Мотивация и организация диеты хорошо

Как и в любой деятельности, мы берем на себя в жизни, чтобы добраться до увенчались успехом с диетой должны иметь мотивацию и хорошую организацию.

В начале консалтинговой специалиста по эндокринологии на диете , чтобы похудеть вопрос о том, почему консультации делается и почему вы хотите провести диету , чтобы похудеть, но в общих чертах. Позже, если лицо, совершающее пойдет не так, то мы будем вводить более полно в эти вопросы, как описано ниже.

В этом смысле, это список пациентов производится с причинами, которые ведут к начинать диету, чтобы похудеть, которые должны поддерживать, в которых мы даем эндокринные экспертов относительно основных причин, почему люди приходят на консультацию, чтобы начать диету.

Причины , по которым вы обычно начинаете диету

Есть определенные причины, которые делают пациента пойти на консультацию Эндокринолога. Этот список, как правило, включает в себя:1) проблемы заболеваний , которые обостряются с лишним весом:- Высокое напряжение- Холестерин и триглицериды- Артроз в позвоночнике или ногах- Сердечная недостаточность- Дыхательная недостаточность- варикозное расширение вен

2) Профилактика здоровья:- Предотвращение избыточного веса и общего состояния здоровья- Здоровые и усваиваемой пищи, чтобы чувствовать себя хорошо

3) Семейную тенденция к избыточному весу

4) Эстетика:- Местный и общий объем Figura- Использование типа и размера ropa- Склонность к целлюлиту

5) Риск сердечно - сосудистой системы:Избыточный является одним из семи факторов риска, наряду с диабетом, гипертонией, уровень холестерина, отсутствие физической активности и курение

6) Физические упражнения:- Потеря веса для поддержания текущего упражнения- Потеря веса, чтобы начать новое упражнение

Что помогает список причин , чтобы начать диету в достижении

Принимая во внимание причины , по которым вы хотите , чтобы начать диету, пациент будет знать о вашей мотивации и сосредоточиться более легко на ваши цели. Тем не менее, мы также согласны с тем , что список их трудностей производится проводить диету, которая будет служить идти постепенно исправляя их .

Причины для проведения диеты часто идут потери силы с течением времени. Существует один очень общий характер, что не похудеть, она не работает, хотя известно, что причина в том, что он делает хорошо. Тот факт мотивирует достижения поставленных целей и, если не достигнут желаемого эффекта снижаетмотивациюперсонала.

Больше личных ситуаций, которые снижают мотивацию состоят, в женщинах, спуститься на два размера платья, а мужчины, чтобы чувствовать себя более гибкими.

Важно, что помимо мотивации, давайте поговорим об организации. Необходимо осуществлять любые виды деятельности, если мы хотим, чтобы все было хорошо.

Что должна включать в себя хорошую организацию во время диеты

Для того, чтобы получить хорошую организацию во время диеты потери веса рекомендуется:1) Возьмите метод:- Для диеты не монотонна- Для того, чтобы не голодали- Для хорошего распределения еды

2) Избегайте соблазнов:- Нет общественного питания- Были ли домой только продукты разрешено- Положите на стол только то, что мы едим- Используйте, насколько это возможно, различных небольших пластин

3) Наслаждайтесь едой:- Ешьте медленно, потому что если мы едим быстро, когда мы удовлетворены, мы съели больше.- Подготовка меню и изменить их- Проверка часто диеты- Не следует использовать диету, чтобы компенсировать неприятности

4) Найти другие приятные ощущения с, занимая хобби или ищет новый

5) обзор трудностей, идти их улучшения и исправления, изменение привычек с подсказками и советами, и даже с возможностью тренировки или психологом:- Склонность питание- Склонность некоторые виды пищи- Питание- Путешествия- Рабочие обеды- Обед или ужин в выходные дни- Как есть семья или пара

Под редакцией Патрисии Креспо Pujante