Evitare di eseguire lesioni

Autore: Top Doctors®
Pubblicato: | Aggiornato: 13/10/2017 12:12
Fonte: Articolo redatto in base all’esperienza e alla carriera del medico

L'esecuzione, come qualsiasi altro sport, si basa su una tecnica di "tecnica di corsa". Da piccolo, quando giochiamo nel cortile della scuola o per strada, e cominciò a correre, ma ognuno fa a modo suo. Nessuno ci insegna a correre.

corsa Le offerte impianto rende chiunque in esecuzione impostati per eseguire indipendentemente per eseguire richiede una conoscenza minima. Uno degli errori di corridori, ad esempio, non è quello di dare importanza al tronco. Se la persona ha un tronco forte e stabile riduce il rischio di lesioni.

Specializzati Sports Medicine , dicono che i corridori più importanti lesioni subite sono stinco stecche, tendinite del tendine di Achille o sindrome femoro-rotulea.

La gravità del danno dipende dalle condizioni in cui si verifica. Ad esempio, se una zona ricorrente o lesioni, o anatomica interessata. Molte volte più del danno stesso, gravità finisce per essere determinato dalla risposta del corridoio al momento che è infortunato. Qualora, nonostante la sensazione di disagio minore, ovviando andare e continuare con la normale routine, si può finire per diventare dolore e anche l'impotenza funzionale. Così, la gravità del danno è determinata non solo da fattori oggettivi, ma anche dalle azioni intraprese su di essi.

 

Suggerimenti per funzionare senza danni

L'esecuzione senza pregiudizio è difficile perché il "rischio zero" non esiste, semplicemente a causa del fatto che ci sono infortuni "accidentali". Tuttavia, sì che può prendere in considerazione alcuni suggerimenti per evitare lesioni quando si pratica questo sport, che tra l'altro sono:

  • Conoscere e ascoltare per il proprio corpo: per conoscere i punti deboli e punti di forza per conoscere Va sottolineato per prevenire le lesioni possono influenzare loro .
  • Fissare obiettivi realistici
  • Utilizzare materiale idoneo (scarpe, calzini, etc.)
Medicina dello sport presso Barcelona
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Medicina dello sport

Dr. Ferrer Vidal-Barraquer è uno specialista riconosciuta in Medicina dello Sport. Fondatore e direttore di iniziativa sport delle donne è parte della Sports Medicine Unit dell'Ospedale Sant Joan de Deu di Barcellona. Ha pubblicato due libri a correre "cambiamento di vita, arrivare a correre," e "Running senza danni. E 'possibile?". E 'membro della Società Catalana di Medicina dello Sport.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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