Menopausia: una transición natural en el cuerpo de la mujer

Las mujeres, alrededor de los 50 años, empiezan a notar ciertos cambios tanto en su cuerpo como en su menstruación. La menstruación va variando de frecuencia habitual y cada vez se va produciendo de manera más espaciada en el tiempo o, por el contrario, más seguida. También se añaden otros factores como los cambios de humor, sequedad vaginal, irritabilidad, sofocos o disminución del lívido, entre otros.

Acudir a un especialista cuando se empiezan a notar los primeros síntomas es una de las principales acciones que se deben hacer. La menopausia es un proceso natural en el cuerpo de la mujer y, tener un seguimiento por parte del especialista, una buena alimentación, una rutina de ejercicios diarios y un acompañamiento psicológicos serán factores clave para esta transición.

La Doctora Macarena Martín Gutiérrez, especialista en Ginecología y Obstetricia nos cuenta cuáles suelen ser los primeros síntomas que experimentan las mujeres y que tipo de tratamientos se pueden llevar a cabo.

¿Cuáles son los cambios que experimenta la mujer ante la menopausia?

Los primeros síntomas en la menopausia son los trastornos en la menstruación y la ausencia de la misma, acaba la etapa fértil de la mujer y comienza otra en la que pueden aparecer, al inicio, sofocos, irritabilidad, trastornos del sueño, sequedad vaginal, incremento de peso, alteraciones analíticas como elevación del colesterol o de la glucosa en sangre, etc. Todo ello debido a la falta de estrógenos.

¿Qué tipo de tratamientos hay para paliar los síntomas?

Cuando alguno de estos síntomas o todos ellos en su conjunto, interfieren en la vida de la mujer, se deben intentar paliar los mismos con las opciones terapéuticas disponibles:

• Terapias hormonales a bajas dosis como tratamiento idóneo para cubrir de modo global todas las esferas.
• Suplementos nutricionales ricos en calcio y vitamina D.
• Productos naturales ricos en coenzima 10, fitoestrógenos, menocífuga, extracto de polen, melatonina, etc.
• Terapias locales para reponer los estrógenos en la atrofia y la sequedad vaginal.
• Hidratantes y lubricantes genitales.
• Fármacos específicos para el tratamiento de la osteoporosis cuando se precise.

¿Cuán de importante es mantener la actividad física en una rutina diaria?

Se debe seguir una alimentación variada y equilibrada, y abandonar el consumo de tabaco y alcohol. También se debe evitar la obesidad, en la medida de lo posible y realizar ejercicio físico para regular y contrarrestar los cambios metabólicos que sobrevienen con la menopausia, como la elevación del colesterol, y la hipertensión arterial.

Además, también es importante para favorecer la formación de los huesos, disminuir la pérdida de masa muscular y a nivel psicológico, no menos importante, para poder liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo para afrontar esta nueva etapa sin que afecte psicológicamente e ir a terapia en el caso que fuera necesario, para contar con quién pueda ayudar a dar las herramientas necesarias para saber cómo gestionar esta transición en la mujer.