“Tennis Leg”: lesión deportiva en el gemelo interno
Escrito por:El tenis, pero también el pádel, la carrera, el baloncesto y el vóley son deportes emocionantes y desafiantes que involucran movimientos rápidos y explosivos. Sin embargo, junto con la emoción y el esfuerzo físico, vienen ciertos riesgos, y uno de ellos es lo que se conoce como "Tennis Leg" o rotura del gemelo interno.
En este artículo, exploraremos esta lesión común entre los deportistas y proporcionaremos información valiosa para comprender y abordar este problema.
un examen físico y una exploración ecográfica
¿Qué es el “Tennis Leg” y por qué ocurre?
El término "Tennis Leg" se refiere a la rotura del músculo gastrocnemio interno, que es una de las dos partes principales del músculo de la pantorrilla. Esta lesión suele ocurrir durante movimientos bruscos, como un sprint repentino o un cambio de dirección rápido al entrenar o jugar. La rotura del gemelo interno puede manifestarse con un dolor agudo en la parte posterior de la pantorrilla y dificultad para caminar.
Síntomas y diagnóstico
Los síntomas típicos de Tennis Leg incluyen dolor súbito y agudo en la pantorrilla, que puede sentirse como un "estiramiento" o "tirón". A menudo, se describe como si alguien hubiera golpeado la parte posterior de la pierna con un palo o como si hubiera sufrido una “pedrada”. La hinchazón y el hematoma también pueden aparecer alrededor del área afectada.
Para diagnosticar esta lesión, el especialista realizará un examen físico y, en nuestra clínica siempre se realiza una exploración ecográfica. De hecho, en todas las lesiones musculares o tendinosas, hoy en día, es primordial la exploración ecográfica. En alguna ocasión, se puede solicitar una resonancia magnética (RM) para evaluar el alcance de la rotura muscular y descartar otras posibles lesiones.
Tratamiento y recuperación
El tratamiento para Tennis Leg generalmente comienza con el reposo y la aplicación de hielo en el área afectada para reducir la hinchazón. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el especialista podría recomendar el uso de muletas o una bota ortopédica para evitar la carga completa del peso sobre la pierna afectada.
En algunos casos, la intervención quirúrgica podría ser necesaria, especialmente si la rotura es significativa. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el reposo y la fisioterapia son fundamentales para una recuperación completa. La fisioterapia ayudará a fortalecer gradualmente el músculo afectado y restaurar la movilidad y la función.
Prevención y consejos para deportistas
La prevención es fundamental para evitar lesiones como Tennis Leg. Algunos consejos útiles para incluyen:
- Calentamiento adecuado: realiza ejercicios de calentamiento antes de jugar para preparar los músculos y las articulaciones.
- Fortalecimiento muscular: incorpora ejercicios de fortalecimiento de pantorrillas en tu rutina regular de entrenamiento.
- Técnica apropiada: trabaja en tu técnica de juego para minimizar movimientos bruscos y repentinos que puedan aumentar el riesgo de lesiones.
- Descanso y recuperación: escucha a tu cuerpo y permite que tus músculos se recuperen adecuadamente entre sesiones de entrenamiento intensivas.
El Tennis Leg, o rotura del gemelo interno, es una lesión que los deportistas deben tener en cuenta. La clave para prevenir esta lesión es la combinación de una técnica adecuada, el calentamiento apropiado y el fortalecimiento muscular.
En caso de enfrentar síntomas de Tennis Leg, es esencial buscar atención médica para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. Con el enfoque correcto en la prevención y el cuidado, los deportistas pueden seguir disfrutando de su pasión sin el riesgo de esta lesión dolorosa.
