6 puntos para combatir la depresión

Escrito por: Ana María Fassi
Publicado: | Actualizado: 01/07/2018
Editado por: Top Doctors®

La depresión es una patología que afecta a parte de la población, pero se puede salir de esta de forma exitosa. La Sra. Fassi, experta en Psicología, aporta 6 consejos para combatir este estado.

  • No hay que ceder a los deseos de soledad, sino que la persona debe obligarse a salir y llevar a cabo aquellas actividades que le gusten.
  • Hay que evitar pensar, ya que las personas con depresión pasan mucho tiempo pensando en su situación, lo que provoca un aumento de la tristeza. La música positiva ayuda mucho a desviar la atención, haciendo que la persona se sienta mejor cantando o tarareando la melodía.
  • Debe ser el protagonista de su vida, sin lamentarse por lo que le sucede y buscando lo que quiere en su vida.
La persona con depresión debe buscar actividades para desviar la atención de sus pensamientos negativos.

 

  • Hay que ir con la cabeza alta, mirando siempre al frente para evitar encerrarse en sus sentimientos.
  • Realizar actividades físicas, ya que el movimiento ayuda a eliminar el estrés generado por la depresión debido a la creación de hormonas de bienestar.
  • Buscar la ayuda profesional para superar ese estado de ánimo indeseado.

Por Ana María Fassi
Psicología

La Sra. Fassi es una reputada experta en Psicología, que destaca por su empatía con los pacientes y su facilidad expresiva y de transmisión. Fassi, que cuenta con más de 20 años de experiencia profesional, se ha especializado en el tratamiento de patologías digestivas, claustrofobia, agrofobia, miedos, ansiedad, estrés y divorcio. Los pacientes valoran el ejercicio profesional de la Sra. Fassi por la responsabilidad que mantiene con ellos, su capacidad pedagógica y de síntesis, así como su posición asertiva y proactiva en la consulta. Su ejercicio profesional ha sido también docente de su especialidad y cuenta con numerosas publicaciones especializadas. Actualmente, la doctora ejerce como Psicóloga en su propia consulta privada. 

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