Emilio Bravo Martín

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Emilio Bravo Martín experto en:

Por qué es un doctor de primer nivel

Emilio Bravo es un reputado psicólogo que cuenta con su despacho privado desde 1995, en el que desarrolla distintas actividades, tales como intervenciones clínicas con pacientes desde una perspectiva cognitivoconductual; evaluación y tratamiento de diversos trastornos de índole clínica: ansiedad, depresión, fracaso escolar, terapia de pareja etc. Es Presidente de la Sociedad Española de Hipnosis Clínica y Profesionales de la Salud. Es experto en técnicas de Mindfulness y en Hipnosis Clínica. Ha sido reconocido con la Estrella de Oro al Mérito Profesional y Diploma acreditativo de Excelencia, concedido por el Instituto para la Excelencia Profesional en 2017.

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 Curriculum y resultados del proceso de selección

Nº de colegiado: ‍M8063

 Experiencia profesional

• Más de 30 años de experiencia
• Despacho privado de psicólogo en Madrid, desarrollando distintas actividades como: intervenciones clínicas con pacientes desde una perspectiva cognitivoconductual; evaluación y tratamiento de diversos trastornos de índole clínica: ansiedad, depresión, fracaso escolar, terapia de pareja etc. (1989-actualidad)
• Director del departamento de Psicología en el colegio Liceo Villa-Fontana, Móstoles, Madrid (1989-1994)

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 Docencia

• Profesor, tutor de prácticas externas de alumnos de 4 curso de la Universidad Complutense de Madrid (2016)
• Profesor del Taller de Hipnosis clínica en el Máster “Psicopatología y Salud” impartido por la UNED (2006-actualidad)
• Colaborador como profesor de prácticas con la Universidad Complutense de Madrid (1994)
• Coaching a directivos de distintas empresas, etc.

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 Logros académicos destacados

• Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid (1983-1988)
• Especialista en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid (1988)
• Formación en Hipnosis Clínica en la Universidad Complutense de Madrid (1986)
• Máster en Fundamentos Psicológicos de la Educación por la Universidad Autónoma de Madrid (1992)

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 Publicaciones y conferencias

• Autor del libro La Hipnosis Clínica: Técnicas y aplicaciones. Colección cursos de Postgrado UNED, Madrid (2009)
• Autor del libro Técnica de Inducción y Relajación, editado por la Escuela de Gestión Sanitaria, Pontevedra (2002)
• Colaborador de revistas QMD, Cuerpo de Mujer, Maxim…

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 Premios y reconocimientos

• Estrella de Oro al Mérito Profesional y Diploma como reconocimiento a la labor profesional y compromiso con la Excelencia otorgado por el Instituto para la Excelencia Profesional (2017)
• Medalla al Mérito Profesional otorgado por la Comisión de distinciones de la Escuela Española de Mediación y Resolución de Conflictos (2017)
• Mención Honorífica por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid por los 25 años de colegiación (2013)
• Reconocimiento del Patronato de la Fundación Española de Estudios Sociales y Sanitarios por la aportación en el campo de la psicología clínica (2012)
• Máster Honoris Causa por la Fundación Española de la Tercera Edad (1998)
• Empresa Digna de Confianza. Certificado concedido el 17/10/2017

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 Miembro de asociaciones médicas privadas

• Presidente y fundador de la Sociedad Española de Hipnosis Clínica y profesionales de la Salud
• Fundador de la Sociedad Española de Hipnosis Clínica y Experimental

Idiomas

  • Español

opiniones sobre el Doctor Emilio Bravo Martín

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Opiniones de los pacientes

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26/09/2018

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06/09/2018

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Paciente verificado
06/09/2018

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Paciente verificado
05/09/2018

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Enfermedades, Pruebas y Tratamientos

Depresión

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Fobias

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Insomnio

¿Qué es el insomnio? El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y se define como la incapacidad para conciliar el sueño o permanece ...

Ludopatía

¿Qué es la ludopatía?   La ludopatía es la adicción a los juegos de azar. Esto puede llevar a la pérdida de trabajo, problemas de dinero, fraude, crimen o problemas en las relaciones familiares.   ¿Qué síntomas presenta la ludopatía?   Los síntomas más comunes de la ludopatía son:   Estar irritable o inquiero al intentar dejar de jugar o jugar menos Cometer delitos para conseguir dinero Apostar mayores cantidades de dinero para recuperar lo perdido previamente Mentir sobre la cantidad de dinero gastada en juegos Perder una relación, el trabajo u otras oportunidades Pedir dinero prestado constantemente Apostar mayores cantidades para sentir más excitación ¿Cuáles son las causas de la ludopatía?   Existen varias causas de la ludopatía:   Historia familias con problemas en el juego Trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión Trastornos de personalidad como el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) Consumo de sustancias Rasgos de personalidad como competitividad, tendencia al aburrimiento o búsqueda de sensaciones Situaciones de estrés Creciente publicidad de juegos online y apuestas     ¿Se puede prevenir la ludopatía?   Es importante intervenir ante los primeros signos (exposición al juego) para prevenir el empeoramiento de la adicción.   ¿En qué consiste el tratamiento de la ludopatía?   El primer paso en el tratamiento de una adicción es siempre reconocerlo. Una vez reconocido, se puede tratar con diferentes terapias:   Terapia conductual cognitiva (TCC) Grupos de autoayuda y de apoyo Algunos medicamentos como antidepresivos o antagonistas opioides, aunque todavía no está claro cómo reacciona cada paciente   ...

Psicología clínica

  ¿Qué es la psicología clínica? La psicología clínica es la rama de la Psicología que se encarga de la investigación, la evaluación, el diagnóstico, el tratamiento, el pronóstico y la rehabilitación de todas aquellas cuestiones que afectan a la salud mental y que puede generar malestar o sufrimiento en las personas. La psicología clínica estudia los elementos que tienen algún tipo de incidencia en los trastornos mentales o de conducta desadaptativa de las personas con el objetivo de restaurar su equilibrio psicológico. Los orígenes de la psicología clínica se remontan a 1896 con Lightner Witmer en las primeras décadas del siglo XX, siendo la psicoterapia y el asesoramiento psicológico son dos de las prácticas más importantes de esta disciplina.   ¿Qué enfermedades trata la psicología clínica? Los síntomas psicológicos que puede gestionar o trabajar la psicología clínica son varios. Entre ellos se pueden encontrar los trastornos somáticos, los trastornos psíquicos y los trastornos conductuales. Alguna de las enfermedades que abarca la psicología clínica son elementos que se desarrollan dentro de la propia Psicología. Alguno de los problemas principales que trata la psicología clínica son: Depresión Trastorno bipolar Ansiedad Trastorno obsesivo-compulsivo Trastorno por estrés postraumático Trastorno por estrés agudo Somatización Disfunciones sexuales Abusos sexuales Dependencia emocional Insomnio y trastornos del sueño Trastornos de personalidad Terapia de pareja La psicología clínica abarca distintas áreas   ¿Qué subespecialidades hay dentro de la psicología clínica? A lo largo de su historia, la psicología clínica se ha desarrollado poco a poco abarcando distintas áreas dentro de la Psicología. Alguno de los estudios Psicología social Psicopatología Psicología familiar y de pareja Psicología clínica infanto-juvenil Psicoterapia Psicología clínica adultos Evaluación psicológica Neuropsicología clínica Rehabilitación neuropsicológica Piscología comunitaria Psicosociología Psiconeuroinmunología   ¿Cuándo hay que ir al psicólogo clínico? La principal diferencia entre el Psicólogo clínico y el Psicólogo es que el primero, al terminar su licenciatura debe acceder al Sistema Público de Salud a través del PIR, una especie de MIR en el que el Psicólogo se especializa recibiendo una formación hospitalaria en el ámbito de la salud mental. Así, el psicólogo clínico es el que se dedica al diagnóstico y al tratamiento de los trastornos mentales cuando es necesaria la actuación de otros profesionales. El psicólogo clínico desarrolla su labor en el ámbito sanitario, ya que se encuentra en contacto con pacientes que requieren hospitalización. ...

Tabaquismo

    ¿Qué es el tabaquismo? El tabaquismo es la intoxicación aguda o crónica producida por el consumo adictivo de tabaco.   Entre los fumadores son frecuentes las siguientes enfermedades: respiratorias, como la laringitis o la bronquitis; digestivas, como la gastritis o la acidez estomacal (hiperclorhidria); cardiovasculares, como la arteriosclerosis; y otras como la angina de pecho o el cáncer de pulmón.   ¿Qué síntomas presenta? El tabaquismo presenta todas las características propias de todo trastorno de dependencia generado por sustancias tóxicas, incluyendo el síndrome de abstinencia que se produce cuando se prescinde de ellas, especialmente de la nicotina.   Fumar conlleva toda una serie de consecuencias en la salud que afectan al organismo en general: alteraciones del pulso y la respiración, diarrea, vómitos, vértigo, fiebre, frío en las extremidades, y en casos muy graves, colapso y parada respiratoria.   ¿En qué consiste el tratamiento? En la actualidad existen numerosos programas de ayuda para dejar de fumar que contemplan algunos tratamientos complementarios, como la terapia sustitutiva de nicotina en pacientes con alta dependencia física, o los antidepresivos. ...

Adicción

¿Qué es una adicción? La adicción es una enfermedad crónica y recurrente del cerebro. Se basa en la búsqueda del alivio a través del consumo o uso de sustancias u otras conductas similares. El desarrollo de esta conducta implica para la persona adicta la incapacidad de controlarlo, dificultad para abstenerse, deseo del consumo, disminución del reconocimiento de los problemas derivados de la adicción y en las relaciones interpersonales, así como una respuesta emocional disfuncional. Esto crea problemas en la vida de la persona adicta, mermando su calidad de vida. A parte de las adicciones a sustancia tóxicas, existen múltiples adicciones a: Alcohol (alcoholismo) Drogas (cocaína, cannabis, etc.) Nuevas tecnologías (tecnofilia) Sexo (ninfomanía) Apuestas (ludopatía) Videojuegos Móvil (nomofobia) Pronóstico de la enfermedad Las adicciones pueden derivar en problemas graves para la salud física y mental del paciente. Es importante detectarlas en un estado precoz para conseguir un diagnóstico y tratamiento efectivo. Por este motivo, es muy importante la colaboración de amigos y familiares, tanto en la detección, como en el tratamiento y seguimiento. Frecuentemente, las personas adictas tienen problemas de salud derivados de sus adicciones, especialmente en el caso de sustancias tóxicas. Estas pueden ser enfermedades cardíacas, pulmonares, cáncer o de salud mental. Asimismo, adicciones al sexo o a las drogas pueden aumentar el riesgo a sufrir infecciones de gravedad, como el VIH o la hepatitis C. En las adicciones, también es habitual la coexistencia de enfermedades mentales. Algunos trastornos como la ansiedad, la esquizofrenia o la depresión pueden ser resultado del consumo de drogas o empeorar en consecuencia. Finalmente, las adicciones pueden terminar afectando y causando daño a otras personas, especialmente en casos de embarazo pero también por estrés o ansiedad. Las adicciones pueden derivar en problemas mentales como depresión o esquizofrenia. Síntomas de adicción Los síntomas de la patología variarán según la adicción que sufra el paciente y de sus características individuales de personalidad. De todos modos, existen diversos signos comunes en la mayoría de casos de adicción: Pérdida de control del uso, con episodios de uso compulsivo que afectan a la vida en general de la persona. Estado de ánimo triste Irritabilidad Deterioro de la calidad de vida Negación o autoengaño Ansiedad Obsesión Inquietud o preocupación excesiva Insomnio Sentimiento de culpabilidad Pruebas médicas para las adicciones En un primer lugar, existen los test de autodiagnóstico, que pueden responder las personas con síntomas de adicción o familiares, para hacer una primera evaluación de la severidad del problema adictivo. En muchos casos, las personas más cercanas, como amigos y familiares, son los que detectan les primeras conductas o signos físicos o psicológicos de la adicción. Los especialistas siguen diversos criterios diagnósticos para detectar posibles adicciones: Pruebas de adicción de drogas: estas pruebas son una herramienta útil en la detección, el diagnóstico y la supervisión del tratamiento. Historia clínica: es importante conocer los antecedentes familiares para poder establecer un cuadro clínica completo. Examen físico: existen varios signos claves que un especialista puede identificar en un examen físico médico completo. Evaluación psicopatológica. ¿Cuáles son las causas de una adicción? Las causas a una adicción son múltiples e interaccionan de una forma compleja que desemboca en el desorden adictivo. Las casusas son distintas a cada paciente, por lo que se debe individualizar cada caso y realizar un estudio de su historia personal y familiar, para poder realizar el diagnóstico más adecuado. Los factores de personalidad tienen un papel fundamental en el desarrollo de una adicción. Hay algunas características concretas, como la dificultad para gestionar los sentimientos propios o la baja tolerancia a la frustración, que facilitan el desorden adictivo. ¿Se puede prevenir? Las adicciones son difíciles de prevenir pero hay factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades: Factores sociales: vivir en un entorno muy desfavorecido. Factores familiares: falta de lazos con la familia o familiares adictos al consumo de drogas. Factores individuales: problemas de conducta o baja autoestima. Factores escolares: por ejemplo, el fracaso escolar en adolescentes. Es importante trabajar y educar en edades tempranas y procurar ofrecer una buena educación emocional, para evitar que pueda caer en las diferentes adicciones. Tratamientos para las adicciones Existen múltiples métodos para tratar las distintas adicciones, en función de la situación individual de cada paciente. Entre ellos encontramos: Tratamiento psiquiátrico individual Psicoterapia individual y/o de grupo Grupos de autoayuda Terapia de pareja y de familia Sesiones de orientación y terapéutica a familiares y amigos Una vez el paciente consigue dejar la adicción seguirá un proceso de recuperación, para retomar el control de su vida y volver a ser productivo. En el caso de sufrir una recaída se debe acudir al especialista para reiniciar el tratamiento, modificarlo o probar con uno distinto. ¿Qué especialista lo trata? Las adicciones deben ser tratadas por un especialista en Psiquiatría. ...

Agorafobia

¿Qué es la agorafobia? Procede del griego, la palabra significa literalmente “miedo a la plaza pública” y a menudo se dice que hacer referencia al miedo a los espacios abiertos. Sin embargo, esto es un poco engañoso. La agorafobia es en realidad un trastorno de ansiedad en el que se puede percibir un ambiente inseguro, sin escapatoria, y el miedo asociado a tales lugares o situaciones que podrían causar pánico o hacer sentirse impotente o avergonzado. Esto normalmente significa que para los agorafóbicos es difícil sentirse cómodo en cualquier situación pública. La agorafobia a menudo puede hacer que las personas que la padecen se desvíen de su camino para evitar los lugares y las situaciones que temen y en casos extremos, esto puede llevar a que los pacientes no puedan salir de sus casas.   Pronóstico de la enfermedad El pronóstico de la agorafobia puede ser muy diferente dependiendo del paciente, en los casos más graves existe la posibilidad de que la persona afectada se refugie en casa y se quiera aislar totalmente del exterior. Cuando se produce esta situación se dificulta mucho el trabajo del Psicólogo, ya que este no puede realizar correctamente su trabajo y el tratamiento perderá su posibilidad de éxito. Es decir en los peores casos el paciente abandonará el tratamiento fruto de su aislamiento con el mundo exterior y todo lo que le rodea.   ¿Cuáles son los síntomas de la agorafobia? La agorafobia normalmente va de la mano de los ataques de pánico. Aunque el miedo a tener otro ataque de pánico puede ser una causa importante de la agorafobia en primer lugar, también puede ser el resultado de encontrarse en un ambiente o situación que el paciente teme. Los síntomas del ataque de pánico incluyen: Frecuencia cardíaca acelerada Hiperventilación Sudoración Náuseas Mareos Sensación de ahogo A nivel cognitivo, los agorafóbicos pueden experimentar: Miedo a parecer estúpido/avergonzado (quizás debido al ataque de pánico público) Miedo de que el corazón se detenga durante un ataque de pánico u otra consecuencia fatal Miedo a no poder escapar de tal situación Miedo a perder el control en público Miedo a perder la cordura La sensación de que la gente los observa fijamente Miedo a quedarse solo en casa Ansiedad o temor general Los síntomas conductuales (normalmente a consecuencia de los síntomas cognitivos) son: Evitar situaciones asociadas con los ataques de pánico, por ejemplo, los lugares concurridos, el transporte público, los espacios abiertos, etc. Evitar viajar lejos de casa Necesitar a alguien con ellos dondequiera que vayan No poder salir de casa (casos extremos) En los peores casos el paciente abandonará el tratamiento fruto de su aislamiento con el mundo exterior y todo lo que le rodea   ¿Qué causa la agorafobia? La agorafobia normalmente empieza después de que el paciente experimente uno o más ataques de pánico y empiece a temer tener más. Cuando este miedo empieza a afectar al comportamiento, como evitar lugares que el paciente asocia con el ataque, la agorafobia se puede diagnosticar. De esta manera, se puede decir que es una complicación del trastorno de pánico. En algunos casos, se desencadena por otras circunstancias, como experiencias traumáticas, acontecimientos estresantes, como el duelo o el abuso de drogas. Otras enfermedades mentales, como la depresión o los temores irracionales de ser atacado o de contraer enfermedades de otras personas, también pueden causar agorafobia.   ¿Cómo se puede prevenir? No hay una forma garantizada de prevenir la agorafobia, pero es cierto que el miedo engendra miedo. Si notas que estás empezando a sentir miedo de ir a lugares que son lógicamente seguros, es mejor enfrentarte a ese miedo antes de que se convierta en una verdadera fobia, por ejemplo, visitando el lugar una y otra vez, quizás con un amigo de confianza o un miembro de la familia.   ¿Cuál es el tratamiento? Si se está experimentando ansiedad o ataques de pánico, es importante buscar ayuda de un médico o de un especialista. Se puede recomendar la terapia cognitivo-conductual (TCC) u otras técnicas de psicoterapia, como la relajación aplicada. En algunos casos, se pueden prescribir medicamentos. También hay una serie de grupos de apoyo disponibles, que muchas personas con trastornos de ansiedad encuentran beneficiosos al contacto. El médico puede recomendar varias técnicas de autoayuda que pueden formar parte de la terapia. Estas incluyen ejercicios de respiración, técnicas de conexión con la tierra, control de los pensamientos y el desafío al miedo. Como cada caso varía dependiendo del paciente, siempre es mejor consultar primero con un médico.   ¿Qué especialista lo trata? El especialista que trata la agorafobia es el Psicólogo. Desde Top Doctors ofrecemos todas las facilidades para poder pedir cita con el profesional que mejor se adapte a lo que estás buscando. Pide cita ahora y comienza el tratamiento ante la agorafobia. ...

Alcoholismo

¿Qué es el alcoholismo?   Las adicciones a sustancias tóxicas son enfermedades crónicas que afectan al cerebro y a la conducta, caracterizadas por la dependencia a una o varias drogas nocivas para el organismo, en este caso al alcohol. Existen dos tipos de alcoholismo:   Tipo I: se da en adultos y se caracteriza por tener etapas con grandes ingestas puntuales con intervalos de abstemia, pero estos intervalos son cada vez más pequeños, y pueden comportar una gran dependencia y el desarrollo de enfermedad hepáticas. Tipo II: se da en adolescentes y está relacionado muchas veces son un historial violento. El aumento del consumo de alcohol no es progresivo. ¿Qué síntomas presenta el alcoholismo?   Los síntomas de la adicción al alcohol son la ansiedad por consumirlo, pérdida del control, incapacidad para parar de beber,  dependencia física, que provoca el síndrome de abstinencia (sudoraciones, fiebre, temblores) cuando se deja de tomarlo, y la tolerancia (necesidad de beber cada vez mayores cantidades de alcohol). Además, el consumo excesivo de esta droga conlleva graves problemas de salud, tanto mentales (depresión, psicosis) como físicos (daños en hígado, cerebro), e incluso la muerte.   ¿Cuáles son las causas del alcoholismo?   Actualmente no existe una causa común, sino que existen varios factores importantes en el desarrollo de esta enfermedad. Por ejemplo, una persona con un padre o una madre alcohólico tiene más probabilidad de adquirirlo. Otra causa está relacionada con factores psicológicos, es decir, conflicto en relaciones interpersonales, necesidad de aliviar la ansiedad, depresión, aceptación social del consumo de alcohol o baja autoestima.     ¿Se puede prevenir el alcoholismo?   La prevención de esta enfermedad debe empezar desde la adolescencia, evitando que el adolescente beba alcohol antes de los 18 años. Para ello, es importante la actitud de la familia, no sólo prohibiéndoles, sino también no consumir alcohol con frecuencia delante de ellos ni hablar de cuánto bebían de jóvenes, ya que así el joven puede ver el consumo de alcohol como algo normal y deseable cuando se está con amigos.   También es importante informar al adolescente de las consecuencias que tiene el alcohol y mejorar sus habilidades sociales y su autoestima.   ¿En qué consiste el tratamiento del alcoholismo?   Dado que el alcoholismo tiene varias causas, el tratamiento debe realizarse desde un enfoque multidisciplinar. El primer paso es que el paciente reconozca la adicción. Para tratar el síndrome de abstinencia, puede ser necesario el ingreso hospitalario. Esta fase se llama desintoxicación, y la última fase es la deshabilitación, que tiene como objetico que el paciente no beba nunca más.   El tratamiento es multidisciplinar, que incluye terapia psicológica, como terapia de grupo o individual, psicoterapia familiar o de pareja, prevención de recaídas, administración de fármacos, grupos de autoayuda, servicios sociales, atención especializada, entre otros. ...

Anorexia

La anorexia es un trastorno de la conducta alimentaria que conlleva una pérdida desmesurada de peso provocada por el propio paciente, debido al miedo a engordar y a la percepción distorsionada de su imagen corporal (la persona se ve gorda aunque esté muy delgada). Los principales síntomas en el comportamiento de personas con este trastorno son la disminución progresiva de la ingesta de comida, la preocupación excesiva por la composición calórica de los alimentos, la toma de laxantes o diuréticos para adelgazar, la obsesión por pesarse o el aumento del ejercicio físico destinado a la pérdida de peso. Normalmente, estos síntomas van acompañados de otros rasgos, como depresión, irritabilidad, o trastornos emocionales. Además, la persona afectada acaba sufriendo desnutrición, y en casos graves sin tratar incluso se puede llegar a la muerte. En la mayoría de pacientes la anorexia se inicia entre los 12 y 18 años, mayoritariamente en chicas, y debe diagnosticarse precozmente para iniciar su tratamiento. Éste consiste en la corrección de la malnutrición y los trastornos psíquicos del paciente mediante un plan integral que incluye psicoterapia y una continua supervisión médica. En casos graves, es necesario el ingreso de los pacientes en un centro especializado para su tratamiento.   ...

Anorgasmia

¿Qué es la anorgasmia? La anorgasmia es la incapacidad persistente para experimentar el orgasmo a pesar de tener excitación sexual. Junto con la falta de deseo, es una de las disfunciones sexuales más comunes en la mujer, aunque también puede darse en el hombre.   Existen distintos tipos de anorgasmia:   - Primaria: la sufre la mujer que nunca ha alcanzado el orgasmo. - Secundaria: se da al dejar de tener orgasmos después haberlos experimentado. - Absoluta: se produce cuando no se puede alcanzar el orgasmo mediante ningún procedimiento. - Relativa: es la incapacidad de tener un orgasmo de una forma determinada, por ejemplo con sexo anal. - Situacional: cuando solo se puede alcanzar el orgasmo en determinadas situaciones.   Pronóstico de la enfermedad Las causas de la anorgasmia pueden ser muy variadas, por lo que es difícil poder establecer un pronóstico específico. Algunas de sus causas pueden tratarse con un terapeuta, otras las atenderán otros especialistas, según la situación de la paciente.   Bien es cierto que actualmente existen distintos métodos para intentar llegar al orgasmo, por lo cual, dependiendo de la causa, es posible poder encontrar una solución.   Síntomas de la anorgasmia La anorgasmia, tal y como su nombre indica, es la incapacidad de alcanzar el clímax. Son varias las causas que pueden desarrollar esta patología, por lo que es importante acudir al especialista si una mujer cree que la dificultad para llegar al orgasmo es grave. Los síntomas de esta patología radican en, como se ha descrito anteriormente, no poder alcanzar el clímax.   Pruebas médicas para la anorgasmia La anorgasmia es una patología por la cual no se realizan pruebas médicas para su detección. Al tener su origen en causas muy variadas, no es posible seguir ningún procedimiento específico para diagnosticarla. La experiencia de la propia paciente es el diagnóstico más factible.   Las causas de la anorgasmia son muy variadas, por lo que es difícil poder establecer un tratamiento concreto   ¿Cuáles son las causas de la anorgasmia? Las causas pueden ser varias, entre físicas y psicológicas. Entre las primeras se encuentran:   - Patologías: enfermedades como la esclerosis múltiple y el Parkinson pueden obstaculizar el orgasmo. - Problemas ginecológicos: la anorgasmia también puede ser causa de algunos tipos de cirugía como la histerectomía o aquellos procedimientos que tratan el cáncer. La incomodidad o el dolor en las relaciones sexuales también puede influir. - Fármacos: medicamentos para la presión arterial, antipsicóticos, antihistamínicos y antidepresivos pueden provocar anorgasmia. - Alcoholismo y tabaquismo: el alcohol puede llegar a ser un problema para alcanzar el clímax, al igual que el tabaco, ya que limita el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales. - Envejecimiento: la aparición de la menopausia puede tener un efecto sobre la sexualidad a causa de la disminución de los niveles de estrógeno, los sudores y los cambios de humor.   Entre las causas psicológicas se pueden encontrar:   - Problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión - Estrés - Creencias culturales y religiosas - Abuso sexual o emocional en el pasado - Sensación de inferioridad o vergüenza   Además también pueden darse problemas en la relación de pareja como la falta de comunicación, conflictos sin resolver, infidelidad o falta de confianza y violencia de género. Todo ello puede ser el causante de la anorgasmia.   ¿Se puede prevenir? La prevención de la anorgasmia pasa por intentar evitar sus causas como el tabaco y el alcohol en exceso, principalmente. No existe ningún tipo de método específico para intentar prevenirla, aunque es importante acudir al especialista si la incapacidad para alcanzar el clímax resulta un problema.   Tratamientos para la anorgasmia Como se ha comentado anteriormente, las causas de esta patología son muy variadas, por lo que es difícil establecer el mismo tratamiento en todos los casos. Principalmente se recurre a la terapia, ya que en la mayoría de los casos el origen es psicológico.   El tratamiento será distinto en cada caso en particular, por lo que es importante acudir al especialista y que este decida cuál es la opción más viable.   Medicamentos para la anorgasmia Es una patología que no se trata con medicación, excepto si es preciso combatir alguna de sus causas en concreto y el especialista considera oportuno que el suministro de algún tipo de fármaco puede ayudar.   ¿Qué especialista lo trata? Los especialistas en Andrología, Ginecología y Obstetricia, Psicología, Psiquiatría y Sexología serán quienes desarrollen el diagnóstico y posterior tratamiento para aquellas pacientes que sufren anorgasmia. ...

Autoestima y desarrollo personal

  Autoestima y desarrollo personal   ¿Qué es la autoestima y el desarrollo personal? La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse y aceptarse a sí mismo. El desarrollo de la autoestima se da en la infancia intermedia, donde el individuo compara su "yo real" con un "yo ideal" y con las personas de alrededor. El desarrollo personal son las acciones y cambios que implantamos en nuestra vida para tener nuevos comportamientos y actitudes mejores y más positivos que los que disponía anteriormente.   ¿Qué síntomas presenta? Mantener una buena autoestima permite que seamos más felices y tener más confianza en uno mismo. Esto permitirá que ayudemos a que nuestro entorno a que se sienta del mismo modo. Los indicios que indicarán que nuestra autoestima no está en su mejor nivel son: falta de seguridad en uno mismo, no expresar la opinión por temor a ser rechazado o pensar que las opiniones no tienen el mismo valor que las del resto, sentir que no somos merecedores de las situaciones positivas, falta de esfuerzo al pensar que no se va a poder conseguir lo que uno desea, necesitar la aprobación del resto a menudo, no sentirse feliz, desmotivación con rapidez, sentir nerviosismo durante el día, sentirse culpable, poco atractivo o sin iniciativa. Causas de la autoestima y el desarrollo personal o por qué se produce Las causas de una mala autoestima puede ser estancamiento en el tipo de vida que llevamos, sufrir algún tipo de trastorno emocional como depresión, ansiedad, algún tipo de fobia, problemas del sueño que alteren el ritmo de vida habitual.   ¿Se puede prevenir? Para mantener una buena autoestima debemos evitar sobretodo los pensamientos negativos y en el momento en que nos surgen reconvertirlos en positivos. Otra de las acciones es ser realista con nuestras virtudes y defectos, sin autoexigirnos ser al cien por cien perfectos, pero siendo autocríticos y aprender de aquello que no hacemos bien. Ante una mala situación debemos afrontarla y aceptarla. Ponerse metas realistas ayudará a nuestro bienestar y si fracasamos, debemos estar preparados, sin culparnos por los errores. No debemos compararnos con nadie, si envidiamos e idealizamos la vida del resto, provocará un sentimiento de fracaso.   ¿En qué consiste el tratamiento? Un tratamiento psicológico para aumentar la autoestima se basa en realizar una serie de ejercicios como los comentados anteriormente. Todo este entrenamiento lleva a las personas a sentirse positivas y reconocer su propio valor. Mejorar la autoestima tiene repercusiones en nuestra vida personal (ya sea con nosotros mismos o en las relaciones sociales) y también en la profesional. Por todo esto, el estudio de la autoestima y la creación de patrones de conducta para mejorarla es fundamental en psicología. Acciones como ir a un psicólogo, meditación o leer ciertos manuales o libros de autoayuda pueden facilitar ser más activos en la creación de ideas positivas. ...

Bulimia

La bulimia es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizada por la incapacidad del paciente para controlar su impulso de ingerir cantidades de alimentos excesivas, seguido del consiguiente sentimiento de culpa y del seguimiento de prácticas para contrarrestar los efectos de las abundantes comidas. Entre ellas, las más comunes son los vómitos autoinducidos, la toma de laxantes o diuréticos, el seguimiento de regímenes rigurosos o la práctica de ejercicio excesivo. Las causas de esta enfermedad incluyen factores psicológicos, biológicos y sociales que provocan la distorsión de la imagen que el sujeto tiene de sí mismo y que le llevan a verse gordo aunque su peso sea normal o inferior al adecuado. El tratamiento de la bulimia debe ser urgente ya que puede provocar incluso la muerte, y en un principio se basa en la psicoterapia, aunque en estados muy graves de la enfermedad se puede requerir la hospitalización del paciente. ...

Coaching (crecimiento personal)

  ¿Qué es el coaching personal? El coaching es una nueva disciplina psicológica que consiste en un proceso de asesoramiento y entrenamiento personalizado en el que el 'coach' (o entrenador) acompaña al sujeto en su desarrollo personal para alcanzar las metas u objetivos marcados. Durante este proceso, se trabaja para que la persona consiga descubrir y optimizar sus habilidades y actuaciones, construyendo y elevando la autoconfianza y descubriendo o desarrollando las capacidades o talentos latentes. Dependiendo del caso, de la persona y de sus objetivos, se requiere profundizar en situaciones y relaciones personales para librarse de ciertos impedimentos o aspectos de la personalidad que les impiden progresar en diferentes ámbitos de sus vidas. De esta forma, esta nueva disciplina alcanza resultados altamente satisfactorios y permite el crecimiento personal del individuo, logrando el alcance de metas tanto profesionales como personales a largo plazo.   ¿Por qué se realiza el coaching personal? El coaching personal se realiza por deseo del paciente, cuando quiere gestionar mejor su propia autoestima, motivación, creer en sus posibilidades y tener un camino más rápido hacia el éxito. Lo que permite el coaching personal es llevar los deseos a la práctica, cuando se quiere dar un giro o cambiar de profesión, para mejorar relaciones con familiares y amigos o cuando se quiera iniciar un nuevo proyecto empresarial.   ¿En qué consiste el coaching personal? El coach siempre está al lado de quien lo requiere, siguiendo el ritmo del paciente y haciéndole tomar conciencia de sus creencias. Esta relación se establece en cuatro pasos:   - Observación: observación de nuevos paradigmas, creencias y conductas como alternativas para asumir las nuevas metas.   - Toma de conciencia: asimilar el poder de elección, aprendiendo técnicas para elegir opciones más eficaces y observando las consecuencias de la elección.   - Determinación de objetivos: definir los objetivos que se pretenden alcanzar para marcar mejor el camino hacia ellos.   - Actuación: cuando se obtiene toda la información, se da paso a la acción. En este periodo hay acompañamiento del coach para resolver los posibles problemas que puedan surgir.   - Medición: comprobación de la distancia que hay entre la situación del paciente y sus objetivos, permitiendo que se tomen decisiones correctivas.   Preparación para el coaching personal Es importante que el paciente acuda al coach por deseo, cuando él crea que es necesario obtener asesoramiento para alcanzar sus objetivos. El paciente debe estar motivado con ello, ya que es el quién se motiva y cree que puede llegar a asumir todo lo que se proponga.   Cuidados tras la intervención Al acabar el coaching es importante que se sigan aplicando las técnicas aprendidas para seguir siendo conscientes de que podemos hacer aquello que nos propongamos si creemos en nuestras posibilidades. ...

Control emocional

  ¿Qué es el control emocional? Una emoción es la alteración del ánimo, ya sea intensa o pasajera, de pena o agradable y que está acompañada de cierta conmoción somática. Las emociones son reacciones naturales por parte de una persona que hacen al individuo ponerse en alerta cuando aparecen situaciones que pueden suponer amenaza, peligro o frustración entre muchas otras. Las emociones están principalmente compuestas por reacciones fisiológicas, como la tensión muscular o el incremento de la tasa cardíaca o de la respiración. Para poder comprender y controlar las emociones, es necesario tener o haber adquirido algunas habilidades para manejarlas, ya que si no se logra se pueden vivir estados desagradables y/o conductas poco deseables. Se habla entonces de inteligencia emocional, que es la capacidad de enfrentarse y de adaptarse a las diferentes situaciones a las que la persona se enfrenta en su vida diaria y su capacidad para resolverlas de forma satisfactoria a la vez que genera motivaciones beneficiosas para sí mismo. Y es que, cuando una persona se encuentra ante este tipo de situaciones, suelen darse una serie de reacciones fisiológicas, que vienen acompañadas de pensamientos específicos que amplían el rango de emociones. A la hora de producirse una emoción, se han de tener en cuenta cuatro aspectos: Una situación en concreto Un conjunto o una serie de reacciones fisiológicas específicas y/o sensaciones, como por ejemplo la aceleración del pulso, de respiración… Una serie de pensamientos determinados y concretos Una serie de respuestas concretas adecuadas para la mencionada situación   ¿Por qué se realiza el control emocional? El control emocional se lleva a cabo con el objetivo de entender y controlar las emociones a las que una persona se puede ver expuesta en su día a día y que generan respuesta por parte del cuerpo hacia ellas. El control emocional puede ayudar a la persona en lo siguiente: El control emocional ayuda a manejar mejor los problemas El control emocional ayuda a disminuir e desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día Permite controlar los sentimientos y las emociones de la persona Genera y potencia la autoestima Da a la persona una sensación de autonomía y seguridad, así como de percepción del control de la situación Estimula las relaciones interpersonales Mejora el rendimiento de la persona en distintos ámbitos, como el laboral, el académico… El control emocional permite identificar las emociones y hacerles frente   ¿En qué consiste el control emocional? Cuando una persona se expone a un estímulo, se genera una emoción, y ésta emoción produce a su vez reacciones fisiológicas, aunque el tipo de reacción y su intensidad varía en función de cada persona, ya que algunas son más sensibles que otras. Y es que la persona que se deja influir o dominar por sus emociones, puede actuar impulsivamente sin reflexionar ni tener en cuenta las consecuencias de sus actos. La ira, el odio, el miedo, la confusión o la irritabilidad entre muchas otras producen una actividad en el cuerpo y pueden interferir en la conducta de la persona. La capacidad de sentir una emoción es innata en todas las personas, aunque la forma de reaccionar a ellas puede aprenderse, modificando el resultado de la actividad de la persona. Así, para manejar las emociones es preciso que la persona sea capaz de reconocer sus propios sentimientos e identificar los ajenos utilizando la inteligencia emocional. Y es que la inteligencia emocional consiste principalmente en conocer las aptitudes tanto personales como sociales, como por ejemplo la capacidad de autocontrol o la empatía. No se trata de que la persona reprima sus emociones, sino de que las identifique y reconozca, y que tenga la capacidad de darle un significado positivo. ...

Disfunción eréctil

  ¿Qué es la disfunción eréctil? La disfunción eréctil es la dificultad o incapacidad para lograr o mantener una erección del pene que dé lugar a una relación sexual satisfactoria. También se conoce como impotencia sexual, aunque actualmente se ha dejado de usar este término en el campo médico.   Afecta a muchos hombres y aumenta con la edad, pero para poder considerarla una alteración es necesario que se manifieste de forma persistente.   Existen diversos tipos de disfunción eréctil: Impotencia coeundi: incapacidad para mantener un coito. Impotencia erigerandi: incapacidad para lograr la erección del pene. Impotencia generandi: incapacidad para procrear aunque se produzca la penetración. Impotencia psíquica: la erección depende de problemas mentales.   ¿Qué síntomas presenta? El principal síntoma de la disfunción eréctil es un cambio en la calidad de la erección. Si la causa es física, normalmente se presenta la incapacidad para tener una erección al despertarse por la mañana. Si se origina por causas psicológicas, la disfunción eréctil se produce durante un periodo de tiempo concreto.     Causas de la disfunción eréctil o por qué se produce Las causas de la disfunción eréctil pueden ser tanto físicas como psicológicas o una combinación de ambas. Pueden ser de tipo psicológica, vascular, neurológica, hormonal y farmacológica.   Causas psicológicas: pacientes con depresión, estrés o ansiedad, así como problemas en la pareja. Causas vasculares: es muy habitual y puede ser por colesterol alto, hipertensión arterial diabetes, tabaquismo o pacientes que han recibido tratamiento de radioterapia. Causas neurológicas: se dan cuando hay una lesión en los nervios implicados, por ejemplo con pacientes que tienen lesiones en la médula espinal. Causas hormonales: son poco frecuentes. Se deben a la falta de hormonas sexuales masculinas. Causas farmacológicas: existen medicamentos que pueden tener como efecto secundario la disminución de la capacidad de tener una erección.   ¿Se puede prevenir? La principal manera de prevenir la disfunción eréctil es modificando el estilo de vida para evitar cual posible hábito que repercuta de manera negativa en las arterias y las venas.   ¿En qué consiste el tratamiento? El tratamiento para la disfunción eréctil suele incluir, aparte de la medicación, cambios en el estilo de vida como por ejemplo dejar de fumar y practicar ejercicio de forma regular.   La ayuda psicológica es recomendable en hombres de menos de 40 años, ya que en estos casos la causa de la enfermedad suele ser mental.   ...

Drogodependencia

¿Qué es la drogodependencia? La drogodependencia es un problema de salud causado por el consumo frecuente de sustancias adictivas, drogas. La adicción supone un cambio en el estilo de vida, tanto físico como psicológico. Este se caracteriza por el uso compulsivo y continuo. El abuso de drogas incluye diferentes tipos de comportamiento: el experimental o lúdico; el consumo de drogas psicoactivas para aliviar síntomas o problemas; y el consumo en el que se desarrolla una dependencia a raíz del uso continuado para aliviar las molestias o la abstinencia.   ¿Qué síntomas presenta? Cuando un individuo presenta adicción a las drogas, siente estos síntomas de forma repetida durante un largo periodo de tiempo: Dificultad para controlar el consumo de ciertas sustancias. Fuerte deseo y obsesión por consumir la sustancia. Abandono de los intereses más allá de consumir la sustancia, así como vida social y las actividades que antes le habían interesado. Persistencia en el consumo de la sustancia, a pesar de ser consciente de los efectos perjudiciales que ésta le provoca. Síndrome de abstinencia al dejar de consumir dicha sustancia.     Por qué se produce la drogodependencia La causa fundamental de la drogodependencia es la sustancia adictiva que contenga la droga. El acceso al consumo de una sustancia que provoca adicción conlleva a la intoxicación y un ciclo-autodestructivo de dependencia del paciente a la sustancia. El perfil de paciente que padece una drogadicción es muy variado y depende de varios factores, como su contexto o el nivel de accesibilidad de la sustancia en cuestión.   ¿Se puede prevenir? La mejor prevención es la información. Es importante que la sociedad esté alertada de los efectos perjudiciales que las drogas producen en la salud, así como el alto riesgo de adicción.   ¿En qué consiste el tratamiento para la drogodependencia? El tratamiento para la drogadicción tiene el fin de ayudar al paciente a abandonar la dependencia y por tanto el consumo a las drogas. Se trata de un tratamiento multidisciplinar, el cual suele incluir terapia y medicamentos. Por tanto la ayuda de un psicólogo o un psiquiatra son fundamentales para tratar la drogodependencia.   ...

Falta de deseo sexual

  ¿Qué es la falta de deseo sexual? La falta de deseo sexual es el bajo nivel de interés en tener relaciones sexuales donde la persona afectada no responde a la voluntad o deseo de actividad sexual de su pareja. Según los expertos la falta de deseo sexual suele ir acompañada de problemas físicos o psíquicos, siendo común una disfunción sexual. Es algo que puede afectar a ambos sexos, pero es más común en mujeres, que llegan a sentir un gran sentimiento de culpa. Mientras que en las mujeres afecta entre el 22% y el 51% en hombres afecta entre el 10% y el 15%. Existen diversos tipos de falta de deseo sexual: Falta de deseo sexual primaria. Afecta, sobre todo, a mujeres que nunca han tenido un deseo sexual suficiente. Se traduce como la nula capacidad para tener fantasías sexuales o escasas conductas con finalidad sexual. Se manifiesta durante la adolescencia pero se hace peor en la persona adulta. Falta de deseo sexual secundaria. Se da en personas que han disfrutado de un deseo sexual normal pero que, con el tiempo, pierden el interés por ello. Falta de deseo sexual generalizada. La persona afectada no tiene deseo ni por su pareja ni por nadie. Falta de deseo sexual situacional. El afectado no tiene deseo sexual por su pareja pero sí por otras personas. En la falta de deseo sexual influyen causas orgnánicas y psicológicas   Pronóstico de la enfermedad La falta de deseo sexual puede ser grave en el sentido de que puede mermar seriamente la relación de pareja. Normalmente, ambas partes en ella sienten el deber de querer “cumplir” con su pareja en el ámbito sexual. Cuando en alguna de las partes esto no se da la relación va deteriorándose, ya que la comunicación entre ellos también disminuye.   Síntomas de falta de deseo sexual Las personas con falta de deseo sexual suelen poner excusas para evitar las relaciones sexuales con la pareja. Así, casi nunca se van a dormir a la vez que su pareja y siempre tienen excusas o cosas que hacer, tales como ver un programa de televisión muy interesante, finalizar algún trabajo urgente, recoger la cocina, etc. A veces es esta “huida” la que genera un gran sentimiento de culpa, al sentir que no da respuesta a un compromiso, lo que genera más nervios según se dilata el encuentro sexual.   El paciente que sufre falta de deseo sexual tiende a sabotear inconscientemente la relación, poniendo inconvenientes. En esto no ayuda la sociedad actual, donde tenemos una sobrecarga de estímulos, trabajo y tareas en un tiempo limitado: familia, amigos, trabajo, relaciones sociales, viajes, ocio, tareas del hogar, etc. Todo esto hace que la persona deje el sexo en el último lugar de prioridades.   Pruebas médicas para la falta de deseo sexual Los problemas de falta de deseo sexual requieren de atención sexológica, lo que incluirá el estudio de factores de predisposición, relacionados con la historia erótica y educación sexual del paciente, así como otros más relacionados con el vínculo con la madre y el padre, o el miedo a un compromiso emocional. También se estudiarán las vías de placer y otros factores relacionados con la disminución de la libido (medicaciones, ciertas enfermedades, etc.).   ¿Cuáles son las causas de la falta de deseo sexual? En la falta de deseo sexual pueden influir diversas causas, que bien pueden ser causas orgánicas o psicológicas. Entre ellas destacan: Alteraciones hormonales o problemas endocrinos. Estar sometido a tratamiento con medicamentos específicos. Enfermedades crónicas. Enfermedades metabólicas.   Entre los factores psicológicos están: Disfunciones sexuales: disfunción eréctil, vaginismo o anorgasmia. Problemas en la pareja. Estrés y ansiedad. Trastornos en el estado de ánimo. Fatiga y cansancio. Miedos personales a no satisfacer a la pareja. Monotonía en la relación. Tener una vida sexual poco satisfactoria.   ¿Se puede prevenir? La falta de deseo sexual no se puede prevenir. Es una condición que nunca se sabe a ciencia cierta cuándo puede aparecer. Sí influencian las causas mencionadas anteriormente, de manera que llevar un control de dichos factores puede ayudar.   Tratamientos para la falta de deseo sexual Lo primero que debe llevarse a cabo en la falta de deseo sexual es un estudio de la causa que lo está generando. Posteriormente deben abordarse las vías de placer. Existen unas vías neuronales que se relacionan con el deseo sexual y el placer. Para que todo funcione bien el tránsito del deseo al placer tiene que estar lleno de estímulos gratos para ambas partes, de la misma manera que debe serlo el encuentro sexual. Las personas con falta de deseo sexual no sienten esas reacciones en el camino. Esto se considera tratable cuando la ausencia de ganas de deseo sexual es persistente y ocurre desde hace más de 6 meses, ya que no debe confundirse con algo temporal o puntual.   Si la falta de deseo sexual es temporal no debe preocupar en exceso al paciente, pero le vendrán bien los refuerzos positivos, y dedicar un tiempo a mimarse y cuidarse. En esos refuerzos se debe favorecer el erotismo con los estímulos adecuados. Además, para combatir la falta de deseo sexual es esencial querer superarlo. Si el paciente está dispuesto se puede educar el deseo y, poco a poco, ir descubriendo modos de querer tener encuentros sexuales. La terapia de pareja y la terapia sexual pueden ser útiles. En estos casos ayudarán al paciente los especialistas en sexología, así como los especialistas en Psicología expertos en estos ámbitos.   En otros casos se ha recomendado el tratamiento con testosterona, relacionando esta hormona típicamente masculina con el hecho de mantener el deseo y la respuesta sexual femenina, sobre todo cuando la falta de deseo sexual coincide con la menopausia. De ahí que algunos especialistas recomienden el tratamiento con parches de testosterona, prolongando la vida sexual de las mujeres con trastorno de deseo sexual hipoactivo. En cambio, otros especialistas no están del todo de acuerdo con esta terapia, por el hecho de provocar efectos secundarios: alteraciones en los niveles de colesterol, cambios en la voz, aparición de acné, aumento de presencia de vello en la cara y otras partes del cuerpo… Sin embargo, estos efectos se dan si la dosis no es adecuada, por lo que el especialista en Ginecología y Obstetricia debe establecer la dosis más eficaz, habiendo hecho estudios previos para restablecer el equilibrio hormonal natural.   El tratamiento de los problemas sexuales debe tener en cuenta todos los recursos disponibles y, para ello, es esencial un diagnóstico personalizado, para beneficiarse del tratamiento más adecuado.   ¿Qué especialista lo trata? Son muchos los especialistas que pueden ayudar al paciente en el tratamiento de la falta de deseo sexual, ya que el abordaje puede ser bastante multidisciplinar. Así, serán principalmente los especialistas en Andrología, pero también en Ginecología y Obstetricia, Medicina Interna, Psicología, Psiquiatría, Sexología y Urología. ...

Fobia social

  ¿Qué es la fobia social? La fobia social más conocida como trastorno de ansiedad social (TAS), es un trastorno que implica un miedo inmenso a las situaciones sociales e interacciones. Este trastorno es bastante común en los adolescentes y a menudo desaparece cuando maduran, pero para algunos puede continuar en la edad adulta y puede tener gran impacto en la manera que los pacientes viven sus vidas. A menudo se asocia con otros problemas de salud mental, como la depresión y el trastorno dismórfico corporal.   ¿Cuáles son los síntomas del trastorno de ansiedad social? Mucho más que timidez, la ansiedad social es un miedo intenso que se puede experimentar antes, durante y después de una situación social. Puede afectar a la confianza de una persona y a la manera en que lleva a cabo su vida diaria. Los síntomas típicos son: Temer las interacciones sociales diarias, tales como iniciar conversaciones, llamadas telefónicas, ir al trabajo, ir de compras o conocer extraños Evitar actividades sociales como salir con amigos o de fiesta Evitar el contacto a los ojos Temer las críticas Sentir que están siendo observados y/o juzgados cuando están rodeados de gente y, en consecuencia, les resulta difícil hacer las cosas Síntomas físicos, por ejemplo, náuseas, sudoración, temblores, frecuencia cardíaca acelerada Ataques de pánico La fobia social es un trastorno que implica un miedo inmenso a las situaciones e interacciones sociales   Pruebas médicas para la fobia social El especialista podrá explorar el historial médico del paciente para observar antiguos trastornos relacionados con la ansiedad social y necesitará algunas descripciones de familia, amigos y compañeros del paciente con tal de realizar un diagnóstico correcto.   ¿Qué causa el TAS? Todavía hay debate sobre qué es lo que realmente causa la fobia social y la investigación sigue en curso. Generalmente se considera que una combinación de factores genéticos y ambientales contribuyen al desarrollo del TAS. Parece que en general, la afección empieza en cierto momento de la vida del individuo y empeorará con el tiempo si no se trata.   Los acontecimientos sociales en la vida del paciente, especialmente si son traumáticos o humillantes, pueden estar relacionados con el desarrollo del trastorno de ansiedad social. En otros casos, ciertas actitudes culturales, factores psicológicos y el abuso de sustancias también podrían contribuir.   ¿Cómo se puede prevenir? Aunque acontecimientos como la intimidación durante la infancia o la falta de aceptación por parte de los compañeros se han relacionado con el trastorno de ansiedad social, existen muchas causas posibles y la mayoría son difíciles o imposibles de prevenir. Sin embargo, existen métodos para superar la fobia social.   ¿Cuál es el tratamiento? Si piensas que tienes ansiedad social y está afectando a tu vida, el primer paso debe ser visitar a tu médico o a un especialista. Ellos evaluarán tu situación preguntándote acerca de tus pensamientos y sentimientos y te guiarán de la mejor manera posible para resolver el problema.   La terapia cognitivo-conductual (TCC) se recomienda con frecuencia para ayudar a enseñar al paciente a alejarse de los patrones de pensamiento negativos que influyen en su ansiedad. Dependiendo del caso, se pueden recomendar otros tipos de psicoterapia o medicación en forma de antidepresivos.   Aunque rara vez se cura la afección, existen varias técnicas de autoayuda que pueden favorecer a los pacientes a controlar el TAS, y varios grupos de apoyo, como el Anxiety UK, entre otros, que ofrecen ayuda a quienes la necesiten.Como cada paciente es diferente, es aconsejable consultar a un médico antes de decidir el tratamiento.   ¿Qué especialista lo trata? El especialista que trata la fobia social es el Psicólogo. Desde Top Doctors podrá pedir cita en el momento para consultar sus dudas con el especialista que mejor se adapte a su situación. ...

Técnicas Mindfulness

  ¿Qué son las técnicas mindfulness? Las técnicas mindfulness son ejercicios mentales indicados para reducir el estrés y combatir las numerosas actividades que caracterizan nuestro día a día. Por eso, este tipo de meditación resulta clave para paliar aquellos malestares mentales que ocupan nuestra cabeza. La práctica de estos ejercicios se basa en prestar atención al momento. El objetivo es aprender a relacionarse de manera directa con lo que pasa en nuestra vida y afrontar las situaciones de una manera más llevadera.   ¿Por qué se realiza? La práctica de estos ejercicios es beneficiosa para diferentes campos como la ansiedad, la depresión, los trastornos psicosomáticos, de personalidad, de alimentación y diferentes enfermedades físicas. El conocerse a sí mismo y la tolerancia a las emociones negativas supone mejorar muchos aspectos de la vida, entre ellos el trabajo, las relaciones, la salud física y la propia capacidad de superación. La práctica de estos ejercicios se basa en prestar atención al momento ¿En qué consiste? Existen diferentes tipos de técnicas mindfulness, dependiendo del campo sobre el que se quiera trabajar. Las técnicas consisten en la práctica de ejercicios centrados en diferentes ramas: Ejercicios mindfulness de respiración: prestar atención a la respiración es una práctica sumamente importante para el aprendizaje mindfulness. La persona que empiece a realizar este tipo de ejercicios tiene que ser consciente de su capacidad de atención, aunque se pierda, tiene que volver a su objetivo principal. Ejercicios mindfulness de observación de las emociones: observar las emociones sin juzgar es una de las principales características de la práctica mindfulness. No hay que identificar ni rechazar ninguna, sino observarlas y aceptarlas, tanto las positivas como las negativas. Esto llevará a una tolerancia sobre todas ellas. Ejercicios mindfulness micro mindfulness: para continuar la actitud mindfulness es importante realizar ejercicios cortos en la vida cotidiana. Ejercicios mindfulness de conciencia corporal: explorar nuestro cuerpo y tomar consciencia de ello es esencial para esta práctica. Además, hay que centrarse en la aceptación de las sensaciones y no en cambiarlas. Ejercicios mindfulness de tolerancia al dolor: en esta práctica, el sujeto busca mejorar las capacidades desarrolladas favoreciendo la tolerancia al dolor y la mejora física.   Preparación para las técnicas mindfulness Antes de empezar a practicar esta técnica es necesario preparar al cuerpo. Se pueden realizar unas sesiones de meditación practicando yoga, estiramientos o un paseo por la naturaleza. Después, hay que buscar un espacio tranquilo para poder concentrarse. No existe un momento del día mejor o peor para realizar esta técnica, pero una vez que se adopta el hábito, es importante no dejarlo. Las primeras sesiones suelen ser cortas pero intensas. Hay que ser consciente de la respiración, el entorno y las sensaciones corporales. Más adelante, el tiempo de la sesión puede aumentar.   Alternativas a este tratamiento Las técnicas mindfulness se pueden considerar la alternativa a la medicación, especialmente para esas personas que sufren de estrés, depresión, ansiedad etc. Existen otras técnicas parecidas a esta como pueden ser las siguientes: Yoga Aprendizaje cooperativo Meditación Técnicas de relajación ...

Terapia de pareja

¿Qué es la terapia de pareja? La terapia de pareja es un tipo de consulta de psicoterapia destinada a analizar y tratar los conflictos surgidos en el seno de una relación amorosa. Dependiendo del tipo de problemas que sufra una pareja el terapeuta adapta el tratamiento y el número y frecuencia de las sesiones para encontrar la mejor solución para la relación. Objetivos de la terapia de pareja Los principales objetivos que pretende conseguir la terapia de pareja son: - Reconocimiento del problema - Comprensión de sus pautas de funcionamiento (habitualmente repetitivas y contaminantes) - Establecimiento de una nueva alianza para la renovación de la relación - Modificación de sus actitudes - Comunicación renovada y sana A parte, la psicología de pareja, no solo se encarga de solucionar conflictos para que los miembros disfruten de una relación amorosa estable y satisfactoria, sino que también se ocupa de diagnosticar y tratar casos en los que la mejor solución es una separación, acompañando a las personas afectadas en ese proceso y orientándolas para que sea lo menos traumático posible.   El especialista ofrecerá un abanico de posibilidades para mejorar los problemas de la relación   Cuándo acudir a terapia de pareja Cuando una relación empieza a deteriorarse y ambas partes consideran que no hay salida es el momento de plantearse acudir a un especialista para que pueda orientarles y aconsejarles. Normalmente una de las partes de la relación es la que da la voz de alarma y la otra tiene que estar dispuesta a colaborar, ya que sino la terapia no va a resultar efectiva. Hay que tener en cuenta que la separación siempre es una opción, pero antes es posible acudir a un profesional que pueda ofrecer una serie de pautas para cambiar los hábitos de la relación y reconducirla. Motivos por los cuales se acude a terapia de pareja El problema más frecuente por el cual se acude al especialista es el fallo en la comunicación entre ambas partes de la pareja. Las discusiones recurrentes y destructivas pueden llegar a ser otro de los motivos principales por los cuales una relación puede deteriorarse. Además de los hábitos de la pareja, un ritmo de vida frenético y un exceso de trabajo. ...

Trastorno de conducta

¿Qué es un trastorno de conducta? El trastorno de conducta es un conjunto de comportamientos antisociales que se manifiestan en la infancia o en la adolescencia. El trastorno mental hace referencia a una variedad de problemas conductuales y emocionales en los jóvenes. Un niño o adulto joven puede mostrar patrones de conducta perturbadores y violentos y dificultad para seguir las reglas. Puede estar acompañado por otros trastornos mentales, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el trastorno bipolar.   ¿Cuántos tipos de trastorno de conducta existen? Existen tres tipos diferentes de trastornos mentales que se clasifican por la edad a la que empiezan a aparecer los primeros síntomas del trastorno. Comienzo de la infancia— Ocurre cuando las señales empiezan a manifestarse antes de que el niño tenga 10 años. Inicio de la adolescencia— Ocurre durante la adolescencia. Inicio no especificado— Cuando se desconoce la edad a la que se manifiesta el trastorno de conducta. El trastorno de conducta es un conjunto de comportamientos antisociales que se manifiestan en la infancia o en la adolescencia   ¿Cuáles son los síntomas del trastorno de conducta? Los síntomas del trastorno de conducta se dividen en cuatro categorías: Comportamiento agresivo: bullying y peleas. Comportamiento destructivo: vandalismo. Conducta engañosa: mentir, allanar una propiedad y robar. Romper las reglas: Ausentismo escolar y huir de casa. Otros signos del trastorno de conducta son el consumo de drogas y alcohol, la iniciación  sexual a una edad muy temprana y baja autoestima. ¿Cuál es la causa del trastorno de conducta? El trastorno mental es causado por factores genéticos y ambientales. Los factores genéticos se han relacionado con daños en el lóbulo frontal del cerebro. Esta parte del cerebro regula las habilidades cognitivas importantes, como la resolución de problemas la memoria  y también representa la personalidad. Los factores ambientales asociados con el trastorno de la conducta pueden ser el maltrato infantil, familia disfuncional, padres drogadictos o alcoholicos y niños que provienen de un entorno pobre.   ¿Cómo se diagnostica el trastorno de conducta? Un niño debe ser examinado por un profesional experto en salud mental que le hará preguntas sobre su comportamiento. El niño debe de mostrar al menos tres de los comportamientos asociados con el trastorno de conducta para poder  ser evaluado. Los trastornos también deben estar vinculados a la conducta del niño en la escuela y socialmente.   ¿Cómo se trata el trastorno de conducta? Si a un niño se le diagnostica con trastorno de conducta y proviene de un hogar roto, se le buscará un hogar de acogida. Si la enfermedad mental no es el resultado de un abuso, el niño tendrá terapia conductual con un psiquiatra para aprender a hablar y a como expresar sus emociones. Se pueden recetar medicamentos si el trastorno existe junto con otra afección como el TDAH. El tratamiento nomalmente es a largo plazo. ...

Trastornos alimenticios

TRASTORNOS ALIMENTICIOS Tipo: Enfermedad   ¿Qué son los trastornos alimenticios? Los trastornos alimenticios son desviaciones severas de la conducta que se manifiestan como patrones de alimentación peligrosos para la salud. Se caracterizan porque la persona afectada coma en exceso o bien porque no come lo suficiente como mantenerse sana y saludable. Los tipos de trastornos alimenticios más comunes son: Anorexia: la persona no come lo suficiente porque se siente gorda y quiere adelgazar mucho. Realiza ejercicio en exceso. Bulimia: la persona afectada come demasiado y después realiza purgas para compensar todo lo que ha comido; ya sea mediante vómitos autoprovocados o uso de laxantes. Compulsión para comer: consiste en comer sin control.   Las mujeres son más propensas a padecer este tipo de trastornos. Suelen darse en la adolescencia y, con frecuencia, van acompañados de depresión, trastornos de ansiedad y abuso de drogas.   ¿Qué síntomas presentan? Los síntomas comunes de los trastornos alimenticios son: Hacer ejercicio excesivo Ir al baño inmediatamente después de las comidas Tomar pastillas diuréticas o laxantes Depresión Caries en la boca Dependiendo de si la persona padece anorexia o bulimia, presentará además otros síntomas característicos de cada uno.   Causas de los trastornos alimenticios o por qué se producen No se conocen las causas exactas de los trastornos alimenticios. Sin embargo, algunos factores de riesgo son la preocupación desmesurada por tener la figura deseada, una visión distorsionada del propio cuerpo, determinadas ideas culturales o sociales respecto a la belleza, ser demasiado perfeccionista y tener una baja autoestima.   ¿Se pueden prevenir? Para prevenir un caso grave de trastorno alimenticio, es importante realizar un diagnóstico precoz.   ¿En qué consiste el tratamiento? En estos casos es muy importante el tratamiento urgente de los pacientes mediante un plan integral que incluya psicoterapia y una continua supervisión. En casos graves es necesario el ingreso de los pacientes en un centro especializado para su tratamiento.     ...

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