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Dr. Carlos Esteve de Miguel Honour
Traumatologia

Egli è un esperto riconosciuto nel trattamento dell'osteoartrosi e la tecnica di artroscopia per ginocchio e la spalla. Ho guadagnato un dottorato con tasso Cum Laude e ampliato la sua formazione negli Stati Uniti e nel Regno Unito. Inoltre dispone di una lunga carriera e ha esposto più di un migliaio di conferenze e incontri scientifici conferenze.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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Valutazione generale del paziente

maggior parte delle lesioni in esecuzione comuni, moda sportiva

Il funzionamento è la moda sportiva. Le ragioni che hanno spinto tante persone a praticare sono: migliorare la salute e le condizioni fisiche, la facilità di praticare ovunque, il desiderio di eccellere e anche socialità dello sport.

La corsa è un ottimo modo per mantenersi in forma. Può contribuire in modo significativo migliorare la salute. Gli esperti dicono che gli studi dimostrano che l'esecuzione migliora il sistema immunitario, riduce la coagulabilità del sangue, aumenta i livelli di colesterolo e migliora la capacità cardio-respiratorio. In realtà, molti medici raccomandano esecuzione di persone con diabete in fase iniziale, ipertesi oa rischio di subire un attacco di cuore. Oltre a diminuire significativamente il rischio di infarto, è uno dei migliori sport per perdere peso.

esecuzione lesioni

Durante l'esecuzione, il corpo rilascia e consumare l'energia in eccesso e ormoni. Gli ormoni secreti dal cervello durante la depressione Battling gara. Pertanto, il funzionamento è molto vantaggioso per il corpo e la mente perché fornisce più energia e una migliore preparazione per le sfide della vita, nonché un potente migliorare l'autostima.

 

lesioni in esecuzione comuni

Il funzionamento può avere conseguenze dannose per la salute, perché le lesioni possono verificarsi frequentemente quando lanciato senza un'adeguata conoscenza e precauzioni.

Le principali lesioni subite dai piloti nonché il trattamento appropriato per ciascun caso sono dettagliate.

  • tendinite rotulea: Infiammazione e degenerazione del tendine anteriore del ginocchio che collega la rotula alla gamba e si manifesta con dolore sotto la rotula, soprattutto quando si piega il ginocchio. Esso è prodotto da un sovraccarico tendineo a causa di movimenti ripetitivi. Per evitare che i muscoli quadricipiti e gambe devono essere raddrizzate, oltre ad abbreviare il passo. nastro Infrarotuliana o banda può aiutare. Avanzate rotuleo infortunio al tendine può richiedere un intervento chirurgico.
  • Tendinite Achille: Si verifica quando i muscoli delle gambe posteriori (gastrocnemio e soleo) hanno poca elasticità o correre regolarmente su superfici dure. Questo provoca dolore nell'estremità inferiore del polpaccio sopra il tallone. Per evitare è importante per allungare bene evitando esecuzione su superfici dure. Il ghiaccio può alleviare l'infiammazione. Le lesioni di laurea specialistica possono richiedere un trattamento chirurgico.
  • infortunio al bicipite femorale nel tendine del ginocchio: Il ceppo violento o al bicipite femorale tira, che si trova sul retro della coscia, può strappare le fibre muscolari. Per evitare che questa lesione è importante per allungare e rinforzare questi muscoli attraverso esercizi specifici.
  • Fascite plantare: Questa lesione di solito provoca disagio intorno al tallone e si verifica soprattutto nelle persone in sovrappeso che lavorare in piedi o utilizzando le scarpe sbagliate mentre si fa jogging. Per evitare che questa lesione è importante utilizzare scarpe da corsa specifiche e ridurre il sovrappeso. Se la lesione peggiora degenerazione e calcificazione si verifica nella fascia plantare che può richiedere un intervento chirurgico.
  • Shin stecche: Infiammazione del periostio della tibia, che è una membrana molto forte e spessa che avvolge. Questa lesione provoca dolore nella parte interna della gamba e può verificarsi quando si passa ad un allenamento più intenso. Per evitare che devono essere addestrati a poco a poco, evitando superfici dure. Shin stecche migliora anche il ghiaccio locale e antinfiammatori.
  • Sindrome ileo-tibiale cintilla o un corridore 's ginocchio: una delle lesioni più comuni nel corridoio. Infiammazione della struttura tendinea collegamento dell'anca del ginocchio provoca disagio nella parte esterna di quest'ultimo. Per evitare evitare pendii e abbreviare falcata. Dobbiamo anche valutare l'uso di modelli per correggere un malposizionamento del piede durante la deambulazione.
  • frattura stress metatarso: Questa è la frattura di una o più metatarso, generalmente centrale, che riflette il continuo impatto sulla gestione. Essa provoca un forte dolore nella parte anteriore che costringe fermare la marcia. Si tratta di un infortunio di lunga data costringendo il paziente a fare un completo riposo fino a guarigione.
  • Chondromalacia rotula: rammollimento della cartilagine che riveste la rotula. Di solito si verifica da instabilità o malposizionamento della rotula nella sua articolazione con il femore. Per evitare che questa lesione deve allenarsi in maniera graduale e correggere eventuali deviazioni delle gambe o la rotula.

 

Come per prevenire gli infortuni in corsa

Visualizza le più comuni lesioni di esercizio e trattamento, è il momento di chiedere che cosa possono fare i corridori per migliorare la propria condizione fisica e prevenire queste lesioni così. In generale, per evitare che tali lesioni è importante per la formazione progredisce lentamente e allungare e rinforzare i muscoli. Inoltre, utilizzare calzature adeguate.

Specializzati Traumatologia offrono una serie di principi di base o suggerimenti da considerare:

  • Fare un buon riscaldamento. E 'importante iniziare l'allenamento con un caldo muscolare per prevenire le lesioni muscolari e dei legamenti tipo. Un riscaldamento di cinque-dieci minuti aiuta anche a eliminare l'acido urico e previene dolori muscolari.
  • Eseguire stretching per migliorare e mantenere la flessibilità. Lo stretching è fondamentale per mantenere la flessibilità per aiutare a prevenire lesioni in legamenti e tendini e migliorare le prestazioni atletiche. Stretching richiede tempo e dovrebbe includere tutte le articolazioni e degli arti. Ogni tratto dovrebbe essere mantenuto per 30 secondi.
  • Evitare l'esecuzione eccessiva su superfici dure come asfalto. terreni morbidi come la terra o erba umida e proteggere le articolazioni.
  • Principio di progressione. Nessuna richiesta di inizio di distanze e tariffe sopportano. Il livello di formazione deve essere progredendo lentamente.
  • variando la formazione. Combinare attività cardiovascolare con la corsa per evitare l'impatto continuato e la comparsa di lesioni.
  • Inizia a camminare veloce e passare camminata veloce con il jogging, ciò che è noto come il jogging.
  • Bere abbastanza acqua prima, durante e dopo l'esercizio.
  • Se il broker ha più di 40 anni, in sovrappeso, malattie croniche o non hanno esercitato per un lungo periodo, è necessario sottoporsi ad un controllo cardiovascolare -up prima di iniziare a correre. I protocolli di screening per identificare le persone a rischio cardiovascolare durante attività fisica.
  • Uno studio della superficie di appoggio per analizzare la biomeccanica del piede e correggere esso , se necessario, per mezzo di supporti di correzione o modelli.
  • Utilizzare il corretto tipo di scarpe da ginnastica. Le scarpe devono adattarsi ad ogni tipo di piede e di stile di corsa.
Traumatologia presso Barcelona
Fonte: Articolo redatto in base all’esperienza e alla carriera del medico

Publicado por: Top Doctors®

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