Мы используем файлы cookies – как свои собственные, так и принадлежащие третьим лицам – чтобы улучшать предоставляемые Вам услуги. Продолжая навигацию по сайту, Вы соглашаетесь с их использованием. Продолжить Политика cookies

Por Dr. Angel Bigas Bonamusa
спортивная медицина

Доктор Bigas Bonamusa является известным специалистом в области спортивной медицины и травматологии. С более чем 20-летним опытом, она является экспертом в патологии коленного сустава и плеча. В настоящее время он возглавляет Падель клинику и коридор клиники и велосипедист, как в Барселоне. Посетите также Clinical Sant Jordi, в Clinica оливковом Gumà и несколько центров Milenium Sanitas. Сотрудничает с каталонской Федерации Падель и принять участие в программе "Zona Падель" на Radio Marca BCN также журнала People Sport. Он является членом различных медицинских обществ, таких как Испанской федерации спортивной медицины и каталонского общества медицины Esportiva.

*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства

профиль

Valoración general de sus pacientes

Делая вид спорта после лета

Прошлым летом, одна из целей людей, чтобы начать восстанавливать спортивную фигуру, но должно быть сделано после набора принципов или рекомендаций.

Если человек, как правило, довольно оседлый образ жизни и предложил начать заниматься спортом должны посетить спортивный врач, который будет выполнять физическую экспертизу и попросить необходимых испытаний. Было бы также анализ крови и мочи, и отдыха электрокардиограммы (ЭКГ).

Обычно это перезапускает спорта со слишком большим интенсивности воздействия в видах спорта, таких как футбол, бег, и т.д.. Тем не менее, восстановление спорта должны быть прогрессивным и мягкий интенсивность, начиная с мышц тянется в течение первых дней.

Люди, которые начинают осуществлять без принятия мер предосторожности может пострадать напряжение мышц травмы (тендинит, штаммы мышц, и т.д.) и совместный перегрузки (chondropathies, переломы напряжения ...) избыточная интенсивность и частоту, в то время как периоды отдыха между суток и дня спорта ,

В соответствии с профилем пациента может быть рекомендован тип упражнения или другого. В случае молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет и мужчин и женщин от 30 до 40 лет рекомендуется виды спорта, как плавание, езда на велосипеде или бега. У женщин и мужчин в возрасте 40 и 60, желательно, чтобы совмещать спорт без воздействия. И люди старше 65 лет должны сделать никакого влияния виды спорта, такие как йога, тай-чи и аквааэробикой.

Фитнес и еды

Спорт не только помогает формировать тело, тонизирующее мышцы туловища и конечностей, она также уменьшает тревожность голод. В случаях избыточного веса должна сочетать практику любом виде спорта с пищевой рацион для улучшения результатов. И всегда, во время практики спорта очень важно пить воду или жидкости до и во время физических упражнений, не ждите, пока вы не пить, чтобы пить.

Нет необходимости в ежедневной спорта двух или трех дней в неделю не достаточно. На самом деле, это целесообразно, чтобы оставить день отдыха между сессиями.

Там нет конкретного времени суток, что является наиболее подходящим для спорта, но и в молодых спортсменов, необходимых исследований, рекомендуется во второй половине дня и в случае взрослых рекомендуется утром перед работой или полдень, потому что этот путь батареи заряжаются до возвращения на работу.

Лучший спортивный инвентарь

Комплект должен быть удобные, дышащие и включают в себя хорошие спортивные туфли. Чтобы сделать это, вы должны провести исследование о движении по спортивной ортопеда, прежде чем покупать кроссовки. Это позволит избежать травм чрезмерное в ногах, лодыжках и коленях.

 

спортивная медицина в Barcelona
Источник: статья, написанная на основе опыта и профессиональных навыков врача
*Перевод с переводчиком Google. Мы приносим извинения за любые несовершенства