¿Qué es el yoga terapéutico?

El yoga es una actividad terapéutica porque es tanto ejercicio físico como meditativo, lo cual tiene beneficios para el estado mental.

El yoga terapéutico adopta un enfoque más suave que se centra en posturas de apoyo, ejercicios de respiración y meditación guiada que pueden ser útiles para los pacientes que se enfrentan a una determinada enfermedad o lesión.

Las clases de yoga terapéutico se pueden personalizar y dar en pequeños grupos para mejorar la naturaleza relajante y curativa de las sesiones.

¿Por qué se hace yoga terapéutico?

Hay muchos beneficios de practicar yoga que pueden ayudar a los pacientes que están lidiando con otras enfermedades o que se recuperan de una lesión.

Hay mucho que decir para tener una mentalidad positiva cuando se trata de tales circunstancias y, por lo tanto, el yoga puede ayudar a algunas personas con esto.

Los beneficios son:

• Mejora la capacidad pulmonar a partir de los ejercicios de respiración.
• Fortalecimiento de los músculos y las articulaciones.
• Mejora la flexibilidad y la postura.
• Equilibrio mejorado.
• Mejor respiración nasal.
• Relajación, que puede reducir los sentimientos de estrés o ansiedad.
• Plenitud mental.
• Mejora la salud cardiovascular.

¿Para qué personas está orientado?

Es especialmente beneficioso para aquellas personas que tienen limitaciones físicas, enfermedades crónicas, lesiones o dolores crónicos.

Al adaptar las posturas y la práctica de yoga para satisfacer las necesidades específicas de cada persona, el yoga terapéutico puede ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar la flexibilidad y la movilidad, y mejorar la calidad de vida. Además, el yoga terapéutico también puede ser beneficioso para personas que buscan mejorar su salud mental y emocional.

Al centrarse en la respiración y la meditación, el yoga terapéutico puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y promover la relajación.

En resumen, cualquier persona puede beneficiarse del yoga terapéutico, especialmente aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar físico y emocional. Si tienes alguna limitación física o enfermedad crónica, es importante hablar con tu médico antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico para asegurarte de que sea seguro y efectivo para ti.

¿Tiene alguna contraindicación?

Aunque el yoga terapéutico puede ser una práctica segura y efectiva para muchas personas, existen algunas contraindicaciones a tener en cuenta antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico.

• Lesiones agudas: si tienes una lesión aguda, como una fractura ósea, una distensión muscular o una lesión en los ligamentos, es importante esperar hasta que la lesión se haya curado antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico.
• Cirugía reciente: si has tenido una cirugía reciente, es importante hablar con tu médico antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico para asegurarte de que es seguro y efectivo para ti.
• Embarazo: si estás embarazada, es importante hablar con tu médico antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico. Algunas posturas de yoga pueden no ser seguras durante el embarazo, especialmente durante los primeros trimestres.
• Hipertensión arterial: si tienes hipertensión arterial, es importante hablar con tu médico antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico. Algunas posturas de yoga pueden aumentar la presión arterial, por lo que es importante adaptar la práctica a tus necesidades específicas.
• Problemas cardiacos: si tienes problemas cardiacos, es importante hablar con tu médico antes de comenzar una práctica de yoga terapéutico. Algunas posturas de yoga pueden ser demasiado intensas para el corazón, por lo que es importante adaptar la práctica a tus necesidades específicas.

En conclusión, aunque el yoga terapéutico puede ser beneficioso para muchas personas, es importante hablar con un especialista antes de comenzar una práctica para asegurar que es seguro y efectivo.