Cómo superar la ansiedad: la salud está en el cerebro
Escrito por:La ansiedad es la palabra que, junto con depresión y estrés, está de “moda” en nuestra sociedad actual. La diferencia está en que las modas pasan a reemplazarse por otras, mientras que la ansiedad se queda en nosotros. Esto, en muchos casos, va evolucionando y deriva en un malestar cada vez mayor que repercute en la vida del paciente, en el ámbito personal, profesional y social.
La ansiedad tiene una función importante que se relaciona con la supervivencia, junto a sentimientos como el miedo, la alegría o la tristeza. Sin embargo, cuando esta reacción no es adaptativa y supone una alteración en la calidad de vida, se habla de trastorno de ansiedad.
¿Cómo se siente el paciente cuando sufre ansiedad?
La persona que sufre ansiedad sin motivo aparente, que se siente tenso o que tiene miedo ante situaciones cotidianas que no suponen peligro debe acudir al médico. Algunos síntomas de ansiedad pueden ser:
- Palpitaciones o aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardias)
- Sensación de ahogos o respiración rápida
- Sensación de opresión en el pecho
- Miedo o pánico
- Sudoración, escalofríos o temblores
- Molestia abdominal y náuseas
- Mareos e incluso desmayos
- Trastornos del sueño
No todas las personas tendrán los mismos síntomas, ni los sufrirán con la misma intensidad, por lo que se recomienda acudir a un especialista en Psicología para descartar problemas antes de que se vuelvan más graves. Así, es importante iniciar un tratamiento efectivo cuanto antes, ya que la detección temprana influirá en la recuperación.
¿Cómo puede superarse la ansiedad?
El autodiagnóstico puede tener efectos negativos e incluso se pueden confundir los síntomas de ansiedad con otras patologías físicas que deben ser tratadas por otros especialistas.
Es importante que el paciente acuda a un profesional en Psicología para que pueda hacer una correcta valoración del tipo y grado de ansiedad que presenta y cuál es el tratamiento más adecuado. Hay muchos tipos de ansiedad y las causas pueden ser distintas en cada persona.
El neurofeedback y el biofeedback son dos técnicas novedosas para diagnosticar y tratar la ansiedad que ofrecen grandes beneficios
