Sobreviviendo al pasado: comprendiendo y superando el estrés postraumático

Written by: Dr. Víctor Martínez Moreno

Published: 13/09/2023

Edited by: Margarita Marquès

El estrés postraumático es un trastorno de ansiedad caracterizado por una serie de síntomas que se manifiestan cuando uno experimenta una situación de carácter aversiva o traumática que provoca en la persona una limitación evidente en su estilo y calidad de vida.

Es importante acudir a un profesional de la psicología y psiquiatría
para evitar que el trastorno de estrés postraumático se cronifique

¿Qué síntomas puede experimentar una persona que sufre de estrés postraumático?

Podríamos decir que estos síntomas se manifiestan de la siguiente forma:

Se producen una reexperimentación de pensamientos, así como de sensaciones y/o emociones reproduciendo de nuevo la misma situación.
Se intenta evitar todas aquellas situaciones relacionadas tanto de forma directa como indirecta con la situación traumática inicial que las provocó.
Las alteraciones de memoria y/o atención además de la motivación por las actividades cotidianas, se ven altamente reducidas y repercuten significativamente en el estado de ánimo.
Provocan un aumento significativo de la activación fisiológica manifestándose en el individuo explosiones, irritabilidad, así como sobresaltos desde el momento en el cual la situación se produce.
Por último, síntomas disociativos como despersonalización y desrealización.

¿Cómo se diagnostica el estrés postraumático y qué tratamientos existen?

El trastorno de estrés postraumático se diagnostica cuando se hacen visibles los síntomas anteriormente descritos en el paciente, y cuando supone una alteración significativa en la calidad de vida del paciente.

Para el tratamiento habría varias opciones:

Desde la perspectiva cognitiva conductual, estaría la reestructuración cognitiva sobre creencias disfuncionales y exposición gradual a los eventos estresores y regulación de la ansiedad en las diferentes etapas de la exposición.
Dentro de las técnicas de tercera generación, funciona muy bien la defusión cognitiva (que nos ayuda a no fusionarnos con el contenido del pensamiento disfuncional), incluso de forma complementaria el mindfulness.
Y últimamente está teniendo muy buenos resultados la terapia EMDR (una terapia innovadora para el trastorno de estrés postraumático, que se basa en los mismos principios de exposición gradual).