Dieta hipocalórica

Mitos sobre la dieta: ¿Cuánto peso se puede perder en una semana?

Por María del Mar Silva Rivera
2024-09-11

Al acercarse el verano hay muchas personas que se plantean bajar de peso rápidamente y, con esa intención, recurren a dietas que en muchos casos no son saludables o no arrojan buenos resultados. La Lda. Silva recomienda acudir a un especialista para "aprender a comer", sin necesidad de pasar hambre ni comer lo que no nos apetece. Ver más

La dieta hipocalórica

Por Dra. Carmen Martín Marcos
2024-09-11

La dieta hipocalórica consiste en una reducción del número de calorías diarias, según las exigencias de cada persona. Es fundamental seguir una dieta controlada y aumentar el ejercicio físico. El promedio saludable de pérdida de peso es de 2 a 2,5kg al mes. Debe ser progresiva y controlada. Ver más

Controlar el apetito sin comer menos

Por Dra. Bertina Ferrández Pérez
2024-09-10

Uno de los aspectos clave que se deben trabajar para poder controlar el apetito es la ansiedad y el estrés. La Dra. Ferrández explica que para reducir la sensación de hambre es necesario elegir alimentos adecuados como frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos. Ver más

El engaño de las “dietas milagro”

Por Juana Mª González Prada
2024-09-10

Las dietas milagro no son la mejor opción ya que son desequilibradas, de hecho eliminan alimentos fundamentales. El desequilibrio nutricional puede provocar carencias nutricionales que pueden contraer problemas de salud serios. La mejor dieta para adelgazar es la dieta hipocalórica. Ver más