10 alimentos que esconden azúcar y son enemigos de la salud bucal
Written by:Normalmente sabemos distinguir qué alimentos llevan altas dosis de azúcar. Sin embargo, hay algunos alimentos que no se consideran como “dulces” pero que llevan mucho azúcar.
![Chica comiendo un helado como ejemplo de azúcar en los alimentos by Top Doctors](/files/Image/large/b15ae6e8613777056f26d42eccd8d39a.jpg)
lo cual es perjudicial para la salud bucal
¿Qué 10 alimentos llevan más azúcar del que pensamos?
Existen algunos alimentos donde el azúcar podría pasar inadvertido y que pueden provocar caries o enfermedades dentales. Algunos de ellos son:
- Refrescos. Cada refresco contiene una media de 3 sobres de azúcar (incluso aquellos de sabor amargo, como la tónica). Además, todos ellos predisponen a sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes.
- Productos lácteos. Crema catalana, natillas o yogures de sabores, entre otros. Además, estos últimos contienen azúcar en exceso o edulcorantes, sobre todo cuando son desnatados.
- Helados. Contienen una media de más de 20gr por cada 100gr de helado.
- Salsas y platos precocinados. Las salsas envasadas y los platos preparados, como las pizzas o los embutidos, exceden lo recomendado.
- Ketchup. Normalmente suele incluir azúcar.
- Pan blanco. El pan blanco, sobre todo el de molde, no solo lleva aditivos sino también numerosos azúcares.
- Alcohol. Los combinados de alcohol y refrescos contienen muchas calorías. De hecho, un gintonic tiene más de 25 gramos de azúcar.
- Maíz envasado. Es maíz dulce y tiene gran contenido de azúcar.
- Alimentos para bebés y niños. Los potitos, las papillas, la leche y los yogures para bebés, entre otros. De hecho, hay potitos que incluyen hasta 13gr de azúcar por cada 100gr. Y en una papilla puede haber hasta 20gr.
- Yogures para bebés. Suelen tener hasta 8gr por vaso, de manera que no son recomendables.
Después de las comidas, si no podemos lavarnos los dientes, es los especialistas en Odontología y Estomatología recomiendan comer una pieza de fruta y no consumir postres dulces del estilo flanes o natillas, por ejemplo. Es algo que influirá positivamente tanto en nuestra salud bucal como en nuestra salud en general.