скрытые сахара: потребление сахара в бессознательном состоянии
Escrito por:Бессознательное потребление сахара является более распространенным , чем предполагалось. Поэтому специалисты в области эндокринологии рекомендует обратить внимание на скрытый сахар в этикетках.
Там нет не рекомендованной дозы сахара. Сахара или гидраты должны быть получены от самих пищевых продуктов; простых углеводов (фрукты и овощи) и соединения (рис, макароны, овощи и картофель).
Сахар скрыт во многих продуктах питания. Там являются продукты называемых легким, которые относятся к низкому содержанию жира , но продающие добавкам сахара. Это, как правило, наблюдается в соевом молочке свет в йогуртах 0% жир или волокна проведения мюсли и т.д.
Уменьшите потребление сахара: его другие названия
Для того, чтобы уменьшить потребление сахара следует читать все ингредиенты продуктов, которые сделаны и знать , что каждое средство имени. Они являются сахар, например:
- патока
- сахароза
- фруктоза
- лактоза
- сорбитол
- Сироп масло
- Dexatrano
- D-рибоза
- Panela
- декстрин
- декстроза
- глюкоза
- этилмалтол
- мальтоза
- галактоза
- мальтодекстрин
Обратите внимание на сахар - бесплатные продукты
Некоторые продукты предлагаются как «сахар», «низкий уровень сахара» или «подсластители» и нести сахар композиции; это происходит даже во многих саше подсластителей , которые несут декстрозу, что другое название глюкозы, то есть сахар.
Почему сахар - бесплатно продукты не очень надежны и должны обратить пристальное внимание на этикетки.