¿Cómo sé si tengo agorafobia?
Written by:Los principales síntomas físicos de la agorafobia son: una elevación de la frecuencia cardiaca, sudoración, sensación de falta de aire, sensación de desmayo o mareo y entumecimiento u hormigueo (parestesias).
Por otro lado, a nivel de pensamientos (componente cognitivo) se siente “miedo a que algo terrible pase”, miedo a morir o a perder el control.
¿Cómo puedo saber si tengo agorafobia?
Sobre todo, si empiezas a responder con mucha ansiedad y temor de forma desproporcionada ante situaciones cotidianas.
La sensación más común es sentirse atrapado en ese tipo de situaciones, además las sensaciones de indefensión, peligro y vergüenza te harán evitar confrontar dichas situaciones.
¿Cuáles son las causas de la agorafobia?
Al ser un trastorno de ansiedad es la propia ansiedad el desencadenante.
Dicha ansiedad puede arrancar cuando ya tenemos un temperamento nervioso y las cosas nos afectan más o ante eventos externos que nos pueden llegar a generar mucho estrés, como la superación de un duelo, estrés laboral, situaciones familiares desestructuradas, maltrato, etc.
¿Cómo puede originarse la agorafobia?
Tiene inicio cuando se reacciona de forma desproporcionada ante situaciones cotidianas, casi siempre ocurre cuando ya hay un nivel de ansiedad elevado por otros factores.
Estas sensaciones de miedo intensas se pueden generalizar ante esas mismas situaciones cotidianas, produciendo un condicionamiento aversivo. Finalmente se evitan los lugares relacionados con esas sensaciones de miedo.
¿Cuánto puede durar?
Aquí la mejor opción es acudir a terapia lo antes posible para reinterpretar y confrontar dichas situaciones temidas.
La metodología del especialista en Psicología puede ser muy diversa, pero la terapia cognitivo conductual de exposición y reestructuración son las que más eficacia han demostrado. Es la metodología que suelo trabajar en mi gabinete.
¿Se trata de una enfermedad mental?
No está relacionado con ninguna enfermedad mental ni física, es un trastorno de ansiedad.
¿Puede curarse la agorafobia?
No se trata de una enfermedad, sino de reestructurar nuestras creencias sobre ese miedo que se ha generado y confrontar esta situación acompañándola con técnicas de regulación de ansiedad.
¿Cómo podemos superar la agorafobia?
El tratamiento psicoterapéutico con un seguimiento continuado se hace de forma muy habitual en este tipo de problemas.
La metodología consiste sobre todo en intentar no evitar las situaciones temidas confrontándolas con técnicas de inoculación y regulación de ansiedad, generando así un buen afrontamiento. Esto nos ayudará a interpretar dicha situación y desensibilizar nuestra respuesta de miedo ante dichos eventos.
Lo que nuestro cerebro aprende de una forma errónea lo puede llegar a reestructurar de una forma más adaptativa y funcional con terapia.
