Mindfulness: experimentando la realidad tal cual es
En este artículo, la Sra. Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué es el Mindfulness, una habilidad fundamental para experimentar exactamente lo que está pasando en el momento presente sin rechazar la experiencia ni aferrarse a ella.
Experiencia vital óptima y experiencia traumática: un análisis comparativo
En este análisis, exploraremos cómo las respuestas de los cuidadores pueden transformar una situación cotidiana en una oportunidad de crecimiento o, por el contrario, en una fuente de trauma que afectará profundamente al desarrollo emocional y psicológico del niño.
El trauma psicológico: comprender y sanar las heridas emocionales invisibles
En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica en qué consiste el trauma psicológico y el impacto de las experiencias traumáticas, cómo responde tu cuerpo, cómo curar una "herida del alma" y la importancia de romper el silencio.
Defusión cognitiva: ¿cómo puedes librarte del control del pensamiento en tus acciones?
En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué es la defusión cognitiva, 7 técnicas para llevarla a cabo, cuáles son los principales beneficios y cómo se realiza en una práctica terapéutica.
¿Cómo el trauma y el estrés crónico impactan en la regulación del sistema nervioso autónomo?
En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica en qué consiste la teoría Polivagal y qué relación existe con el trauma y el estrés crónico y qué podemos hacer cuando el sistema nervioso autónomo se desregula.
Comprendiendo y modificando conductas: las claves del cambio
En este artículo, la psicóloga Beatriz Martínez explica cómo la cadena de eventos que precede y sigue a una conducta específica crea un camino único hacia esa acción.
¿Cómo podemos mejorar nuestra forma de comunicarnos?
En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica cómo mejorar nuestra manera de comunicarnos, cuándo aplicar estas habilidades de comunicación, cómo prepararse para comunicar algo difícil y cuáles son los pasos efectivos para una conversación efectiva.
¿Cómo transforma la terapia de aceptación y compromiso tu bienestar emocional?
En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica en qué consiste la terapia de aceptación y compromiso, qué papel tienen los valores personales y cómo se puede aplicar la terapia en la vida diaria.
Habilidades específicas para regular nuestras emociones
En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué objetivos tiene la regulación de las emociones, cómo podemos identificar y etiquetar las emociones, cómo reducir la vulnerabilidad de la mente emocional y cómo incrementar la conciencia ante las emociones del momento.
¿Cuándo es el momento apropiado para iniciar terapia?
En este artículo, la Sra. Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica cuándo es el momento apropiado para iniciar terapia y ofrece respuesta a algunas de las dudas y preguntas más frecuentes que pueden presentar las personas antes de iniciar un proceso terapéutico.
