La depresión: una realidad silenciosa

La depresión es un trastorno mental complejo caracterizado por un malestar emocional constante que puede afectar a cualquier persona, independientemente de la edad.

A propósito de esto, la especialista en Psicología Laura Martín de la Plaza dedica este artículo a descubrir qué es la depresión, cómo reconocer sus signos, qué métodos de tratamiento existen y cuál es la importancia de buscar ayuda.

¿Qué síntomas la caracterizan?

La depresión es mucho más que una sensación de tristeza pasajera. Puede afectar a todas las áreas de la vida, desde el trabajo o el colegio, hasta las relaciones personales y la autopercepción. En concreto, la depresión se manifiesta con síntomas persistentes, como:

• Apatía y malestar.
• Baja autoestima.
• Irritabilidad.
• Dificultad profunda para realizar actividades diarias.
• A nivel emocional, conlleva sentimientos de rabia, culpa, desesperanza, miedo y soledad.
• En casos graves o extendidos en el tiempo, puede afectar a la personalidad, llegando a poder cursar otros trastornos.

¿Cuáles son sus causas?

En líneas generales, la depresión suele deberse a que el paciente tiene experiencias pasadas dolorosas no resueltas. Comúnmente, este tipo de recuerdos se evitan o se bloquean en el cerebro y la persona acaba desconectada del episodio doloroso.

Es esencial reconocer que quienes sufren de depresión no eligen tenerla. Sencillamente, las estrategias que esta persona ha escogido para afrontar situaciones problemáticas hasta el momento no han sido efectivas. En este sentido, la terapia psicológica es fundamental para adquirir herramientas y afrontar problemas como este de manera más saludable.

 En muchas ocasiones, la ansiedad también suele acompañar a la depresión, por lo que aprender a regular las emociones se vuelve crucial.

¿Cómo se trata?

Existen varias líneas de tratamiento para hacer frente a la depresión desde un punto de vista psicológico. Todas ayudarán al paciente a descifrar y comprender las causas de la aparición del trastorno y, gracias a esto, diseñar estrategias para afrontar la situación.

En este sentido, algunos de los métodos más populares para tratar la depresión son:

• La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual.
• Técnicas avanzadas como el EMDR, que ayudan al procesamiento adaptativo de experiencias dolorosas.
• Tratar el control emocional y los trastornos complementarios a la depresión, como podría ser comúnmente la ansiedad.

¿Qué puede hacer el entorno?

Para convivir saludablemente y llegar a superar la depresión, las personas que la padecen necesitan:

• Un entorno comprensivo, sin juicios ni consejos no solicitados.
• Apoyo emocional y escucha activa.
• Respeto por sus tiempos.

La depresión no define a quienes la experimentan. Con el apoyo profesional y personal adecuado y la comprensión de que es el resultado de diversas circunstancias, es posible superarla. La búsqueda de ayuda profesional es el primer paso hacia la recuperación y el bienestar. No dudes en contactar a un psicólogo para recibir el apoyo necesario.