El 84% de los españoles ha padecido estrés

Escrito por: Dra. Cristina Mae Wood
Publicado: | Actualizado: 28/06/2018
Editado por: Top Doctors®

El estrés, uno de los problemas más conocidos en psicología, es un proceso adaptativo que genera una respuesta rápida y enérgica ante las demandas de la situación a la que la persona se enfrenta, aumentando su capacidad para hacerles frente a través de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) que se liberan en sangre.

estresCuando una persona sufre estrés, se activa a nivel cognitivo (falta de concentración, pensamientos del tipo “¿y si llego tarde?”; preocupaciones como “¿qué le digo a mi jefe si se enfada conmigo?” o anticipaciones como por ejemplo “¿y si me echan del trabajo y no encuentro otro?, ¿cómo voy a pagar la hipoteca?”), a nivel fisiológico (aumento de la frecuencia cardiaca, tensión muscular que provocan contracciones, respiración, sudoración excesiva, problemas digestivos, mareos, etc.) y a nivel conductual (movimientos más rápidos, habla más fluida, comer, fumar y/o beber en exceso, evitación de ciertas situaciones por miedo a no ser capaz de hacerlas bien, etc.).

Causas del estrés

Las causas del estrés son muy variadas, pero las más frecuentes son: en un 66%, los problemas laborales; seguidos de los problemas familiares, con un 50%; los problemas de salud, con un 31%; importantes acontecimientos vitales, con un 29 %; problemas financieros, con un 27%; presión por el rendimiento escolar, 19%; y el tráfico, con un 12%.

Cuánta gente sufre estrés

El 84% de los españoles se ha sentido verdaderamente estresado en algún momento de su vida, mientras que el 28% de los hombres y el 39% de las mujeres se ha sentido estresado muchas veces.

¿Sufrir estrés es grave para la salud?

El estrés en sí no es perjudicial, no es una enfermedad, siempre y cuando lo sepamos manejar. Está claro que una persona es capaz de manejar la tensión a corto plazo si luego descansa y se recupera (durmiendo bien, alimentándose correctamente, evitando hacer excesos, haciendo deporte, relajándose con familiares y amigos o con cualquier actividad de ocio que nos guste). No obstante, tendrá dificultades en resistir una exposición prolongada a una presión intensa o difícil de controlar si esta se mantiene en el tiempo y se percibe una pérdida de sensación de control. Cuando sufrimos estrés durante meses e incluso años, nuestro rendimiento en los estudios o en el trabajo se reduce, nuestras emociones negativas aumentan (ansiedad, tristeza, irritabilidad, agresividad, frustración, cansancio, etc.) y con ellas el riesgo de sufrir enfermedades. Cuando se tienen emociones negativas, se tiene menos tolerancia a los estresores y a la persona le afecta más todo en general.

Por Dra. Cristina Mae Wood
Psicología

Cristina Mae Wood es una destacada Doctora Europea en Psicóloga licenciada por la Universidad Complutense de Madrid, centro por el cual tiene también un máster en Ansiedad y Estrés. Ejerce también como docente y es autora de 23 artículos científicos y co-autora del libro "Estrés". Es miembro del grupo de investigación “Cognición, Emoción y Salud” de la U. Complutense de Madrid.  Es coordinadora a nivel nacional del ensayo clínico PsicAP (Tratamiento de los desórdenes emocionales en Atención Primaria con técnicas psicológicas basadas en la evidencia: un ensayo controlado aleatorizado) llevando a cabo obtención de permisos internacionales, formación de psicólogos, coordinación del reclutamiento de pacientes, recolección y análisis de datos, y elaboración de publicaciones. Asistente del Director de la revista “Ansiedad y Estrés” y revisora anónima bilingüe de cuatro revistas científicas a nivel internacional. Por último, realiza labores de evaluación y selección de personal en empresa privada.

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