Фибромиалгии через движение: когнитивно-поведенческую терапию и физические упражнения

Фибромиалгия расстройство , которое вызывает боль в мышцах и усталость, страдания людей , пострадавших от этой боли болезни и нежность по всему телу. Тем не менее, существуют различные аспекты, которые способствуют улучшению пациентов с фибромиалгией.

Когнитивно-поведенческая терапия при фибромиалгии

В настоящее время, когнитивно - поведенческая терапия является предпочтительным психологический подход и фокусируется на мысли, чувства и поведение пациента. Наиболее важными компонентами когнитивной поведенческой терапии являются:

• Укрепление образования и Disease информации 
• Фокус на функциональных улучшений , а не фибромиалгии , как в болезни 
• Ставьте реалистичные цели и мероприятия, повышение 
• Помните о роли стресса в возникновении симптомов 
• Улучшение связи с другими 
• Информация об использовании лекарственных средств 
• управление сна 
• Подход к когнитивных нарушений 
• Противодействовать негативные мысли 
• Рецидивы и техническое обслуживание 
• отдых 

Для получения более подробной информации, обратитесь к специалистам в боли . 

Физические упражнения у пациентов с фибромиалгией

Это рекомендуется физическая активность на отсутствие физической активности. Существует доказательство того, что физические упражнения улучшают физические и психологические аспекты у больных фибромиалгией. Однако, также очевидно, что многие пациенты фибромиалгии не хотят заниматься спортом, потому что они быстро устают и усилие связано с увеличением боли. Поэтому важно, чтобы понять пациента, что физическая активность является любое движение, производимое скелетными мышцами, что требует затрат энергии и программы упражнений не обязательно идти в бассейн или тренажерный зал регулярно.

Таким образом, некоторые рекомендации предлагаются для повышения активности у пациентов с фибромиалгией: 

• больше ходить пешком  
• Проводите больше времени стоять и меньше заседание 
• Получите больше, и при необходимости ходить с тростью 
• Тай - чи или йогу, хороший выбор 
• Акватерапия помогает уменьшить боль 
• Физиотерапевт с индивидуальной программой упражнений 
• Группы поддержки