¿Es posible tener una relación sana con las redes sociales?

Entrevista al Sr. Alessandro Massaro, especialista en Psicología y adicciones en Madrid con  sobre la adicción a las redes sociales en adolescentes. ¿Es posible mantener una relación sana con las redes sociales? ¿En qué momento hablamos de adicción? ¿Cómo se pueden gestionar las emociones asociadas? Con la llegada de los smartphones y las redes sociales, la forma de comunicarse entre los jóvenes y adolescentes ha cambiado, primando en la actualidad la inmediatez, el estar siempre conectado y otros factores, como el número de seguidores y las impresiones de las publicaciones, afectando estas al autoestima, rendimiento escolar... 

¿En qué momento se considera que una persona es adicta a las redes sociales?

Una persona es considerada adicta a las redes sociales cuando su uso interfiere significativamente con sus actividades diarias, como el estudio, el trabajo o las relaciones personales. Se caracteriza por una necesidad compulsiva de estar en línea, ansiedad cuando no se puede acceder a las redes y dedicar una cantidad desproporcionada de tiempo en ellas, a menudo en detrimento de otras actividades. 

¿Qué factores pueden provocar una adicción a las redes sociales? 

Varios factores pueden contribuir a una adicción a las redes sociales, como la necesidad de validación social, baja autoestima, la búsqueda de conexiones sociales y el escape de problemas personales.

Las características de diseño de las redes sociales, que fomentan la gratificación instantánea y las respuestas emocionales, también juegan un papel importante en la adicción. 
 

¿De qué manera afectan las redes sociales a los adolescentes? (Número de seguidores, "me gusta" en las fotos...)

Las redes sociales pueden afectar significativamente la autoimagen y autoestima de los adolescentes. El enfoque en el número de seguidores y "me gusta" puede llevar a comparaciones constantes, insatisfacción con la propia imagen y una necesidad de validación externa. Esto puede resultar en una representación idealizada de sí mismos y de sus vidas, lo que puede ser perjudicial para su bienestar emocional. 

¿A partir de qué edad recomienda que un adolescente tenga un perfil en redes sociales? ¿Debe limitarse o controlarse su uso?

Recomiendo que los adolescentes comiencen a usar redes sociales alrededor de los 14-15 años, siempre teniendo en cuenta su madurez individual. El uso debe ser supervisado y limitado para protegerlos de contenidos inapropiados y enseñarles a usarlas de manera responsable.

Es crucial evaluar si el adolescente dispone de las herramientas, hábitos y responsabilidades necesarias para gestionar las redes sociales. Esto incluye preguntarse: 

• ¿Es mi hijo responsable con sus deberes académicos, deportivos, familiares y del hogar? 
   
• ¿Siento que mi hijo tiene una autoestima y resiliencia fuerte para gestionar la presión que se ejerce en las redes sociales, como el ciberacoso y las comparaciones con personas que dan una falsa imagen en sus perfiles? 
   
• ¿Tengo yo una buena, fluida, y constante comunicación con mi hijo para que me pueda contar si experimenta alguna dificultad en las redes sociales? 

¿Es posible tener una "relación sana" con las redes sociales?

Sí, es posible tener una relación sana con las redes sociales. Esto implica usarlas de manera consciente, reconociendo cómo y por qué las utilizamos.

Establecer límites saludables y equilibrar el tiempo en línea con actividades fuera de línea es crucial. Además, es importante promover entre los adolescentes la autoconsciencia sobre el impacto de las redes sociales en su bienestar emocional y social. 

Si desea más información sobre la adicción a las redes sociales, sus consecuencias y cómo manejarlas, consulte con un psicólogo experto en adicciones.