Superare il dolore, la perdita e la ricerca di senso della vita

"Il dolore è naturale come piangono quando si fa male, il sonno quando sei stanco, mangiare quando hai fame. E 'come la natura in buona salute un cuore spezzato. "Doug Maninng

Il duello è parte della nostra vita. La vita e la morte sono due facce della stessa medaglia, l'espressione della caducità di tutto ciò che ci circonda, la natura della realtà. Tuttavia, mentre un timbro di esistenza, il nostro atteggiamento verso la morte, a qualcosa che è inevitabile, è spesso finta che tutto rimanga sempre la stessa. Anche se il cambiamento e il movimento della vita sono inevitabili, la negazione e non accettazione sono presenti nella vita di ogni giorno.

Perdita, un processo inevitabile nella vita

Questa realtà ci mostra finta di non per vedere che, per qualsiasi perdita, e la vita, sono costantemente perdendo le cose. Vi è un dolore inevitabile, e che il dolore fa parte della vita, trasformarlo in qualcosa di patologico che dovremmo evitare e coprire e, invece di lasciare l'espressione della nostra realtà più profonda che ci umanizzare, ci nascondiamo. In questo modo ci manca la possibilità che racchiude la morte di concentrarsi su ciò che è veramente prezioso.

Lutto processo: rassodante, il rafforzamento e il collegamento con gli altri

Sviluppare un duello richiede un atteggiamento attivo da parte del lutto per costruire una nuova realtà dall'esperienza e affrontare le sfide di perdita. Si tratta di un processo di rassodamento, il rafforzamento e l'espansione della nostra connessione con gli altri che inizia con dare il permesso di passare attraverso il dolore e la vulnerabilità.

Il duello dipende non solo il tempo, ma il lavoro fatto, il contesto relazionale e significati che deve essere ricostruito dopo la perdita.

Da questo punto di vista di piangere e hanno bisogno di un spacio per sviluppare emozioni e sentimenti coinvolti qualsiasi perdita, e ci aiutano a rimanere in contatto con la vita, imparando a vivere con ciò che non è più, o è diverso.

Come a sapere se ha superato il processo di lutto

Il dolore fa male, un segno che il processo sta diventando in modo sano. Se ci permettiamo di sentire il dolore senza coprire lo alto o tenere su di esso, il dolore è un indicatore, come Neymeyer (2000) dice che stiamo ricostruendo il nostro edificio interiore che è crollato dopo la perdita, ed è un segno che ci può aiutare la riorganizzazione della nostra esistenza a vivere con gli assenti, fino ad arrivare di nuovo l'equilibrio.

processo di lutto sano che dobbiamo passare attraverso comporta una serie di attività e ha bisogno che dobbiamo affrontare e condurci alla esperienza di integrazione di perdita e anche crescere, facendo noi più saggi nella nostra vita.

Il duello, da questo punto di vista, è un lavoro che tutti dovrebbero fare e di passare attraverso esso , come Alba Payas (2010) spiega, passiamo attraverso varie fasi non sono lineari necessariamente, ea volte si sovrappongono e richiedono di eseguire una serie di operazioni:

Nella fase iniziale di intorpidimento e shock, il compito principale del lutto è per gestire gli aspetti più traumatici della perdita.

Nella fase di evitamento e negazione, il compito principale è quello di sciogliere gradualmente le strategie di protezione distorsione-evitare e aumentare gradualmente la tolleranza al dolore.

Nella fase di connessione e l'integrazione, compito adattivo è quello di eseguire il lavoro di lutto associate agli aspetti relazionali della perdita.

Nella fase finale di crescita e trasformazione, il compito principale di questa fase del dolore è di sostituire le credenze che abbiamo avuto nuove mentalità incorporando tutto il peso e il significato emotivo della perdita.

Per piangere in ultima analisi, significa cambiare le coordinate della vita, imparare a convivere con la perdita, trovare un nuovo significato ed essere in grado di sviluppare nuove risorse per continuare a vivere. A volte ha senso di contattare un esperto Piscología , perché la loro esperienza può aiutare a superare la perdita con meno difficoltà.

Autori: Cortés Francisca Rodriguez, un psicologo clinico, e Susi Lizon, psicologo umanista.