Divorcio

Especialidad de Psicología

¿Qué es el divorcio?

El divorcio matrimonial supone, muchas veces, una experiencia traumática para algunas personas, requiriendo de la ayuda de un especialista para aminorar el efecto que provoca sobre el paciente.

Fases del divorcio

Puede que las fases del duelo no se presenten de manera ordenada, sino que pueden intercalarse e incluso solaparse. Además, es posible que se vuelva a retroceder a una fase anterior una vez que ya se creía superada. Por este motivo, es importante conocerlas todas y saber superarlas en el momento, si es necesario con ayuda de un especialista en Psicología.

  • Negación: Normalmente es la primera fase. La persona no acepta que la relación ha terminado y se siente que la ruptura no es real, se entra en un estado de shock y se obsesiona con retomar la relación sea como sea. En esta fase se pueden dar patologías como ansiedad, estrés, insomnio e incluso crisis de pánico.
  • Culpa: En esta fase la persona tiende a hacerse responsable de todo lo que ha sucedido. No obstante esta no es la solución. Siempre hay que tomar conciencia y responsabilizarse por lo que uno ha hecho, pero no por todo el problema.  
  • Desesperanza: el sentimiento principal en esta etapa es la tristeza. El dolor suele venir acompañado por un sentimiento de vacío y soledad. Además surge el miedo de no volver a ser amado o ser incapaz de superar la relación.
  • Rabia: cuando la persona se siente frustrada se genera un sentimiento de rabia e ira por la otra persona. Cuando se ha superado la ruptura, el sentimiento de rabia también se habrá superado.
  • Aceptación: es el punto de inflexión y la última etapa para aceptar que la relación se ha terminado. Esto es esencial para empezar una nueva vida.
El divorcio matrimonial supone una experiencia traumática para algunas personas

Terapia para el divorcio

El tratamiento consiste en terapia con el especialista en Psicología. La terapia le ayudará a recuperar la autoestima y la confianza en uno mismo, ya que el hecho de tener que adaptarse a una situación así no es fácil.

El principal objetivo de la terapia es aceptar el divorcio y hacerlo de la manera que mejor se adapte a la persona.

Pasos a seguir después de un divorcio

El divorcio es una etapa momento clave en la vida de toda persona. Es por esto que conlleva un gran desgaste físico, económico, social, emocional y psicológico. Los expertos recomiendan seguir unas indicaciones para paliar el estrés que puede causar esta situación, ya que este estrés puede provocar enfermedades de todo tipo. Entre los consejos de los expertos están:

  • Caminar a buen paso al menos media hora al día
  • Revisar la ingesta de alimentos y mantener una dieta sana y equilibrada
  • Descansar para que las células se regeneren y revitalicen
  • Organizar tu tiempo y manejar las emociones para encontrar el equilibrio mental
  • Identificar las emociones fuertes y manejarlas para que no afecten a la persona ni a las personas que le rodean.

¿Qué especialista lo trata?

Los profesionales en Psicología evalúan como reaccionamos ante una nueva sensación de pérdida de apoyo social y la mejor forma de adaptarse a este nuevo cambio vital.

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