La importancia del entendimiento en la pareja: ¿cómo conseguirlo?

Las relaciones de pareja son un mundo muy complejo. Yo suelo trabajar con parejas a nivel individual, porque los ajustes son más rápidos. Y todo lo que afecta o mejora a nivel individual e interno influye en la relación.

En los vínculos, la mayoría de desencuentros ocurren, porque cada cual vive la realidad desde su herida (que a veces no es consciente) y proyectamos en el otro que nos entienda y que cambie.

De esta manera, en la base de los problemas vinculares, lo que suele pasar es que no aceptamos al otro como es en realidad, o no se ajusta a nuestras necesidades emocionales, y no sabemos cómo expresarlas ni validarlas sin tensión.

¿Cuál es la importancia de cuidar una relación de pareja? ¿Cómo podemos conseguirlo?

Cuidar una relación de pareja es crucial, es más importante cuidar que conseguirla. La comunicación desde la asertividad es importante, así como conectar con los mismos valores y escucharse, aceptando al otro, respetando la libertad individual de cada uno, para que no se trate de sacrificarse y ceder, sino de construir desde el bienestar pleno de cada uno.

Además, las necesidades suelen ir cambiando con el tiempo, así que es muy importante un espacio de intimidad, aceptarse en la vulnerabilidad mutua, validarse los estados emocionales, prestar atención al otro, darle en cierta forma lo que necesita (siempre y cuando sea coherente con nosotros) y no lo que yo querría que me dieran, porque solemos relacionarnos como nosotros necesitamos y ahí surgen los conflictos.

Las personas no se sienten amadas de la misma manera. Hay que descubrir el canal de cada uno.

¿Qué pautas deben seguir los miembros de una pareja para conseguir un entendimiento entre ambos?

Más que pautas, se trata de tener en cuenta ciertos aspectos clave: el respeto, la aceptación, la responsabilidad afectiva (no culpar al otro de mis emociones), la complicidad, la sinceridad, la honestidad y la confianza, entre otros.

Por otra parte, diría que es fundamental entender que una pareja es un equipo, no una competición. Por tanto, apoyar a la pareja, impulsarla a sacar su mejor versión. También hablar los conflictos, no mantenerlos debajo de la superficie, tener la valentía de abrir el corazón y expresar lo que sentimos, no atacando al otro, sino desde nuestro sentir personal. Esto hace conexiones mucho más profundas.

¿Qué tipo de comportamientos pueden cargarse una relación?

Los psicólogos expertos en relaciones de pareja, hemos visto que algunos de los comportamientos que pueden cargarse una relación son los siguientes:

• La falta de empatía
• El egoísmo narcisista, que sería solo pensar en mis necesidades y deseos y cómo conseguirlo a expensas del otro.
• La ruptura de la confianza (como las infidelidades).
• La falta de la comunicación (genera vínculos superficiales).
• Comportamientos agresivos y todo tipo de maltratos (desde verbal, reproches, insultos hasta físicos).
• Invalidaciones del sentir del otro.
• Querer forzar a que el otro cambie.