Мигрень и питание
Escrito por:Люди , которые страдают мигренью очень сильные головные боли с инкапаситирующей характер, то есть симптомы мешает им осуществлять любую деятельность , как правило ,. Мигрень очень трудно бороться, даже с конкретными лекарствами для него, и не имеет никакого лечения, но вы можете работать, чтобы предотвратить новые эпизоды боли появляется. Питание играет очень важную роль для достижения этой цели.
Причины мигрени
Мигрень может быть вызвана многими причинами:
-stress.
Гормональные факторы (менструация).
-Allergies пищи , которые вызывают воспалительную реакцию организма.
-Fármacos.
-Bajadas уровень сахара в крови (гипогликемия).
-Sleeping мало или недостаточно.
Все эти факторы могут вызвать головную боль вызвана, хотя 95% от мигрени связаны с дефицитом фермента или. Это диамина-оксидаза (DAO), фермент, обнаруженный в тонком кишечнике и метаболизируется (дайджесты) гистамин. Гистамин является веществом, найденным во всех продуктах питания. Следовательно, невозможно полностью исключить из рациона.
У здорового человека гистамина из пищи метаболизируется в кишечнике и выводится через мочу. Люди с дефицитом фермента DAO не имеют возможностей правильно и вместо метаболизма удаления он накапливается в крови и тканях.
Основные причины , по которым лицу может быть фермент , дефицит диаминой - оксидаза являются: генетической (наиболее частой причиной), лекарство (анальгетики, антигистаминные препараты, антидепрессанты, гипотензивные, диуретики, отхаркивающие, муколитики, антибиотики и т.п. ), заболевания: особенно кишечные воспалительные заболевания , такие как болезнь Крона.
Накопление гистамина в организме дефицита DAO может происходить более симптомы мигрени. Среди наиболее распространенными являются: экзема, псориаз, зуд кожи, отеки, боли в мышцах и фибромиалгии, hirritable толстой кишки, запоры, вздутие живота, тошнота, головокружение, боль в костях (особенно спинного), взлеты и падения артериальное давление и т.д.
Там аналитические тесты , чтобы увидеть , если у человека есть дефицит фермент оксидазы диаминой. Она проводится в медицинских центрах и больницах.
Какие продукты следует избегать
Там нет никакого прямого отношения временных, причинно - следственной связи между потреблением пищи и головной болью. По этой причине его трудно связать себя есть определенные продукты головные боли страдают. Мигрень происходит, когда гистамин накапливается с течением времени, а не время от времени приема пищи.
Люди с дефицитом DAO следует избегать продуктов , богатых гистамина , таких как кава и шампанского, морепродукты, баклажаны и шпината.
И другие , содержащие другие биогенные амины , которые могут исчерпать пропускную способность DAO фермента и , таким образом , вызывает накопление гистамина в организме. Эти продукты в основном: шоколад, авокадо, цитрусовые, орехи и пиво.
Алкоголь является ингибитором фермента DAO, то есть, блокируя их функции. Потребление алкогольных напитков любого рода может усугубить симптомы мигрени.
Рекомендации по предотвращению мигрени
-Избегайте пост. Разрешить максимум 3 часа между приемами пищи.
-Sleeping часов достаточно.
-Избегайте спады артериального давления. Возьмите пищу повышение кровяного давления, такие как кофе.
-Moderar потребление продуктов , богатых гистамином , перечисленных выше.
Предотвращение употребления наркотиков , которые увеличивают накопление гистамина.
-Take продукты , богатые витамином С, витамин B 2 и ненасыщенных жирных кислот может помочь облегчить симптомы.
Диетологи - диетологи Alimmenta может помочь вам улучшить свой рацион , чтобы предотвратить новые эпизоды мигрени появляется.
