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¿Cómo favorece el Mindfulness a los niños?

Written by: Dr. Alejandro Galán de Vera
Published: | Updated: 04/12/2019
Edited by: Alicia Arévalo

El Mindfulness tiene como objetivo que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, que ponga atención, tenga una conciencia plena y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Esta técnica ayuda a recordándonos volver al “aquí y ahora”, en cada momento.


Este procedimiento terapéutico busca que los aspectos emocionales y otros procesos de carácter no verbal sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. Los especialistas en Psiquiatría destacan de este procedimiento la ayuda que aporta a los pacientes para que sean más felices y disfruten de una vida más plena.


El Mindfulness se puede aplicar a niños desde los 4 o 5 años de edad, ya que son capaces de desarrollar, a su manera, una vida interior profunda, más fácilmente que los adultos. Además este procedimiento presta mucha atención al cuerpo y los niños comprenden bien el lenguaje corporal, ayudándoles a evitar los problemas más típicos de la infancia como son la timidez, miedo, estrés infantil o ansiedad, entre otros.

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El Mindfulness nos enseña a quedarnos solo con lo que experimentamos, sin agregar sufrimiento. Es necesario aprender a dejar fluir las emociones, sentirlas, y sobre todo, no querer eliminarlas ni controlarlas, si están ahí, es por algo, y querer evitarlas, solo las atraerá más. Algunos de los beneficios del mindfulness son:

  • Aumenta la capacidad de perspectiva
  • Reduce el estrés en el trabajo
  • Reduce el estrés en el aula
  • Nos ayudar a conocernos
  • Reduce la ansiedad de adultos y niños
  • Acrecienta la capacidad de concentración
  • Desarrolla la inteligencia
  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Favorece la creatividad
*Translated with Google translator. We apologize for any imperfection

By Dr. Alejandro Galán de Vera
Psychiatry

Dr. Galán de Vera is a renowned specialist in Psychiatry, noted for his excellence in the treatment of his patients. After specializing in Psychiatry from the University of Córdoba, the doctor also specializes in Expert and Forensic Psychiatry and Child and Adolescent Psychiatry. During his long career, Dr. Galán de Vera has combined clinical practice in prestigious medical and hospital centers with teaching as a collaborating professor at the University of Málaga. Currently, Dr. Galán de Vera directs the Clinic Ementis Psychiatry and Psychology.

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