Mujeres empoderadas: cómo subir la autoestima

Written by: Dra.Prof. Elena Baixauli Gallego
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Edited by: Margarita Marquès

¿Qué situaciones pueden provocar una bajada de autoestima en las mujeres?

Algunas niñas generan un autoconcepto negativo, si las personas más significativas de su vida que son los padres, no les envían mensajes de amor, respeto y mensajes positivos respecto a su valía personal o su imagen corporal.

 

En algunas mujeres los traumas de abuso, negligencia o maltrato infantil, o situaciones de bullying por parte de los compañeros pueden generar un cambio en la percepción de las niñas y adolescentes sobre sí mismas.

 

La presión social sobre la imagen de la mujer, la mujer perfecta puede desempeñar un factor importante para desajustar la percepción de una misma y bajar su autoestima.

 

También relaciones interpersonales o de pareja poco saludables o incluso de maltrato puede acabar desencadenando problemas de autoestima en algunas mujeres.

 

La autoestima es una obra inacabada, siempre tenemos
que estar trabajando en el empoderamiento femenino

 

¿Cómo se manifiesta la autoestima baja?

  • Autoimagen negativa, se ven feas, gordas, poco inteligentes, poco atractivas.
  • Pensamientos negativos "nadie me va a querer", "me doy asco", "no me gusta nada de mí", "no valgo para nada", "me siento inferior a los demás", "cualquiera es mejor que yo". 
  • Comportamientos autolesivos, problemas de alimentación, problemas de ansiedad o estado de ánimo depresivo, ideas de suicidio, aislamiento social.
  • Su principal miedo es el rechazo y su búsqueda es de afecto.

 

¿Qué consejos y pautas pueden seguir las mujeres para subir la autoestima?

  • Aprender a perdonarse por sus errores y aceptarse tal y como son, sin compararse con nadie, sabe que somos diferentes y que dentro de cada una de nosotras hay un ser extraordinario.
  • Ser nosotras mismas siempre, nunca quienes quieran que seamos los demás.
  • Hablarse bien, dejar la autocrítica y reconocer las cosas buenas que tenemos o hacemos. Dejar la capa de super heroína y ser siempre fiel a uno mismo.
  • Sacar la niña que llevamos dentro siempre, cantar, reír, bailar, aprender a reírnos de nosotras mismas.

 

¿Qué se debe hacer en caso de recaída?

La autoestima es una obra inacabada, siempre tenemos que estar trabajando en el empoderamiento femenino, recordando lo bueno que tenemos, aceptando y perdonando nuestros errores y aprendiendo a hablarnos siempre bien.

*Translated with Google translator. We apologize for any imperfection

By Dra.Prof. Elena Baixauli Gallego
Psychology

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