Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Dra. Maria Jesús Serrano Ripoll
психология

Психология специалист, Мария Иисус Серрано Риполь, является экспертом в юности и взрослой психологии, а также оценки, диагностики и вмешательства в психических расстройств и поведенческих проблем путем когнитивно-поведенческой консультирование. Степень в области психологии из Университетской де ле Illes Balears, в 2001 году получил звание магистра программ и услуг по уходу за инвалидами. Это также специалист в области менеджмента качества в сфере социальных услуг из Университета Балеарских островов с 2001 года и в настоящее время профессор кафедры психологии в Университетской де ле Illes Balears. Начиная с 2001 года, он развивает свою профессиональную работу, с текущей психолога в области глобального здравоохранения. Недавно получил степень доктора в области психологии с оценкой Отлично отличием.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Вы страдаете паники?

Человек, который страдает приступы тревоги или паники - - вдруг чувствую ужас без видимой причины. Во время панической атаки очень интенсивные физические симптомы, такие как тахикардия, одышка, гипервентиляция легких, дрожь и головокружение возникают.

Панические атаки не может произойти в любое время или место без уведомления, и ни ясно триггера. Человек, страдающий от панических атак чувствует в опасности неминуемой смерти и имеет настоятельную необходимость бежать с места или пугающей ситуации.

 

Как контролировать панических атак?

Паника требует времени и терпения, чтобы переопределить отношения к крайнего страха столкнуться событие, которое вызывает. С помощью эксперта в психологии когнитивной поведения сравнительно проста, не обязательно выполнять множество сессий.

 

Советы для предотвращения и избежать нападения тревожности

Одна стратегия, которая работала лучше всего применение "десяти правил для борьбы с панической атаки":

  1. Помните, что вы чувствуете, это просто преувеличение нормальных реакций на стресс.
  2. Это не вредно ни опасно, только неприятно. Ничего хуже не бывает.
  3. Не добавлять пугающие мысли о том, что происходит, и что может произойти.
  4. Посмотрите на то, что сейчас происходит с вашим телом, а не на то, что вы боитесь, в своем уме, что может произойти позже.
  5. Подождите и пропускать страх. Не боритесь с этим. Я принимаю его.
  6. Когда вы задумаетесь тревожные вещи, страх гаснет сам по себе.
  7. Помните, что самое главное, научиться справляться со страхом, не избежать его. Это отличная возможность для прогресса.
  8. Подумайте о прогрессе, которого она добилась до сих пор, несмотря на трудности,. Подумайте, как вы счастливы будете, когда вы превысите это время.
  9. Когда вы почувствуете себя лучше, посмотрите вокруг и думаю, что можно планировать, что делать дальше.
  10. Когда все будет готово, чтобы продолжить, начать медленно, в расслабленном состоянии. Нет необходимости бегать и пытаться.

 

Что делать, если приступы тревоги не контролируются?

Испытывают панический приступ является страшно, неуютно и интенсивный опыт, который часто ассоциируется с человеком, ограничивает их поведение, которое может привести в некоторых случаях, ограничения поведения, чтобы принять, чтобы избежать повторения кризиса. Расстройство может привести к агорафобии, страх представления нового кризиса, что делает его более страх или страх стал широко распространенные и больше ситуаций.

психология в Islas Baleares
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства