Counselling

El counselling (también conocido como asesoramiento o consejería) es una técnica enfocada en la exploración y resolución de problemas personales, emocionales o relacionales de una persona. Su objetivo es servir de apoyo y asistencia a aquellas personas que están pasando por conflictos internos, crisis existenciales o que están en proceso de mejora de su bienestar emocional e integridad personal.

A diferencia de la Psicología, que es una ciencia que trabaja desde un punto de vista sanitario y terapéutico, el counselling se centra en ayudar a resolver dificultades y aspectos difíciles actuales por los que está pasando la persona y puede utilizarse también como una herramienta más dentro de la terapia psicológica.

 

Beneficios del Counselling

Algunos de los beneficios que tiene la practica del counselling son los siguientes:

  1. Mejora de la autoconciencia: ayuda a comprender mejor los pensamientos, emociones y comportamientos de una persona, lo que permite tomar decisiones más informadas y positivas.
     
  2. Desarrollo de habilidades de afrontamiento: enseña a las personas a manejar mejor el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales desarrollando habilidades de afrontamiento saludables.
     
  3. Mejora de la comunicación interpersonal: ayuda a mejorar las habilidades de comunicación y a fortalecer las relaciones interpersonales.
     
  4. Reducción de los síntomas de ansiedad y depresión: favorece la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, mejorando así la salud mental.
     
  5. Mejora de la autoestima: mejora la autoestima y la autoconfianza, teniendo así un impacto positivo en la vida en general.

 

 

Fases del counselling

La técnica del counselling tiene unas fases que pasamos a describir a continuación:
 

  1. Establecimiento de una relación terapéutica: el counsellor y la persona establecen una relación de confianza y seguridad, acordándose los objetivos de la terapia y cerrando el plan de tratamiento.
     
  2. Exploración y evaluación: trabajan juntos el counsellor y el paciente para explorar y comprender los problemas y preocupaciones que está experimentando este último. Se examinan los antecedentes personales, los patrones de pensamiento y comportamiento, las relaciones y otros factores relevantes.
     
  3. Identificación de los problemas y establecimiento de metas: se identifican los problemas específicos que la persona desea abordar y se establecen metas realistas y alcanzables para el tratamiento.
     
  4. Desarrollo y aplicación de estrategias de afrontamiento: se trabajan estrategias y técnicas específicas para ayudar a la persona a enfrentar y manejar sus problemas. Estas técnicas pueden incluir el aprendizaje de habilidades de comunicación, la práctica de la meditación o el mindfulness, la terapia cognitivo-conductual u otras técnicas específicas.
     
  5. Evaluación y seguimiento: en esta fase, el terapeuta y la persona evalúan el progreso del tratamiento y ajustan las estrategias de afrontamiento según sea necesario. Se pueden establecer metas adicionales o nuevas estrategias para lograr los objetivos del tratamiento.


 

Técnicas utilizadas en counselling

Dentro del counselling encontramos una gran variedad de técnicas que ayudan a conseguir los objetivos propuestos. A continuación te dejamos algunas de ellas:

  1. Escucha activa: se utilizan habilidades de escucha activa para comprender plenamente lo que la persona está diciendo, para demostrar empatía y para fomentar una relación de confianza y seguridad.
     
  2. Reflejo: el terapeuta actúa de espejo con los sentimientos y pensamientos de la persona para ayudarla a entender mejor sus emociones y pensamientos.
     
  3. Preguntas abiertas: se plantean preguntas abiertas para alentar a la persona a hablar más sobre sus problemas y preocupaciones, y para explorar diferentes perspectivas y opciones.
     
  4. Entrenamiento en habilidades: se proporciona entrenamiento en habilidades específicas, como la resolución de problemas, la comunicación efectiva, la gestión del estrés, la toma de decisiones y la relajación.
     
  5. Técnicas cognitivas: el terapeuta usa técnicas cognitivas para ayudar a la persona a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o poco realistas que contribuyen a sus problemas emocionales.
     
  6. Técnicas conductuales: también se usan técnicas conductuales para ayudar a la persona a aprender nuevos comportamientos y hábitos que fomenten una mejor salud emocional.
     
  7. Terapia centrada en el cliente: el terapeuta fomenta la autoexploración y el autoconocimiento, ayudando a la persona a entender mejor sus propias necesidades, deseos y valores.
     

 

Habilidades de un buen counsellor

Para ser un buen counsellor es imprescindible contar con las siguientes habilidades personales:

  1. Empatía: entendida como la habilidad de entender y sentir las emociones y experiencias de la otra persona que tenemos en frente.
     
  2. Escucha activa: es escuchar cuidadosamente lo que la persona está diciendo, para demostrar comprensión y para hacer preguntas claras y concisas.
     
  3. Comunicación efectiva: es comunicarse claramente y con compasión, utilizando un lenguaje accesible y fácil de entender.
     
  4. Juicio clínico: es evaluar las necesidades de la persona y de proporcionar un tratamiento efectivo y personalizado.
     
  5. Habilidades de resolución de problemas: es ayudar a la persona a identificar y resolver problemas, utilizando herramientas y técnicas basadas en la evidencia.
     
  6. Flexibilidad: es adaptarse a diferentes situaciones y necesidades de la persona y de ajustar el enfoque de counselling en consecuencia.
     
  7. Autoconocimiento: es comprender las propias limitaciones y prejuicios personales como profesional para evitar que afecten al tratamiento y la relación terapéutica.
     
  8. Respeto por la diversidad: es valorar y respetar las diferencias culturales, de género, étnicas y religiosas de la persona, y de proporcionar un tratamiento sensible a estas diferencias.
     
  9. Confidencialidad: consiste en mantener la privacidad y la confidencialidad de la información de la persona a la que estamos ayudando

 

¿Por qué ir?

Hay muchas razones por las cuales una persona puede acudir a un especialista. Los pensamientos, las emociones y los sentimientos pueden ser difíciles de manejar por su cuenta.
 

Resulta más fácil elaborar ideas y pensamientos, contrastarlos y hablarlos, junto con alguien que pueda brindar apoyo y escuchar sin juzgar. La asesoría también es útil para poder tratar algunos problemas de comportamiento, tales como la ira, que pueden ser difíciles de controlar y manejar.

 

 

¿En qué consiste?

El counselling se puede realizar de diferentes maneras: en una sola sesión o en una serie de sesiones (que pueden tener lugar durante unas pocas semanas, meses o durante un cierto período de tiempo), o por períodos mucho más largos, durando varios años.

 

El número de sesiones necesarias dependerá de la persona y del problema al que se enfrente.

 

El asesoramiento psicológico o counselling debe estar ejercido por una persona cualificada. Es importante entender que el asesoramiento no tiene como objetivo decir al paciente cómo solucionarlo o recomendar medicamentos milagrosos. 

 

Este asesoramiento puede llevarse a cabo en persona o de otras formas, como la terapia grupal y consiste en realizar un trabajo personal por parte del paciente muy importante.

 

En algunos casos, es posible ofrecer asesoramiento telefónico o en línea, por ejemplo, por chat o correo electrónico.

 

 

Preparación para el counselling

El counselling o asesoramiento psicológico no necesita una preparación especial. La persona que acuda a la consulta debería acudir con una actitud positiva, y dispuesta a dejarse ayudar por el profesional. 

 

 

¿En qué es beneficioso el counselling?

El counselling puede ayudar de varias maneras, dependiendo de la persona y de lo que esté experimentando. Aunque no consista en una descripción de las acciones que se deben tomar en el futuro, la terapia puede ayudar a una persona a aceptar cómo ve sus problemas, su vida e incluso las relaciones  que mantiene con los demás y modelar la forma de pensar que le pueda estar provocando infelicidad o estrés, entre otros.

 

Puede ayudar a las personas a comprender cómo piensan; cómo ven y tratan sus problemas, gestionar las relaciones sociales, fomentar la empatía y aprender a quererse.

 

En general, el asesoramiento puede ayudar a las personas a aceptar la situación que están experimentando y a sentirse más positivos acerca de sus problemas, desarrollando su inteligencia emocional.

 21-09-2023
Top Doctors

Counselling

Volver

Ldo. Carlos Postigo Moreno - Psicología

Creado el: 13-11-2012

Editado el: 21-09-2023

Editado por: Yoel Domínguez

El counselling (también conocido como asesoramiento o consejería) es una técnica enfocada en la exploración y resolución de problemas personales, emocionales o relacionales de una persona. Su objetivo es servir de apoyo y asistencia a aquellas personas que están pasando por conflictos internos, crisis existenciales o que están en proceso de mejora de su bienestar emocional e integridad personal.

A diferencia de la Psicología, que es una ciencia que trabaja desde un punto de vista sanitario y terapéutico, el counselling se centra en ayudar a resolver dificultades y aspectos difíciles actuales por los que está pasando la persona y puede utilizarse también como una herramienta más dentro de la terapia psicológica.

 

Beneficios del Counselling

Algunos de los beneficios que tiene la practica del counselling son los siguientes:

  1. Mejora de la autoconciencia: ayuda a comprender mejor los pensamientos, emociones y comportamientos de una persona, lo que permite tomar decisiones más informadas y positivas.
     
  2. Desarrollo de habilidades de afrontamiento: enseña a las personas a manejar mejor el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales desarrollando habilidades de afrontamiento saludables.
     
  3. Mejora de la comunicación interpersonal: ayuda a mejorar las habilidades de comunicación y a fortalecer las relaciones interpersonales.
     
  4. Reducción de los síntomas de ansiedad y depresión: favorece la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, mejorando así la salud mental.
     
  5. Mejora de la autoestima: mejora la autoestima y la autoconfianza, teniendo así un impacto positivo en la vida en general.

 

 

Fases del counselling

La técnica del counselling tiene unas fases que pasamos a describir a continuación:
 

  1. Establecimiento de una relación terapéutica: el counsellor y la persona establecen una relación de confianza y seguridad, acordándose los objetivos de la terapia y cerrando el plan de tratamiento.
     
  2. Exploración y evaluación: trabajan juntos el counsellor y el paciente para explorar y comprender los problemas y preocupaciones que está experimentando este último. Se examinan los antecedentes personales, los patrones de pensamiento y comportamiento, las relaciones y otros factores relevantes.
     
  3. Identificación de los problemas y establecimiento de metas: se identifican los problemas específicos que la persona desea abordar y se establecen metas realistas y alcanzables para el tratamiento.
     
  4. Desarrollo y aplicación de estrategias de afrontamiento: se trabajan estrategias y técnicas específicas para ayudar a la persona a enfrentar y manejar sus problemas. Estas técnicas pueden incluir el aprendizaje de habilidades de comunicación, la práctica de la meditación o el mindfulness, la terapia cognitivo-conductual u otras técnicas específicas.
     
  5. Evaluación y seguimiento: en esta fase, el terapeuta y la persona evalúan el progreso del tratamiento y ajustan las estrategias de afrontamiento según sea necesario. Se pueden establecer metas adicionales o nuevas estrategias para lograr los objetivos del tratamiento.


 

Técnicas utilizadas en counselling

Dentro del counselling encontramos una gran variedad de técnicas que ayudan a conseguir los objetivos propuestos. A continuación te dejamos algunas de ellas:

  1. Escucha activa: se utilizan habilidades de escucha activa para comprender plenamente lo que la persona está diciendo, para demostrar empatía y para fomentar una relación de confianza y seguridad.
     
  2. Reflejo: el terapeuta actúa de espejo con los sentimientos y pensamientos de la persona para ayudarla a entender mejor sus emociones y pensamientos.
     
  3. Preguntas abiertas: se plantean preguntas abiertas para alentar a la persona a hablar más sobre sus problemas y preocupaciones, y para explorar diferentes perspectivas y opciones.
     
  4. Entrenamiento en habilidades: se proporciona entrenamiento en habilidades específicas, como la resolución de problemas, la comunicación efectiva, la gestión del estrés, la toma de decisiones y la relajación.
     
  5. Técnicas cognitivas: el terapeuta usa técnicas cognitivas para ayudar a la persona a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o poco realistas que contribuyen a sus problemas emocionales.
     
  6. Técnicas conductuales: también se usan técnicas conductuales para ayudar a la persona a aprender nuevos comportamientos y hábitos que fomenten una mejor salud emocional.
     
  7. Terapia centrada en el cliente: el terapeuta fomenta la autoexploración y el autoconocimiento, ayudando a la persona a entender mejor sus propias necesidades, deseos y valores.
     

 

Habilidades de un buen counsellor

Para ser un buen counsellor es imprescindible contar con las siguientes habilidades personales:

  1. Empatía: entendida como la habilidad de entender y sentir las emociones y experiencias de la otra persona que tenemos en frente.
     
  2. Escucha activa: es escuchar cuidadosamente lo que la persona está diciendo, para demostrar comprensión y para hacer preguntas claras y concisas.
     
  3. Comunicación efectiva: es comunicarse claramente y con compasión, utilizando un lenguaje accesible y fácil de entender.
     
  4. Juicio clínico: es evaluar las necesidades de la persona y de proporcionar un tratamiento efectivo y personalizado.
     
  5. Habilidades de resolución de problemas: es ayudar a la persona a identificar y resolver problemas, utilizando herramientas y técnicas basadas en la evidencia.
     
  6. Flexibilidad: es adaptarse a diferentes situaciones y necesidades de la persona y de ajustar el enfoque de counselling en consecuencia.
     
  7. Autoconocimiento: es comprender las propias limitaciones y prejuicios personales como profesional para evitar que afecten al tratamiento y la relación terapéutica.
     
  8. Respeto por la diversidad: es valorar y respetar las diferencias culturales, de género, étnicas y religiosas de la persona, y de proporcionar un tratamiento sensible a estas diferencias.
     
  9. Confidencialidad: consiste en mantener la privacidad y la confidencialidad de la información de la persona a la que estamos ayudando

 

¿Por qué ir?

Hay muchas razones por las cuales una persona puede acudir a un especialista. Los pensamientos, las emociones y los sentimientos pueden ser difíciles de manejar por su cuenta.
 

Resulta más fácil elaborar ideas y pensamientos, contrastarlos y hablarlos, junto con alguien que pueda brindar apoyo y escuchar sin juzgar. La asesoría también es útil para poder tratar algunos problemas de comportamiento, tales como la ira, que pueden ser difíciles de controlar y manejar.

 

 

¿En qué consiste?

El counselling se puede realizar de diferentes maneras: en una sola sesión o en una serie de sesiones (que pueden tener lugar durante unas pocas semanas, meses o durante un cierto período de tiempo), o por períodos mucho más largos, durando varios años.

 

El número de sesiones necesarias dependerá de la persona y del problema al que se enfrente.

 

El asesoramiento psicológico o counselling debe estar ejercido por una persona cualificada. Es importante entender que el asesoramiento no tiene como objetivo decir al paciente cómo solucionarlo o recomendar medicamentos milagrosos. 

 

Este asesoramiento puede llevarse a cabo en persona o de otras formas, como la terapia grupal y consiste en realizar un trabajo personal por parte del paciente muy importante.

 

En algunos casos, es posible ofrecer asesoramiento telefónico o en línea, por ejemplo, por chat o correo electrónico.

 

 

Preparación para el counselling

El counselling o asesoramiento psicológico no necesita una preparación especial. La persona que acuda a la consulta debería acudir con una actitud positiva, y dispuesta a dejarse ayudar por el profesional. 

 

 

¿En qué es beneficioso el counselling?

El counselling puede ayudar de varias maneras, dependiendo de la persona y de lo que esté experimentando. Aunque no consista en una descripción de las acciones que se deben tomar en el futuro, la terapia puede ayudar a una persona a aceptar cómo ve sus problemas, su vida e incluso las relaciones  que mantiene con los demás y modelar la forma de pensar que le pueda estar provocando infelicidad o estrés, entre otros.

 

Puede ayudar a las personas a comprender cómo piensan; cómo ven y tratan sus problemas, gestionar las relaciones sociales, fomentar la empatía y aprender a quererse.

 

En general, el asesoramiento puede ayudar a las personas a aceptar la situación que están experimentando y a sentirse más positivos acerca de sus problemas, desarrollando su inteligencia emocional.

Artículos relacionados con Counselling

Doctores expertos en Counselling

Centros relacionados

Ldo. Carlos Postigo Moreno

Psicología

(21)


Pide cita
Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios, para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, así como analizar sus hábitos de navegación. El usuario tiene la posibilidad de configurar sus preferencias AQUI.
Rechazar
Solo esenciales
Aceptar todo
Configuración personalizada | Política de Cookies | Política de privacidad