¿Cómo favorece el Mindfulness a los niños?

El Mindfulness tiene como objetivo que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, que ponga atención, tenga una conciencia plena y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Esta técnica ayuda a recordándonos volver al “aquí y ahora”, en cada momento.

Este procedimiento terapéutico busca que los aspectos emocionales y otros procesos de carácter no verbal sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. Los especialistas en Psiquiatría destacan de este procedimiento la ayuda que aporta a los pacientes para que sean más felices y disfruten de una vida más plena.

El Mindfulness se puede aplicar a niños desde los 4 o 5 años de edad, ya que son capaces de desarrollar, a su manera, una vida interior profunda, más fácilmente que los adultos. Además este procedimiento presta mucha atención al cuerpo y los niños comprenden bien el lenguaje corporal, ayudándoles a evitar los problemas más típicos de la infancia como son la timidez, miedo, estrés infantil o ansiedad, entre otros.

El Mindfulness nos enseña a quedarnos solo con lo que experimentamos, sin agregar sufrimiento. Es necesario aprender a dejar fluir las emociones, sentirlas, y sobre todo, no querer eliminarlas ni controlarlas, si están ahí, es por algo, y querer evitarlas, solo las atraerá más. Algunos de los beneficios del mindfulness son:

• Aumenta la capacidad de perspectiva
• Reduce el estrés en el trabajo
• Reduce el estrés en el aula
• Nos ayudar a conocernos
• Reduce la ansiedad de adultos y niños
• Acrecienta la capacidad de concentración
• Desarrolla la inteligencia
• Mejora las relaciones interpersonales
• Favorece la creatividad