TOPDOCTORS utiliza cookies propias y de terceros para facilitar su experiencia como usuario de nuestra web y captar datos estadísticos mediante el análisis de sus datos de navegación. Si usted continúa con la navegación, entendemos que nos ofrece su consentimiento para el uso de cookies. Puede cambiar la configuración de cookies u obtener más información aquí.

Por Susana Villalba Reñones
Физиотерапия

Г-жа Вильяльба является физиотерапевт, специализирующийся на структурной остеопатии, черепа и висцерального, миофасциального терапии, гимнастики и клинической пилатес брюшной Hipopresiva. Он также имеет опыт работы в глобальной постуральной перевоспитания (RPG), в лечении колик у младенцев и Shantala детского массажа. В настоящее время он руководит клиника физиотерапии Innova.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Гимнастика Брюшной Hipopresiva

Гимнастика Брюшной Hipopresiva (ГАО) представляет собой метод коррекции осанки , что достигается более низкое давление в грудной, брюшной и тазовой полостей, выполняя определенные позы (статический и / или динамический) и всегда с помощью экспираторного одышки.

Эта терапия сосредоточена на лечении и профилактике различных функциональных патологий: постуральных, пищеварительного тракта, гинекологические, мочевыделительной и / или акушерской. Он также оказывает воздействие на дыхательную, сердечно-сосудистых и метаболических уровнях.

 

Метод Hypopressive

Г.Э.Х представляет собой последовательность упражнений , которые, с помощью конкретных позиций, автоматически активирует вдохновляющие мышцы (диафрагма и вспомогательные мышцы). Экспираторный прерывистое увеличение апноэ Hypopressive эффект.

Во время упражнений самостоятельно - растягивая позвоночник работает, это вызывает подъем диафрагмы и сам всасывания повышает внутри - брюшной полости (кишечника, прямой кишки, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, матки и влагалища) и вызывает рефлекторное сокращение мускулатуры тазовое дно. Г.Э.Х вернулся в брюшную пояска свою функцию поддержки внутренних органов в брюшной полости, перепрограммировать реакцию мышц к увеличению внутрибрюшного давления повседневной жизни и спорта.

В первой сессии индивидуально -Всегда серию тестов выполняются для оценки состояния каждого пациента. На основании результатов план лечения устанавливается и обучения выдохе одышки и упражнения начинается.

 

Преимущества гимнастики абдоминальной Hipopresiva

  • Уменьшает окружности талии, повышение мышечного тонуса мышц живота в состоянии покоя: 2-4 см меньше , через 2-3 месяца. Тонизирует живот и определяет талию без ущерба для тазового дна, как это делают обычные сухарики.
  • Постуральной коррекция: уменьшает боль в спине, тонизирует мышцы и балансирует тонус мышц антигравитационными гипертоническим (спинальная, подколенные сухожилия, поясничная, Quadratus).
  • Нормализуют напряжение дыхательных мышц, особенно диафрагмы. Улучшает дыхательные параметры.
  • Отличный метод Postparto: помогает восстановить положение, форму, прочность мышц живота, малого таза тон пола и висцерального баланс.
  • Тональные тазового дна: предупреждает и лечит недержание мочи легкой физической нагрузке, и снижение внутренних органов таза (пролапсы). Улучшает сексуальную жизнь у мужчин и женщин. Предотвращает эректильной дисфункции. более глубокое осознание тела анатомии и тазовой подвижности достигается.
  • Мощность спортивные результаты , поскольку она увеличивает дыхательный объем и концентрацию красных кровяных телец; поскольку она также улучшает осанку и биомеханики. Автономность спортсмены будут видеть повышенное сопротивление. Мышечная усталость наступит намного позже. Сила спортсменов будет достичь оптимальной брюшной поясок, и это будет способствовать передача сил к их конечностей.
  • Предотвращает появление грыж: диска, пупочной, паховой и вагинальный.
  • Тазового отека: увеличение васкуляризации внутренних органов. То же самое, например, улучшает кишечного транзита.
  • Сосудистый дренаж нижних конечностей: увеличивается венозный возврат и лимфатической. Показан при отечности, тяжести в ногах и / или сосудистые проблемы.

Г.Э.Х

Брюшной гимнастика Результаты Hipopresiva

Преимущества от двух до шести месяцев, в зависимости от исходной ситуации каждого человека ценят.

Это требуется , что упражнения выполняются правильно и последовательно; Занятия длятся от 45-60 минут и практиковал один или два раза в неделю в течение первого месяца , а следующий должен быть ежедневно или по крайней мере 3 дня в неделю.

Перепрограммирование заканчивается , когда профессиональный специалист по методу Hypopressive выполняет тест с ожидаемым результатом. С этого момента, только регулярное техническое обслуживание необходимо.

 

Рекомендации для гимнастики абдоминальной Hipopresiva

Это очень важно , чтобы пить много из воды после того, как практиковать это упражнение (лучше , если она богата минералами), так как это значительное увеличение свободных радикалов и потеря не менее 1,5 литров воды в час. Рекомендуется сопровождать обычную практику с hipotóxica диеты, богатой фруктами и овощами, молочными ограничено, красное мясо и крупы.

 

Показания для гимнастики абдоминальной Hipopresiva

  • Женщины, родившие.
  • Люди с уменьшением брюшной полости или малого таза.
  • Пациенты с проблемами мочевого или недержание кала.
  • Pre и послеоперационной брюшной полости, гинекологических и / или урологические операции.
  • Люди , которые страдают от запоров.
  • Спортсмены , которые хотят , чтобы улучшить свои спортивные результаты.

 

Противопоказания гимнастика Брюшной Hipopresiva

Методы Метод Hypopressive являются сложными , так что если не сделано должным образом и под наблюдением квалифицированного специалиста может дать совершенно отличаться от ожидаемых результатов.

Физиотерапевт сделает общую оценку их состояния здоровья для выявления условий и противопоказаний, а также адаптировать упражнения в соответствии с потребностями каждого.

Основными противопоказаниями являются:

  • Гипертония: должно следовать лечение гипертонии, и всегда в соответствии с вашим доктором, специалистом физиотерапевт следует применять Hypopressive индивидуальное лечение (растяжение передачи техники) с оптимальным контролем артериального давления и частоты сердечных сокращений. В этих случаях Г.Э.Х групповая практика не допускается, потому что упражнения увеличивают кровяное давление.
  • Во время беременности, повторяющаяся практика этих упражнений может вызвать сокращение матки и вызвать преждевременные роды или естественный аборт.
  • После родов, является предпочтительным, если возражения акушера гинеколога или воздержаться от практики hipopresivos упражнения в течение 6 недель (так как предотвращается инволюция матки).
  • Столкнувшись с тазобедренных суставов, колено или плечо, физиотерапевт должен установить индивидуальную программу упражнений hipopresivos. В этих случаях, по понятным причинам, коллективные Hipopresiva гимнастика будет нецелесообразной.
  • грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. К восходящим потоком, к которому диафрагма подвергается во время выдоха апноэ, Г.Э.Х может привести к увеличению симптомов пациента. Кроме того, в неконтролируемой и очень больших грыж живота в целом, должен быть контроль доврачебная деятельность.
  • Серьезные проблемы с кишечником , такие как болезнь Крона. Так как эти упражнения увеличивают васкуляризации живота и висцерального подвижность, может ухудшить симптомы этих пациентов.
  • Серьезные проблемы с почками.
Физиотерапия в Madrid
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача

Publicado por: Top Doctors®

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства