¿Por qué dejamos las cosas para “más tarde”?
Escrito por:El cerebro de las personas ante las diferentes actividades busca excusas para poder enlentecer el momento de empezar. En definitiva, posterga.
En muchas ocasiones solo tenemos que realizar una cosa para poder realizar y empezar nuestros proyectos, planes de futuro o ilusiones. Solamente es necesario empezar, pero, ¿por qué suele ser tan difícil?
Técnicas para no postergar
- “Solo unos minutos”: esta técnica la propuso una especialista en Psicología rusa, la Sra. Zeigarnik. Se basa en la activación cerebral que experimenta el sistema nervioso al empezar una actividad, similar a la ansiedad, que termina en el momento que finalizamos nuestra tarea.
Aparentemente, el cerebro no se siente bien al dejar las cosas a medias y nuestra mente se siente aliviada al terminar un proyecto.
- “Técnica del pensamiento doble”: otra alternativa es la que se estudió en la Universidad de Pensilvania. La técnica consiste en ser un poco pesimista y optimista a la misma vez.
Para conseguir llevar a cabo este método se debe coger un papel y anotar dos claros beneficios que conseguiremos al finalizar el proyecto, a la vez que indicamos dos obstáculos que nos podremos encontrar en el camino.
A partir de dicha fórmula, los aspectos positivos tendrán una mayor incidencia. Si solamente pensamos en la parte negativa o en la parte positiva, no conseguiremos el éxito deseado. La fórmula se basa en lograra un equilibrio que nos motive ha realizar la tarea.
Para más información acerca de estas u otras técnicas relacionadas con el coaching, contacte con la Dra. Sandra Farrera del centro Psicología BCN.
