¿La menopausia engorda?

Es cierto que muchas mujeres ganan entre 2 y 4 kgs en el periodo de la menopausia. Pero es importante saber que, contrariamente a lo que se dice, este aumento no es consecuencia directa de la disminución de las hormonas de los ovarios.

Durante los años fértiles, las mujeres pueden oscilar 1 o 2 kgs de un día a otro, en relación con los cambios de ciclo hormonal.

Después, esas variaciones suelen desaparecer, pero la sintomatología frecuente en la menopausia, con cambios emocionales, sensaciones de calor, cansancio, pueden aumentar las ganas de comer y la ansiedad por el dulce.

Además, con la llegada de la menopausia suelen duerme peor, es frecuente el sedentarismo, la sensación de estar hinchada y, poco a poco, el metabolismo se hace más lento.

También hay que tener en cuenta que se coge peso de forma diferente y se acumula en el cinturón abdominal por la acción de las hormonas de tipo masculino.

Todo esto va asociado a un estilo de vida estresante, y el resultado es el aumento de peso y una autoestima baja.

Pero todo tiene solución por medio de:

1. Cambios en la forma de vida
2. Ayuda nutricional especializada.