4 consejos para superar los retos

Escrito por: Dr. Antonio De Dios González
Publicado: | Actualizado: 19/02/2018
Editado por: Top Doctors®

Durante la vida, siempre tenemos que ir superando retos y obstáculos que aparecen por el camino, pero todos ellos nos ayudan a crecer como personas. Por ello, es importante tener en cuenta las claves para superarlos.

Construir una visión para superar los retos

El primer paso en la superación de retos es visualizar el problema u obstáculo desde una perspectiva con más distancia para ver los aspectos positivos que conlleva, que fomentan el deseo de crecimiento y, por tanto, ayudan a motivarse para superar los retos con la energía y pasión necesarias.

A veces, estos aspectos positivos se pueden ver tiempo después de haber superado el problema, ya que nos damos cuenta de que, si no hubiera sido por este reto, no tendríamos las características que tenemos ahora.

Es posible que, al principio, huyamos del problema quejándonos de por qué la vida es tan difícil, pero hay que tener en cuenta que la dificultad es precisamente lo que nos ayuda a mejorar y crecer a nivel personal.

Si no tenemos una visión, normalmente significa quedarse atrapado en la queja, una zona de conformidad en la que pensamos que algo o alguien de fuera va a solucionar el problema, es decir, nos autoengañamos pensando que no podemos hacer nada para afrontarlo. Así pues, es crucial responsabilizarse y preguntarse cómo actuar ante un problema para solucionarlo.

 

Buscar un objetivo para superar los retos

Tener un objetivo es algo que nos ayuda a movernos y nos da fuerza y motivación para enfrentarnos a las dificultades, ya que ayuda a ver el posible beneficio que obtendremos una vez superado el problema. Es evidente que nadie hará nada difícil si no hay una satisfacción ni vale la pena el esfuerzo invertido. Así pues, es importante centrarse en lo que sí podemos hacer en lugar de quejarnos de todas las dificultades y de lo que no podemos hacer.

 

Enfrentar el miedo para superar los retos

Una vez marcados los objetivos, el siguiente paso es tener coraje para enfrentar el miedo frente al riesgo que implica buscar una solución al problema. Una vez más, este miedo se refleja en las excusas que utilizamos para quedarnos en nuestra zona de confort. Aun así, una vez vemos el camino para solucionar el problema, ya no podemos ignorarlo, pues, si nos resistimos, el malestar nos invadirá.

De este modo, para superar el miedo, debemos escucharlo desde la sabiduría, sin creerse lo que dice, y darnos la seguridad de que, aunque en el pasado era imposible, ahora disponemos de los recursos para superar el reto.

 

Confiar en uno mismo para superar los retos

Finalmente, necesitamos confiar no solo en nosotros mismos, sino también en la vida y en las personas de nuestro entorno que nos pueden ayudar.

Para ello, hay que observar honesta e íntegramente nuestras capacidades frente al reto, tener una intención que concuerde con nuestros valores y estar comprometidos para equilibrar el esfuerzo con los beneficios. Todo ello ayudará a tener más fuerza y más confianza en nosotros mismos.

Si llega un punto en el que uno no es capaz de solucionar los problemas y tiene dificultad para seguir estos consejos, se recomienda visitar al psicólogo para poder tratar el problema.

Por Dr. Antonio De Dios González
Psicología

El Dr. De Dios González es un reputado especialista en Psicología que cuenta con más de 20 años de experiencia. Experto en asiedad, depresión, estrés, hipnosis clínica y relajación, terapia transpersonal, entre otros tratamientos, actualmente es director de Avatar Psicólogos y del Departamento de Psicología de Hospital Quirón de Marbella (Málaga), aparte de trabajar en Equipos de Respuesta Inmediata en Emergencias (ERIE) Psicosocial de Cruz Roja. Además, es formador en varias organizaciones de su especialidad y colabora habitualmente en medios de comunicación.

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