con cantidades inferiores a las acostumbradas. Por otro lado, se evitan ciertas maneras de cocinar (especialmente los fritos, a favor del hervido o la plancha), se favorece el consumo de dos litros de agua diarios como mínimo, y se promueve el ejercicio físico.   Preparación para la dieta hipocalórica Antes de realizar la dieta hipocalórica es importante contactar con un especialista.   Cuidados tras la intervención Después de terminar una dieta hipocalórica es importante no volver a los malos hábitos alimentarios que originaron la subida de peso.           ...

Dieta lactancia

  Dieta lactancia   ¿Qué es la dieta de la lactancia? La dieta de la lactancia es aquella que se establece mientras una mujer da el pecho a su hijo. Es importante seguir ciertas medidas durante este proceso para que el bebé también siga una correcta alimentación. Generalmente y salvo en casos extremos como desnutrición o dietas vegetarianas estrictas, la leche contiene todos los nutrientes fundamentales para la salud de un bebé. ¿Por qué se realiza? Seguir una dieta durante el período de lactancia se recomienda en aquellos casos en que madre o bebé carezcan de algún tipo de vitamina o defensa en su cuerpo. También en aquellos casos en que exista presencia de sobrepeso, diabetes, colesterol o presencia de algún tipo de enfermedad por parte de la madre. Es importante que dicho control de alimentación esté pautado por un especialista experto en la materia y no seguir ciertas dietas estructuradas, sin haber estudiado cada caso en concreto, ni dietas de moda. Además se aconsejará cuando la cantidad y calidad de la leche se vea afectada.   ¿En qué consiste? La dieta a mantener durante la lactancia no deberá estar regida principalmente por el número de cantidad de calorías, sino por cubrir aquellas carencias que influyan en la salud de madre e hijo. Para ello, se debe incluir una variedad de alimentos saludables, es decir de carbohidratos, proteínas, vegetales y frutas y grasas sanas. Ciertos pescados, particularmente los de aguas frías, contienen ácidos grasos de la vitamina Omega-3, los llamados ácido decosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) que son importantes para el desarrollo del cerebro, ojos y sistema nervioso del pequeño durante su primer año de vida. Aun así, es aconsejable no sobrepasar la cantidad de 5,5 quilos de pescados y marisco por semana. Se deben evitar también ciertos tipos de pescados que contienen un alto índice de contaminantes como el mercurio, entre los que están: el tiburón, pez espada, la caballa y el blanquillo. El atún enlatado blanco suele disponer de niveles de contaminantes más altos que otros tipos de atún en lata. A nivel de líquidos se debe mantener una buena hidratación. Se calcula que el cuerpo de una madre necesita alrededor de 16 tazas de líquidos, incluido el líquido que se encuentra en los alimentos y comidas como caldos o sopas. La cafeína se debe limitar y beberla con moderación a no más de 300mg por día o 250 ml. Por otra parte, se desaconseja la ingesta de grasas saturadas, que se encuentran en carnes grasosas, mantequilla, leche entera o aceites tropicales como el de palma y coco; o productos transgénicos. Evita la exposición de contaminantes que se encuentren en los alimentos como pesticidas, insecticidas y otros químicos que podrían influir en la calidad de la leche. Así como también de alcohol y tabaco.   Preparación para la dieta de la lactancia Antes de tomar cualquier decisión en la alimentación se debe consultar con un especialista para que guíe y paute los valores de vitaminas y nutrientes que se deben mantener en el cuerpo. ...

Dieta menopausia

  La menopausia es una etapa de la mujer que se caracteriza por un descenso de los estrógenos. Aunque no es una enfermedad, esta fase de la vida puede acarrear molestias, físicas y psicológicas, que requieren atención y cuidados para prevenir futuras dolencias. Entre ellas, hay que analizar y adaptar la dieta de la mujer a una nutrición para la menopausia y la osteoporosis, que puede ayudar a sobrellevar este cambio en el organismo. De entrada, la dieta durante la menopausia no debe cambiar si los hábitos alimenticios eran correctos, debe ser preventiva para ayudar a mantener un buen estado de salud. Por lo tanto, debe ser equilibrada y baja en grasas para evitar el sobrepeso, la aparición de exceso de colesterol o la diabetes. Además, pueden requerirse complementos de calcio para adecuarse a la dieta para la osteoporosis, enfermedad de desgaste de los huesos que padecen muchas mujeres en esta fase y que con esta dieta se frena, fortaleciendo el mantenimiento óseo con un aporte adecuado de calcio y vitamina D. ...

Dieta osteoporosis

  La osteoporosis es la pérdida de masa ósea asociada normalmente al envejecimiento, con origen a partir de los 40 años, pero que está íntimamente ligada a otros períodos vitales como la menopausia en la mujer o ciertas enfermedades crónicas. Generalmente, no suele presentar sintomatología, aunque se asocia a la fragilidad y a las fracturas de huesos, sobretodo de cadera y de fémur, y al dolor persistente y deformación. Para prevenir y atenuar estos síntomas, y la misma aparición de la enfermedad, es aconsejable seguir una dieta para la osteoporosis. Esta pauta alimenticia se basa en la introducción de calcio y vitamina D en dosis adecuadas, que debería seguirse ya desde la infancia, y tiene en cuenta un reajuste en los hábitos saludables, como la práctica de ejercicio físico y el abandono del sedentarismo, del consumo de alcohol y tabaco, o del consumo abusivo de fármacos como los corticoides. El médico deberá establecer la forma y cantidades de alimentos en esta dieta de modo personalizado, dependiendo del historial médico de cada mujer. ...

Dieta para el colesterol

Las dietas para el colesterol tienen como objetivo disminuir los niveles altos de colesterol en sangre. El colesterol es una alteración en la producción de las llamadas grasas “malas”, y una deficiencia en su metabolismo y en su síntesis por parte del hígado. Esto puede acarrear arteriosclerosis (adhesión de esta grasa en las arterias) por lo que es aconsejable mantenerla en niveles adecuados, igual que ocurre con los triglicéridos. Con este fin la nutrición del colesterol y los triglicéridos contempla una serie de alimentos que hacen disminuir sus niveles en sangre. La recomendación general de la dieta para el colesterol es restringir la ingesta de grasas saturadas o de origen animal, evitar los azúcares refinados y toda la bollería industrial, así como mantequilla, natas y carne, sobretodo de cerdo, etc. En su lugar, hay que consumir alimentos para bajar el colesterol, como todos aquellos integrales y desnatados, sin nada de grasa, y cocinados a la plancha o hervidos, evitando los fritos, las salsas y los platos precocinados. Sin embargo, cuando no se consiguen disminuir estos niveles en un periodo de tres meses hay que recurrir a la administración médica de fármacos. ...

Dieta para niños

  ¿Qué es la dieta para niños? La nutrición infantil debe ser un aspecto a trabajar tanto por parte de la familia como por parte de las autoridades sanitarias y la escuela. Es importante dar a conocer al niño la importancia de unos buenos hábitos alimenticios para su correcto desarrollo físico e intelectual, e instaurarle unas costumbres alimenticias adecuadas.   ¿Por qué se realiza? Las dietas infantiles se hacen con la finalidad de aportar una alimentación adecuada para la edad infantil. Si la alimentación infantil no es la adecuada, el niño podría desarrollar determinadas enfermedades cardiovasculares, o sufrir problemas de sobrepeso y obesidad.   ¿En qué consiste? Una dieta para niños debe ser equilibrada, repartiendo los alimentos en cinco comidas diarias y siguiendo estas premisas: que presente productos frescos y variados a diario (legumbres, leche, carne…), que incluya la ingesta de cinco frutas y verduras al día, que predominen los cereales y harinas integrales en vez de los refinados, no abusar de los fritos y cocinar siempre que se pueda al vapor o a la plancha, evitar la llamada “comidas basura” y precocinada, y controlar el consumo de bebidas azucaradas y golosinas.   Preparación para la dieta infantil y cuidados Para que un niño pueda seguir una buena dieta hay que hacerlos conscientes de la importancia que tienen los buenos hábitos alimentarios en la salud, por lo que hay que explicarles lo que puede comportar no tener esos buenos hábitos. También hay que acostumbrar a los niños a realizar actividad física de forma habitual, complementando así la dieta y ayudando a evitar los problemas derivados de la mala alimentación. ...

Dieta Personalizada

Mantener una dieta equilibrada, practicar ejercicio y no consumir factores de riesgo para nuestra salud son las tres consideraciones básicas para mantener una buena calidad de vida. La realización de una dieta no solamente depende de las comidas a consumir, sino también del funcionamiento y la tolerancia a los alimentos que tenga nuestro cuerpo. En una dieta personalizada se potencian una alimentación adecuada, la práctica de ejercicio físico teniendo en cuenta nuestras actividades y responsabilidades diarias. Además, también se tienen en cuenta patologías como la diabetes, colesterol y patologías de la tensión, entre otras. ...

Dieta proteinada

DIETA PROTEINADA Tipo: Tratamiento   ¿Qué es la dieta proteinada? (incluir tipo de anestesia) La dieta proteinada basa su principal aporte calórico en las proteínas, que son unas moléculas constituidas por aminoácidos. Estos nutrientes son fundamentales para el funcionamiento de las células de todos los seres vivos porque estructuran los tejidos, ayudan a la regeneración muscular (sobre todo después del esfuerzo físico) y tienen una función metabólica y reguladora.     Las proteínas están presentes en toda dieta equilibrada, en forma de proteína de origen animal (huevo, carne o leche) y/ vegetal (cereales, legumbres y frutos secos, entre otros). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es recomendable que el porcentaje de proteína vegetal en nuestra dieta sea como mínimo del 75% respecto al total, ya que se digieren mejor que las animales y no contienen ni grasas ni colesterol.   ¿Por qué se realiza? La dieta proteinada puede ayudar a perder peso y a no subirlo. Las proteinadas sacian más el hambre que las grasas y los carbohidratos. Por ello, consumir proteínas puede ayudar a acelerar el proceso metabólico que elimina calorías y reduce el apetito.   ¿En qué consiste? La dieta proteinada presenta un plan dietético enfocado a la pérdida de grasa corporal (no grasa muscular) y a una mejora de nuestra condición física y de nuestros hábitos alimenticios (disminuyendo la ingesta de azúcares y grasas). En esta dieta se procede a la eliminación del consumo de hidratos de carbono y grasas, que se sustituyen por productos proteicos de alto valor biológico. Esto ayuda a quemar las reservas de estos nutrientes que posee el organismo.   Preparación para la dieta proteinada Esta dieta necesita ser controlada por un especialista porque sigue un plan gradual de eliminación de nutrientes y de reincorporación, también paulatina, una vez se logran los objetivos propuestos.   Cuidados tras el tratamiento Tras realizar una dieta proteinada es importante mantener una alimentación cuidada. Además, practicar ejercicio físico ayuda a perder peso y a mantenerse en el peso adecuado y deseado.   ...

Dietética

Es una disciplina que estudia los regímenes alimenticios que más le convienen a una persona según su condición o estado de salud. Se encarga de estudiar, vigilar, y recomenda hábitos de salud a los pacientes, con el objetivo de mejorar su salud. ...

Enfermedades metabólicas

Las enfermedades metabólicas son aquellas que se tratan, entre otros, a través de la alimentación. Las más comunes son la obesidad, la diabetes, el colesterol y la hipertensión arterial. ...

Estudio antropométrico

  Estudio antropométrico   ¿Qué es el estudio antropométrico? El estudio antropométrico lo componen una serie de pruebas o datos del individuo que muestran aspectos y medidas de su estado corporal y de la composición de su organismo. De este modo se puede revelar su estado de salud general, sobretodo a nivel nutritivo.   ¿En qué consiste? El estudio se basa en el peso, la talla, el índice de masa corporal (IMC), su complexión ósea (la circunferencia de muñeca, cintura, cadera y brazo), y el análisis de la impedancia bioeléctrica (prueba que permite conocer la masa corporal total para estimar la masa grasa y el porcentaje corporal graso). Toda esta información se complementa con la valoración de las necesidades energéticas diarias del sujeto, en función de su edad, sexo, actividad diaria y actividad deportiva. ¿Por qué se realiza? Las mediciones antropométricas indican los distintos tipos de masa corporal y el porcentual de cada una de ellas sobre el peso total. Gracias a ellas se valoran las reservas de que dispone el cuerpo y establecer qué niveles se deben modificar. Además de contribuir a detectar problemas como el sobrepeso o la malnutrición y sirven para adecuar las dietas a las necesidades personales de cada individuo, sobretodo en las dietas de adelgazamiento.  La antropometría se ha establecido como una herramienta de primera línea en el diagnóstico de los niveles de reserva orgánica: la proteica, relación entre la masa muscular y la masa esquelética; y la calórica, relación entre la masa grasa y la esquelética.   Preparación para el estudio antropométrico Para llevar a cabo el estudio antropométrico no es preciso prepararse de alguna manera o tomar algún tipo de consideración.   ¿Qué se siente durante el examen? Al ser pruebas sencillas y que no implican un sobresfuerzo el paciente únicamente lo que sentirá es presión durante la realización de ciertas técnicas.   Significado de resultados anormales En caso de precisar algún tipo de valor alterado que indique obesidad o sobrepeso, un aumento del colesterol, triglicéridos o glucemia, hipertensión arterial, hipotiroidismo, desnutrición o bajo peso o retención de líquidos se recomendará seguir algún tipo de dieta o tomar ciertas medidas. También se precisará controlar aquellos casos en los que se detecten alteraciones en postoperatorios del sistema locomotor, durante el embarazo, post-parto y la lactancia, durante menopausia y andropausia, en el desarrollo infanto-juvenil y en deportistas de alto rendimiento.   ...

Hipercolesterolemia

La hipercolesterolemia consiste en la presencia de colesterol en sangre por encima de los niveles considerados normales. Este aumento suele asociarse a problemas coronarios, de la dieta, sexo, estilo de vida y de la síntesis endógena. De esta manera en la concentración de colesterol en sangre intervienen factores hereditarios y dietéticos, junto a otros relacionados con la actividad física. Se pueden distinguir dos tipos de hipercolesterolemia. La Primaria, derivada de problemas en los sistemas trasportadores del colesterol y factores genéticos, y la Secundaria, donde el aumento de colesterol se asocia a ciertas enfermedades hepáticas, endocrinas y renales.  ...

Hipertensión arterial

  La hipertensión es el aumento de la presión arterial ya sea de forma transitoria, intermitente o permanente, siempre por encima de unos valores considerados normales que oscilan entre los 160/95mmH, según la Organización Mundial de la Salud. Clínicamente, puede no dar sintomatología o, por el contrario, manifestarse en  forma de  de fuertes dolores de cabeza, congestión del rostro… Aparate, la hipertensión arterial (HTA) se asocia a una gran morbilidad y su índice de mortalidad es una de las problemáticas más importantes de la salud pública en los países desarrollados. La HTA se trata con medidas generales, como una dieta equilibrada y baja en grasas, y tratamiento farmacológico. Esto evitará en muchos casos las complicaciones que pueden derivarse de una hipertensión mal controlada,  a nivel cardiaco, ocular y renal. ...

Índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) es la relación que se establece entre la talla y el peso de una persona, de entre 18 y 65 años, y su cantidad de grasa corporal, para calcular su peso ideal mediante la fórmula: peso (kg) /altura (m2). Normalmente, se considera ideal un IMC que esté entre 18 y 25 en las mujeres, y entre 20 y 25 en los hombres. Si los valores resultantes no están en este rango, se clasifican según unos estándares como: peso insuficiente, peso normal, sobrepeso (en grado I, grado II o pre obesidad), obesidad (de tipo I, obesidad de tipo II, obesidad de tipo III, o mórbida, y obesidad de tipo IV o extrema). En esta clasificación no se contemplan todas las personas por igual ya que, por ejemplo, los deportistas con mucho músculo tienen un IMC superior debido a su peso muscular. Por lo tanto, habría que estudiar cada caso en particular, y para los ancianos o niños la fórmula tampoco se aplica. En cualquier caso, el IMC ayuda a realizar un control de peso. ...

Nutrición

NUTRICIÓN Tipo: Tratamiento     Definición La nutrición y dietética hace referencia a la disciplina médica que se especializa en el estudio de las características y propiedades de los alimentos, con tal de valorar la asimilación de nutrientes del paciente y diagnosticar su estado nutricional, así como diversas enfermedades relacionadas con la dieta y alimentación. Los profesionales en nutrición y dietética son capaces de aconsejar al paciente sobre la mejor alimentación según sus características y necesidades.     Qué enfermedades trata la Nutrición y Dietética La Nutrición y Dietética previene y diagnostica todas las enfermedades que tienen que ver con la alimentación y asimilación de nutrientes. Así, su campo comprende las enfermedades metabólicas y el control de peso: previene la obesidad, sobrepeso y enfermedades derivadas de los mismos, así como los trastornos alimentarios, mediante el seguimiento de una dieta saludable. En caso de que el paciente esté padeciendo una enfermedad cardíaca o similar, el nutricionista será el encargado de llevar el seguimiento de su dieta, así como se derivará al paciente al especialista indicado según su patología.   Qué subespecialidades engloba la Nutrición y Dietética La Nutrición y dietética es la disciplina que, mediante el estudio de los alimentos y su impacto en nuestra salud, estipula la alimentación adecuada para cada caso. Está relacionada con otras especialidades derivadas de la alimentación, como la Endocrinología, pero no engloba ninguna subespecialidad.   Cuando debo acudir a un Nutricionista Se debe acudir a un profesional nutricionista o dietista siempre que se requiera un diagnóstico de alimentación necesaria. Si se busca comenzar una dieta por razones estéticas o de salud, debe acudir primero a un nutricionista para conseguir los mejores resultados, sin dejar de tomar ningún nutriente necesario. Igualmente, si se sospecha de cualquier enfermedad metabólica, puede acudir al nutricionista. También antes de iniciarse en una etapa de alimentación distinta, como hacerse vegetariano o vegano, es necesario acudir al seguimiento de un nutricionista para asegurarse de estar alimentándose correctamente para su salud.     ...

Nutrición oncológica

  Los enfermos de cáncer sufren alteraciones del apetito ocasionadas, casi siempre, por el mismo tumor y por la medicación a la que están expuestos. El sentido del gusto se ve afectado y la desgana que provoca causa desnutrición y una gran pérdida de peso. La nutrición oncológica debe asegurar que el paciente reciba los nutrientes suficientes para el buen funcionamiento de su organismo en la etapa de tratamiento oncológico, y por ese motivo debe contemplar la manera más fácil y cómoda de alimentar al paciente. La clave está en: aumentar la ingesta de proteínas y calorías, presentadas en cantidades pequeñas, a una temperatura tibia o fría, a través de alimentos fáciles de digerir y muy nutritivos; masticar bien y despacio, evitando los platos difíciles de masticar o que estén cortados en trozos muy grades (en el caso de las carnes, por ejemplo); no beber durante las comidas; propiciar un ambiente distendido que mitigue el mal momento que puede suponer alimentarse, ya que muchos pacientes oncológicos padecen problemas asociados al acto de comer (como náuseas, vómitos, diarreas…). ...

Nutrición preventiva

La nutrición preventiva es una de las herramientas más eficaces con que contamos en la actualidad para frenar o disminuir la aparición de las enfermedades surgidas como respuesta a una deficiencia o mal hábito alimenticio. De este modo, es posible educar al individuo para que adquiera una forma sana de comer, de cuidar el cuerpo y de evitar la presencia de enfermedades no deseadas. A través de la divulgación y la educación, que se debe empezar ya en la escuela, e incluso en los centros de la tercera edad, se inculcan unos buenos hábitos saludables. Además, también se ofrecen consejos y dietas de forma personalizada, a través de los centros de salud, donde se trabaja para conseguir una mejora de la calidad de vida de aquellos pacientes que ya presentan alguna enfermedad crónica o están genéticamente predispuestos a padecerla. ...

Obesidad infantil

La obesidad es un trastorno que consiste en que el peso de una persona está por encima de lo que se considera saludable en función de su estatura. Actualmente, la obesidad infantil es un problema que afecta a una gran cantidad de países desarrollados en los que la cantidad de niños y adolescentes que sufren sobrepeso está creciendo de forma alarmante. Los niños obesos pueden tener graves problemas de salud en la edad adulta, y desarrollar enfermedades del corazón, diabetes, asma, colesterol elevado, apnea del sueño, etc. Además de las consecuencias físicas, la obesidad infantil también puede comportar problemas psicológicos, como baja autoestima, depresión o sentimientos de inferioridad, que impiden al niño interactuar con los demás y limitan sus relaciones sociales. En ocasiones, el problema de peso puede estar causado por una enfermedad o un desequilibrio de hormonas, pero lo más frecuente es que sea por una mala alimentación, de ahí la importancia de inculcar hábitos de vida saludables a los niños. ...

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