Должны ли мы готовиться к рождественских блюд?
Escrito por:На самом деле, перед Рождеством мы должны взять обычную диету, достаточное время и потребности каждого человека.
Не очень разумно "потерять через несколько фунтов" ранее контролируя пищу , а затем забрать их после Рождества и попытаться , чтобы потерять их снова.
Что и как мы едим на Рождество
Хотя в это время обильные деловых обедов, друзей и семьи происходит, традиция меняется. Это не случается, звонить в колокола на 1 декабря (или ранее) и начать есть бесконтрольно.
Все чаще такие страны , как Испания , как правило, изменить эти традиционные и более скромные привычки, так как они будут в этом здоровье, и это самое главное.
Мы должны исходить из идеи , что "социальные" едят блюда не составит особого. Вы должны есть с мерой и поощрять разговор и хорошие манеры. Все чаще они склонны сокращать обильные обеды с алкоголем, сахара и жиров в изобилии, и принимать здоровую пищу и лучше подготовлены. Овощи, рыба и мясо не только отличное питание, если ваш препарат легче (запеченные, приготовленные на гриле, на пару, соль и т.д.), но и более полезным для нашего организма.
Как не к переедать на Рождество
На протяжении всей истории, еда всегда была необходимость для выживания, поэтому его отсутствие была проблема ( за исключением определенных социальных слоев , которые красовались их обжорство и выпячивая животы , как в символ изобилия).
Эта проблема все еще присутствует во многих местах.
Кроме того, ожирение является так же важно , как недоедание, и стало эпидемией во многих частях мира.
Избыток пищи является одной из ведущих причин заболеваемости, и имеет прямое отношение к образу жизни , который создает высокий уровень беспокойства у людей. Один из способов контролировать эту тревогу ест, превратившийся пищу в более форм наркомании, одинаково вредны, чем алкоголь, табак или синтетических наркотиков.
Таким образом, эндокринолог-диетолог играет фундаментальную роль в изменении рациона питания, так как он может контролировать тревогу и избыточной массы тела.
Как к вытрезвитель после Рождества
Если у нас есть здоровую дисциплину, важные рождественские дни действительно только 4 до 6, и если мы не бесчинствовать значительное увеличение , поскольку не более 1 или 2 кг, которые могут быть легко потеряны. Каким образом? Много воды, травяные чаи, овощи в изобилии, немного алкоголя, рыбы, фруктов и т.д; наряду с регулярной физической активности. Ходьба и езда на велосипеде много будет достаточно, но, как это происходит все чаще, если Рождество является формой отдыха на море или в горах с больше физических упражнений, кормление должно быть более обильным.
