I radicali liberi: la loro lotta con super alimenti
Autore:In dermatologia , ci sono vari trattamenti antiossidanti, ma dal momento che sono molto importanti per la salute, che è importante per conoscere i cibi ricchi di antiossidanti che si donate avvertimento all'invecchiamento sia dentro che fuori.
alimenti antiossidanti per combattere i radicali liberi
L'uso di antiossidanti creme è essenziale per la pelle, ma è possibile ottenere grandi risultati se ingerito alimenti ricchi di antiossidanti. Queste sostanze proteggono contro i radicali liberi, che sono la causa di invecchiamento e di altre malattie.
- Vitamina C: agrumi, kiwi, ananas, mango, cachi, meloni, fragole, peperoni, pomodori.
- Vitamina E: olio di soia, olio di oliva, germe di grano, germe di grano, integrale, verdure a foglia grano e noci.
- Il beta carotene: carote, zucca, spinaci, albicocche, ciliegie, melone e pesca.
- Licopene: pomodori, anguria, papaia o di arancia rossa.
- Selenio: carne, pesce, crostacei, uova, frutta e verdura.
- Zinco: carne, uova, pesce, carni di organi, cereali integrali e legumi.
- Rame: fegato, pesce, frutti di mare, cereali integrali e verdure verdi.
Altri nutrienti antiossidanti non sono a base di soia isoflavoni, che possono essere trovati in fagioli; Bioflabonides, che si trova in agrumi; La quercetina in cipolle e polifenoli nelle olive. Possono anche essere trovati trovati in caffè, vino rosso e tè.
La combinazione di prodotti alimentari e cosmetici
I radicali liberi formati nel corpo sono tra gli altri: superossido, idrossile, peroxyl, alcossile, ossido di azoto e triclorometil. Alcuni fattori che possono stimolare la produzione di radicali liberi sono infiammazioni, tabacco da fiuto, l'esercizio fisico, l'inquinamento atmosferico, le radiazioni e le diete ad alto contenuto di acidi grassi polinsaturi.
Pertanto, per contrastare la comparsa di radicali liberi dovrebbe fornire il corpo con una dieta ricca di antiossidanti. Se si desidera una pelle sana e in buona salute, si dovrebbe integrare questa dieta con i prodotti per la pelle che incorporano gli antiossidanti nella sua formula.
