Cosa fare per evitare che il torcicollo

Torcicollo è prolungata contrazione dei muscoli del collo che provoca dolore e l'incapacità di spostare la testa. Si può sviluppare nei bambini (conosciuti come torcicollo congenito) e adulti.

Particolarmente muscolo interessato è il torcicollo sternocleidomastoideo, e spasmo fa sì che la testa di inclinarsi da un lato e il mento un'occhiata al il lato opposto.

Dolore muscolare è nel collo, ma può salire alla testa o verso il basso per la spalla o alla schiena.

Cause di torcicollo

Le due principali cause di torcicollo corrispondono bene ad un'irritazione dei nervi che controllano i muscoli del collo, o ad un'infiammazione dei muscoli stessi causata da vari motivi:

• Dormire in una posizione che costringe il collo
• cuscino inadeguata
• flusso di aria fredda
• movimenti del collo improvvisi
• lesione traumatica o colpo di frusta
• compressione nervo spinale
• Stress, ansia ...

Prevenire torcicollo

Tutti i lavori che richiedono di essere a lungo nella stessa posizione può provocare torcicollo, per esempio, essere in fronte a un computer, specialmente in condizioni di stress.

Per evitare che , riposo per alcuni minuti durante il lavoro e approfittare di loro di eseguire esercizi del collo: girando la testa da un lato all'altro e su e giù lentamente, senza forzare e sempre con l'aiuto di respirazione.

Cura è particolarmente importante la postura, mentre seduto al computer e non tenere il telefono tra la spalla e l'orecchio, poi costretto al collo.

A casa provare ad avere un materasso rigido e utilizzare un cuscino adatto né troppo bassa o troppo alta. Inoltre, evitare di dormire a pancia in giù.

Come curare torcicollo?

Per favorire il rilassamento muscolare è altamente riposo e calore locale consigliato.

L'osteopatia è anche molto efficace. Trattamento eseguito dal l' osteopata si basa sulla determinazione della causa di spasmo muscolare e agire su di essa con tecniche di stretching e rilascio miofasciale.

D' l' altra parte, ci sono alcuni anti - rimedi naturali infiammatori, come l'utilizzo di piante come camomilla, erba medica, eucalipto e zenzero, tra gli altri, aiutano ad alleviare il dolore.

Un'altra soluzione potrebbe essere massaggiare la influenzato con oli aventi proprietà analgesiche e antinfiammatorie, come lavanda o area arnica.