Qual è il momento migliore per iniziare una dieta prima dell'estate?

Non c'è miglior posto per iniziare una dieta dimagrante momento, anche se per ragioni sociali sono di solito scelti date post-Natale o entro la primavera, in base al caso.

Tuttavia, se guardiamo gli animali, sanno molto bene ciò che hanno da mangiare. Quindi, qualsiasi gatto, se si dispone di un sacco di cibo sempre guardare, annusare e basta scegliere cosa mangiare per essere meglio. Non c'è bisogno di "imparare" a mangiare. Il suo istinto dice che cosa avete bisogno in ogni momento.

Aspetti da considerare prima di andare su una dieta

Nelle società più sviluppate, stile di vita molto organizzato, con lunghi spostamenti, lifestyle lungo sedentaria e lo stress abbondante, il cibo è diventato una piacevole pausa per ottenere di nuovo al lavoro, ma anche un modo per ridurre l'ansia.

Pertanto, non v'è alcun tempo impostato per iniziare una dieta, ma mangiare è necessario rimanere in buona salute, come al solito.

diete più consigliati

Nel corso della storia, diverse società sono state elaborate dal cibo dietetico disponibili molti modi diversi.

Tra di noi, nel bacino del Mediterraneo, ha sviluppato una dieta che ha ottime caratteristiche, ma anche molte altre culture hanno ben alimenti che soddisfano le loro esigenze.

Gli alimenti che non dovrebbero mancare in una dieta e gli alimenti da evitare

cibo adeguato dipende da molte circostanze. Il buon senso indica che in inverno con temperature più basse dovrebbe essere preso, più leggero in estate e intermedia nel resto delle stazioni più alimenti energetici.

D' l' altra parte, negli ultimi 30 anni, la globalizzazione, diverse tendenze culturali sono stati scambiati e tendono a mangiare di più in modo simile in molte parti del mondo.

In estate, sono meno necessarie grassi e dovrebbero ridurre cibi grassi e fritti ignorando che rendono digestione lenta e portare calorie inutili. Invece più verdure, vengono introdotte le verdure in insalata, gazpacho e le forme fresche e crude. Pesce e di carne al forno, alla griglia, al vapore, wok o foglio. po 'dolce e un sacco di acqua, come anguria, che è l'ideale in questo momento, bere più acqua, tè, frutta tè freddo ... Evitare le bevande alcoliche e zuccherate, moderato consumo di gelato e mangiare facilmente con tempi convenienti e 4 o 5 volte al giorno.

Che momento l'abbiamo messo noi stessi per raggiungere l'obiettivo?

Gli obiettivi sono legati alla quantità di peso da perdere e la persona interessata. Non v'è, naturalmente, solo perdere 3-5 chili o rimuovere un piccolo sovrappeso per ridurre l'obesità un stabilito con molti più chili. Non mettere obiettivi generali molto rigide, ma è opportuno lasciare tutto in aria e dire che la cosa importante è raggiungere l'obiettivo. Quindi, è probabile che i risultati sono molto deludenti. Devo dire anche che non è proprio l'importante dieta estate regolarmente, ma mantenere il peso verso il basso.

ci sono modi per mantenere il peso fuori dopo una dieta?

Per molti anni, e ancora oggi, anche se molto meno frequentemente è stato detto: "Ho fatto molte diete, ma di corso diete hanno rimbalzo."

Questa espressione è una certa deformazione della realtà. Io dico spesso che il rimbalzo non è a dieta, ma dalla persona che torna ad atteggiamenti precedenti. medicina greca, precursore di oggi, di salute legati ad essere in equilibrio con la natura.

In questo senso, la parola dieta di origine greca che significa "modo di vita", non semplicemente avere cibo adeguato.

Il cibo, come pure essendo essenziale per la vita, è lo stesso di tabacco e alcol, molto coinvolgente e troppo è una forma di patologia. Quindi si deve perdere peso con una corretta dieta tendenza oggi è il tipo integrato con i prodotti alimentari vegetale come la dieta essenziale, leader in questo campo, ma poi si deve essere sempre in agguato. Non rimbalzo è che fanno cose sbagliate.

È necessario è di essere coerenti e seguire una disciplina e un sacco di peso prima di prendere up ancora una volta, andare a uno specialista in endocrinologia di perdere esso di nuovo.