TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.

Por Dra. Raquel Nogués Boqueras
питание и диетология

Высокопреосвященнейший специальности рейтингу доктора с отличием, и несет ответственность за пищеблока медицинского центра Teknon более чем 15 лет назад. С международного престижа, опубликовал несколько книг, он является одним из нескольких научных обществ и регулярно консультироваться в средствах массовой информации.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Рекомендации для удержания жидкости

 

Вода удержания является общей проблемой для всего населения, хотя она влияет больше женщин, чем мужчин, и, в большинстве случаев, не должны быть основной болезни. Но будьте осторожны, задержка жидкости вызывает отеки.

Когда дело доходит до "доброкачественной" удержания обычно находится на ноги и более заметно в жаркую погоду, когда они увеличивают такие симптомы, как судороги, слабость, увеличение объема ног и лодыжек, увеличение веса, недомогание и тяжесть. Это тяжелые ноги они замечают людей с удержание жидкости, потому что это может быть значительное накопление жидкости в ногах, до 2 литров и более, что также объясняет увеличение веса.

Если у вас есть эта проблема, считает, что наиболее распространенными причинами являются плохое питание, малоподвижный образ жизни, гормональные изменения (менструация, овуляция, беременность) и потребление некоторых лекарственных препаратов (контрацептивы, противовоспалительные). Мы не можем забывать, что эти отеки в ногах также может быть первым признаком заболевания почек или печени, сердца, так что, как правило, придется посетить врача, когда рекомендации мы даем, то ни отеков не будут решены.

Основные правила, которые вы должны следовать, если у вас есть удержание жидкости являются:

- Уменьшите потребление соли: воздерживаться или использовать немного соли при приготовлении пищи и избегать тех, которые содержат себя в качестве консервов, готовых блюд, сыров, колбас, копченой, соды ...

- Сода хорошо: пить много воды, хотя это, кажется, противоречие, больше жидкости пить легче для удаления жидкого попадает почку. Кроме воды целесообразно взять травяные чаи мочегонное и, таким образом, стимулировать ликвидацию жидкостей, подготовленный с оливковых листьев одуванчика, хвоща,, укроп, петрушка, радиккио, бульон с луком, лук-порей, артишок ...

- Перемещение ноги: мы сидячий общество, мы тратим часы на компьютере, предпочтение удержанию. Если это ваш случай, вставать и ходить пять минут каждый час, если не возможно, даже если вы сидите / притворяться вам pedalearas для мышц ног накачать кровь к сердцу. Вы также должны включить физическую активность в вашей повседневной жизни: вверх и вниз по лестнице, ходить как можно больше, купаться ... в общем, двигаться ноги.

- Другие рекомендации: Избегайте носить тесную одежду, использование сиденье, пока вы сидите /, носки или чулки, сжать тебя .... И вы будете чувствовать себя лучше, если вы спите семь или восемь часов в день и делать это с ног слегка повышен.

Если эти рекомендации не улучшится, обратитесь к врачу, который будет обеспечивать руководство по делу, который будет производить эту задержку жидкости и то, что наиболее адекватное лечение. Вы не должны принимать мочегонные средства по своему усмотрению.

 

Примерное меню

Завтрак

Тост с сыром

1 фрукт

1 зеленый чай

 

Первой половине дня

Обезжиренное йогурт с овсянкой

1 вливание хвоща и Марии Луизы

 

Еда

Салат из шпината с изюмом и кедровыми орешками

Филе хека с диким рисом

Десерт: клубника с апельсиновым соком

 

Пикник

1 вливание укропа и мяты (подается холодным с веточкой мяты)

1 запеченное яблоко

 

Ужин

Томатный суп

Лук омлет

Десерт: 1 обезжиренное йогурт с медом

питание и диетология в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства