La importancia de elegir un buen calzado

Escrito por: Dr. Joaquín Mir Gil
Publicado:
Editado por: Cristina Mateo

Los pies son una parte de nuestro cuerpo a la que no siempre prestamos la atención que merece, y nos olvidamos que la salud de nuestras articulaciones depende en gran medida de nuestros pies. A pesar de ello, solemos dejarnos llevar por las modas o la estética y acabamos comprando un calzado inadecuado que en muchos casos lejos de hacernos un bien, acaba por causarnos graves daños a nuestra salud.

 

El Dr. Joaquin Mir, Podólogo y Director Médico en la Clínica Mir en la Línea de la Concepción (Cádiz), recuerda que usar un calzado inadecuado puede producir deformidades en los pies como juanetes, dedos en martillo o juanete de sastre, pero también puede causar patologías en otras estructuras como el neuroma de morton, alteraciones en tendón de aquiles y fascia plantar, onicocriptosis (uña incarnada) entre otras.

 

No usar un calzado adecuado para nuestros pies puede producir inestabilidades en el tobillo si tienen un mal diseño, deformidades en los dedos si la puntera es demasiado estrecha, alteraciones de la sudoración cuando se usan material es que no transpiran adecuadamente, etc.

 

¿Cómo elegir un buen calzado?

 

Un detalle importante a la hora de elegir un calzado es escoger la talla adecuada. Para ello, el doctor aconseja comprar el calzado por la tarde, ya que es el momento del día en el que pie está más dilatado y no pecaremos de elegir uno demasiado justo. También es conveniente probarse varios números, ya que el tallaje puede variar de unas marcas a otras.

 

Pero además de estos consejos, no debemos olvidar la calidad de los materiales, ya que es importante una adecuada transpiración y durabilidad. En ocasiones, nos perdemos en la estética y no somos capaces de ver más allá, poniendo en riesgo a nuestros pies solo por estar a la moda.

 

Recuerda que ante todo el calzado deber ser cómodo y para ello es importante que busques un zapato flexible a nivel de las articulaciones de los dedos (articulaciones metatarsofalángicas) para permitir un correcto despegue del pie durante la marcha.

 

Usar un calzado inadecuado puede producir deformidades en los pies.

 

¿Y qué ocurre con los zapatos de tacón?

 

Si buscamos zapatos de tacón también hay que tener en cuenta una serie de características. El Dr. Mir aconseja que el tacón mida alrededor de 2-3 cm y no se demasiado estrecho, sobre todo en personas mayores para que no tengan inestabilidad que pueda producir caídas. El uso de tacones excesivamente altos (más de 3cm) puede producir acortamientos a nivel de los gemelos y van a trasladar excesivamente las cargas a la zona metatarsal (almohadilla) produciendo dolor en dicha zona (metatarsalgias).

 

Otro aspecto a tener en cuenta es la suela del zapato. Cuando se use en superficies mojadas deben ser suficientemente antideslizantes.

 

¿Qué implicaciones tiene para la salud utilizar un calzado no apropiado para practicar deporte?

 

Para la práctica de cada deporte se debe utilizar un calzado específico para tal fin, ya que el diseño y características se adecuarán a los gestos técnicos de cada uno de ellos que serán muy diferentes entre sí. Por ejemplo, no es aconsejable usar un calzado de running para jugar al pádel, ya que los gestos son diferentes.

Por Dr. Joaquín Mir Gil
Podología

El Dr. Mir es un reconocido especialista en Podología con una excelente trayectoria y formación de más de 13 años, que actualmente es Director Médico en la Clínica Mir en La Línea de la Concepción (Cádiz) y Jefe de Servicio de Podología en el Hospital QuirónSalud Campo de Gibraltar.

Cuenta con una exhaustiva formación con diversas titulaciones de especialización como el Máster en Cirugía Podológica por la Universidad de Sevilla, el Máster Oficial en Podología Deportiva por la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir o una estancia quirúrgica en el Westside Regional Medical Center de Plantation (Florida, EEUU) . Asimismo, el Dr. Mir destaca como experto en el tratamiento de lesiones deportivas de pie y tobillo, realización de procedimientos quirúrgicos del pie, estudios biomecánicos informatizados y fabricación de plantillas personalizadas,  entre otras técnicas.

Actualmente es Podólogo colaborador de la Real Federación Andaluza de Fútbol en Cádiz y Podólogo de la Real Balompédica Linense.

Además, el Dr. Mir combina la práctica clínica con la docencia como profesor en el Máster de Cirugía Podológica de la Universidad de Sevilla, así como ha publicado numerosos artículos médicos en revistas científicas de renombre. 

 

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