frattura da stress al metatarso, il caso dei fratelli Gasol

La frattura da stress del metatarso è una condizione che colpisce il piede e lenta guarigione. Questa lesione può essere evitato, ma è spesso sottovalutato fino a quando non ha gravi conseguenze. Pau Gasol e Marc I fratelli, i giocatori di basket d'elite subiscono lesioni del piede sia complessa a causa di questo conosciuta come "i piedi d'argilla" frattura. I due atleti hanno influenzato la sua carriera per non trattata in tempo.

Piedi d'argilla dei fratelli Gasol

Pau Gasol con 26, ha giocato la semifinale della Coppa del Mondo del 2006, quando il piede è stato ferito in un supporto normale sotto canestro. La specialità di traumatologia sportiva riconosce questa lesione come una frattura da stress, che ha reso Gasol perso la fine di quel mondo.

Suo fratello Marc già aveva dolore precedente nella zona a causa di piccole crepe che avvertiti della possibilità di frattura, ma i suoi fisioterapisti squadra ignorato. Infine l'osso rotto con una lesione che ha bisogno di un recupero da tre a sei mesi.

Ci sono tre aree di particolare debolezza nel piede con rischio di lesioni: collo del 2 ° e 3 ° metatarso e metafisodiafisaria 5a zona metatarsale del piede. Il giocatore basket elite è un motivo ripetuto in questo tipo di fratture da stress perché presenta questi tre fattori:

• altissimo peso: Ogni piede dei fratelli Gasol deve sopportare circa 60 kg.
• Sovraccarico ripetuto: Si è visto in giocatori di basket gare molto impegnative, come la NBA, giocando 2 o 3 partite a settimana, o maratone e maratone ultra corridori.
• Modificando la forma del piede con il passare del tempo: una variazione del piede d'appoggio come risultato di un aumento pronazione, da insufficiente tendini e legamenti e parte mediale del piede.

12 consigli per evitare frattura da stress del metatarso

infortunio al metatarso o piedi di argilla possono essere evitati. Poi 12 misure preventive che possono essere adottate per evitare sono:

1. Portando personalizzato, dinamico, robusto e memoria, che deve essere rinnovato ogni anno o ogni due anni i modelli.
2. Studi della marcia annuale. Alcune alterazioni nel cambiamento schema del passo di anno in anno e richiedono revisioni periodiche.
3. Test come risonanza o la scintigrafia per rilevare possibili rischi.
4. Evitare il sovrappeso. Con meno peso da sopportare per le lesioni del piede sono più difficili.
5. Esercizi di rafforzamento caviglie e piedi.
6. Evitare di sostegno nelle superfici più difficili.
7. Utilizzare smorzamento calzature ed evitare difficile taco se la pratica di calcio. In realtà, il calciatore argentino Lionel Messi ha sofferto questa lesione.
8. Evitare l'affaticamento dei muscoli del piede per la pratica di esercizi di routine e prolungata. E 'meglio optare per l'esercizio varia e intermittente.
9. Il mantenimento di una buona igiene podiatric, evitando bolle, abrasioni o altre lesioni dolorose che causano cambiare il tipo di supporto.
10. Per esercitare, aumentare gradualmente l'intensità, distanze e tempi di formazione. Mai superare il 10% settimanalmente, soprattutto durante il periodo di recupero di tutti i tipi di fratture.
11. Misura i livelli di vitamina D nel sangue. Soprattutto in sport indoor come il basket, e in paesi con climi freddi. Un basso livello di vitamina D aumenta il rischio di fratture.
12. Evitare vegetariano totale o diete a basso contenuto di proteine, e le diete a basso contenuto di calcio.

Il trattamento per frattura da stress lesioni metatarso

Una volta che avete acquisito l'infortunio, è importante mantenere il volume muscolare per facilitare il successivo ritorno. Ciò può essere ottenuto con sport diversi dal carico, tra cui nuoto, palestra o in bicicletta. Chirurgia accorcia i tempi di recupero.

frattura da stress ha bisogno inizialmente di riposo e una futura integrazione molto progressiva: circa il 10% ogni settimana e un periodo di stabilizzazione raggiunto il 50%. Inoltre, è necessario evitare che l'altro piede fino al 25% di queste lesioni può essere bilaterale.

In breve, i piedi di Pau e Marc hanno bisogno di più prevenzione, i trattamenti più personalizzati, controllo del peso, la dieta di controllo, supporti plantari forti, il tono muscolare muscoloso e la caviglia del piede e stabilizzatore interno evitare eventuali sovraccarichi aggiuntivi i livelli di allenamenti e partite, la misurazione della vitamina D e progressivo ritorno. Queste fratture da stress sono nel caso di molti atleti il rischio principale per la loro carriera, che prendersi cura di tutti questi dettagli che può essere sicuro molto più a lungo e di successo.