Supera tus miedos y gana en felicidad

Es bien sabido por todos que el miedo es una emoción negativa de las personas, aunque también es cierto que tiene connotaciones positivas. Sí, en efecto, positivas hemos dicho. Esto se debe a que gracias la sensación de miedo nos previene de situaciones que podrían conllevar ciertos riesgos.

Al sentir esa inseguridad se nos activa un mecanismo de defensa ante un posible riesgo inminente, lo cual provoca una respuesta bioquímica automática. El miedo acaba siendo en este sentido, un sistema de aprendizaje que nos mantiene a salvo de situaciones no deseadas.

No obstante, el miedo puede jugarnos también malas pasadas. No es todo tan positivo como pueda parecer. En ocasiones, los miedos no son reales, sino infundados, ya que creemos erróneamente que algo es una amenaza, creándonos una sensación de alarma irracional.

En este sentido, algunos de los más comunes son el miedo a la muerte, a ir en avión o a las alturas. Asimismo, podemos tener miedo de hechos puntuales del pasado que difícilmente pueden volver a repetirse.

Parafraseando al mismísimo Nelson Mandela: “el coraje no es la ausencia del miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es quién no siente miedo, sino aquel que lo conquista.” Por ello, la solución pasa necesariamente por enfrentarnos a ellos. Para poder superarlos es importante establecer una graduación con la que diferenciar el nivel de aprensión que nos genera cada situación.

Para superar las situaciones que nos provocan miedo es recomendable trabajar con técnicas como el EMDR que nos permite regresar al momento del pasado donde quedo ese recuerdo, y así liberarnos de su carga emocional.

Debemos confiar en nuestras capacidades e identificar los miedos exagerados para ir superando las barreras que nos impone nuestra mente. Si a pesar de seguir estos consejos el miedo se vuelve incontrolable se debe acudir a un especialista en Psicología para evitar que se vuelva una fobia. De este modo, lograrás superar tus miedos y ganar en felicidad.