La motivazione e l'organizzazione di una dieta ben

Come in ogni attività ci impegniamo nella vita, per arrivare a compimento con una dieta deve avere la motivazione e una buona organizzazione.

All'inizio di un esperto di consulenza in endocrinologia su dieta per perdere la questione del perché la consultazione è fatto di peso e perché si vuole effettuare una dieta per perdere peso, ma in modo generico. In seguito, se il trasporto persona andare storto, allora entreremo più pienamente in tali questioni, come discusso di seguito.

In questo senso, è l'elenco dei pazienti è fatto con le ragioni che stanno portando ad iniziare una dieta per perdere peso, che dovrebbe sostenere in cui diamo gli esperti endocrini riguardanti i motivi principali per cui la gente viene alla consultazione per iniziare una dieta.

Motivi per cui di solito iniziare una dieta

Ci sono alcune ragioni che rendono il paziente andare al endocrinologo consultazione. Tale elenco comprende in genere:1) problemi di malattie che peggiorano con l'eccesso di peso:- High Voltage- Colesterolo e trigliceridi- Artrosi in colonna vertebrale o gambe- Insufficienza cardiaca- Insufficienza respiratoria- vene varicose

2) La prevenzione della salute:- Prevenzione della salute sovrappeso e generale- Sano e digeribile, per stare bene

3) tendenza familiare al sovrappeso

4) Estetica:- Locale e il volume generale Figura- L'uso del tipo e delle dimensioni ropa- Tendenza alla cellulite

5) rischio per il sistema circolatorio:Essere in sovrappeso è uno dei sette fattori di rischio, insieme con il diabete, ipertensione, colesterolo, inattività fisica e il fumo

6) L'esercizio fisico:- Perdere peso per mantenere l'esercizio in corso- Perdere peso per iniziare un nuovo esercizio

Ciò che aiuta l'elenco dei motivi per iniziare la dieta nel raggiungimento

Date le ragioni per le quali si desidera per iniziare la dieta, il paziente sarà consapevole della vostra motivazione e concentrarsi più facilmente sui vostri obiettivi. Tuttavia, siamo anche d'accordo che l'elenco delle loro difficoltà è fatto di svolgere la dieta, che servirà per andare progressivamente correggere loro .

Le ragioni per trasportare dieta spesso vanno perdere resistenza nel tempo. C'è molto generale che è non perdere peso, non funziona, pur consapevole che la causa è che fa bene. Il fatto motiva raggiungere gli obiettivi e se non raggiunto l'effetto demotivante desiderato.

Ulteriori situazioni personali che riducono la motivazione consistere, nelle donne, per andare verso il basso due taglie, e gli uomini a sentirsi più agile.

E 'importante che, oltre la motivazione, parliamo di organizzazione. È necessario effettuare alcuna attività se vogliamo che tutto vada bene.

Quello che dovrebbe includere una buona organizzazione durante una dieta

Per ottenere una buona organizzazione durante una dieta dimagrante è raccomandato:1) Prendere un metodo:- Per la dieta non è monotona- Per non morire di fame- Per una buona distribuzione dei pasti

2) Evitare di tentazioni:- Non mangiare fuori- Sono a casa solo cibi consentiti- Mettere sul tavolo solo quello che mangiamo- Utilizzare per quanto possibile, i vari piccoli piatti

3) Godetevi il cibo:- Mangiare lentamente, perché se si mangia in fretta quando abbiamo soddisfatto che abbiamo mangiato di più.- Preparare i menu e cambiarle- Controllare frequentemente dieta- Non utilizzare la dieta per compensare sgradevolezza

4) Trova altre sensazioni piacevoli s, riprendendo hobby o in cerca di nuovo

5) Revisione delle difficoltà, per andare migliorarle e correggere, cambiare le abitudini con consigli e suggerimenti, e anche con la possibilità di coaching o psicologo:- pasti Addiction- Dipendenza alcuni tipi di alimenti- Mangiare fuori- Viaggi- pranzi di lavoro- Pranzo o cena di fine settimana- Come mangiare famiglia o coppia

A cura di Patricia Crespo Pujante