Частые травмы Paddle

Весло спорт, который не требует большой физической подготовки. Это весело и легко на практике. Но минимальная подготовка, вы можете выставить нашу травмы тела.

Важно, чтобы согреться, прежде чем играть, и растяжка в конце. Также важно правильное спортивное оборудование (одежда, обувь и лезвие) для каждого человека.

Неопытность начинающих весла может привести к физическим перенапряжением, для спорта слишком долго или не достаточно долго, чтобы спасти восстановление. Все это может привести к травме.

Наиболее распространенные травмы, как правило, сухожилия и мышцы и травмы суставов. Основной причиной руку и травмы локтя, это постоянное повторение движений, чтобы отбить мяч.

Наиболее распространенные травмы часто тендинит плеча вращающей манжеты тендинит и локоть (эпикондилит или теннисный локоть) .Debidas к чрезмерному использованию этих соединений. Чтобы избежать этой проблемы будет важно мышцы упражнения на растяжку до и после игры. Это важный Восстановительное лечение рано, потому что эпикондилит может стать хроническим заболеванием. Тендинит может также развиваться в коленном, запястья или ноги (тендинит Aquíles). Один из самых серьезных травм плеча вывих плеча. Реже. Выход головки плечевой кости в плечевом полость сустава. Обычно это происходит за Smash.

Весло требуется быстрые изменения направления движения, а иногда и резкие повороты происходят колено. Это может привести к коленных вывихи, связки влияет (сторону и перешли), чтобы дать стабильность колена. Хондромаляция надколенника является износ внутренней хряща коленной чашечки, колено. Повреждение вызвано непрерывного трения между коленной чашечки и бедренной кости. В реабилитации этих травм они важны мышцы тонирование упражнения Бедро (четырехглавой и подколенного сухожилия).

Непрерывные прыжки и скачки, может нанести вред ноги и подошвенный фасциит причины ногу спортсмена. Воспаление ткани, которая покрывает ногу и достигает пятку. В связи с этим может возникнуть пяточной шпоры ногу. Чтобы предотвратить это, они являются важными упражнения на растяжку и подиатрия исследования.

Наиболее распространенные травмы мышца напрягается и мышечные слезы в двойной ноге. Это, вероятно, произойдет в начале игры, недостаточной отопления. Важно, чтобы пить во время матча, чтобы поддерживать хорошее увлажнение мышц.

Боль также очень распространены в этом виде спорта. Движения повторяются и взрывной, вызывая перегрузку, и мышечные дисбалансы между поясничным и брюшной стенки. Smash или высокие выстрелы заставить игрока взять стенд, который может привести к боли в спине.

Наконец, утверждают, что, чтобы избежать этих травм имеет важное значение, чтобы согреться, прежде чем играть и мышечные участки в конце.

Кроме того, всегда делают регулярные осмотры, в том числе испытаний сердечных мониторинга и крови под контролем спортивного врача.