TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.

Por Dra. Carmen Martín Marcos
питание и диетология

Д-р Кармен Мартин Маркос стоит по специальности питания и диетологии. Он рассчитан доктор отличием со специализацией в области питания и ожирения. Он известен тем, что эксперт в лечении ожирения, в дополнение к реализации теста пищевой непереносимостью, позже для создания пользовательских диеты для каждого пациента. Там были многочисленные конференции, на национальном и международном аа поделиться своими знаниями приобрела в его долгой карьере и его выдающийся академической подготовки.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Калорийность диеты

Диета калории, в котором есть сокращение ежедневных калорий или пищи с высоким калорийности, которая зависит от требований каждого человека. Он не имеет тот же обмен веществ ребенка растет возраста, элитный спортсмен, пожилой человек или беременная женщина. Баланс должен быть всегда сбалансированным между тем, что попадает и то, что мы носим нашу повседневную физическую активность.

Эта диета основана от значения, которое вмешивается в метаболизм каждого человека над своей активности фактора, возраста, пола и т.д., вычитая из него калорий вы должны принять диеты, таким образом, создать дефицит энергии будет отвечать за прогрессирующей потерей веса.

Например, женщина 40 лет с BMR 1500 и умеренные физические нагрузки (активность фактора 1.2) нужно около 1900kcal для поддержания вашего веса. Если вы намерены терять, он подготовит рацион примерно 1300 ккал, создавая дефицит 600 ккал в день. Они 600Kcal мы едим меньше, являются те, которые помогут организму получить энергию от накопленный жир и, таким образом, последующее сгорание приведет к постепенной потере веса.

 

Продолжительность диеты калории

В низкокалорийной диете, мы должны сначала предложить идеальный вес, принимая во внимание цвет, высоту человека, и т.д., (не установленное время). То есть, человек, чтобы потерять 15 кг отмечают нам краткосрочной цели сначала 10, а затем мы будем вводить некоторую ограниченную еду от начала лечения до достижения заметного веса, это на данный момент, что человек имеет, чтобы научиться совмещать еда, контролируя порции, но еда все виды пищи. Этот этап, как правило, длиться в течение 5- 6 месяцев.

Мы стараемся, чтобы обучать пациентов, как съесть. Это диета, в которой ключ, чтобы не получить потерю веса, если не держать. Для него всегда должны следовать контролируемой диеты.

Они всегда рекомендуется увеличить ежедневную физическую активность, диета должна сопровождаться увеличением физических упражнений. Специалисты научить пациента есть. Мы смотрим на ли чрезмерного количества углерода гидратов, многие сахара, с высоким содержанием жира, а диета сделал ограничение этих видов питательных веществ.

 

Результаты низкокалорийной диеты

Средняя потеря здорового веса, как правило, 2-2,5 кг в месяц. Но это правда, что когда диета, первый месяц, что потерял жидкий, так мы страдаем детоксикации, что приводит почки устранить жидкости сохраняется.

Мы должны иметь в виду, что, не будучи точно, для потери фунта жира должно быть дефицит 7000kcal (каждые 10-12 дней). Факт потери быстрее может принести катастрофические последствия, чтобы остановить диеты, так как человек не приобрести правильные привычки в еде, организм привыкает к изменению обмена веществ и приносит с чрезмерное увеличение веса, отказавшись от лечения.

Потеря веса должно быть постепенным и контролировать, то есть постепенно, так что пациент не страдает тревоги или голодать, потому что, если не повысить уровень отсева, повышение аппетита, ведущие к увеличению веса потерял снова.

 

Как следует блюда этого типа диеты

В идеале, питание 5-разовое питание. .

.

.

питание и диетология в Ávila
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства