Боль в спине в подростковом возрасте
Escrito por:Подростковый очень важную фазу роста , как в этот период определяется , что конституция человека в зрелом возрасте. Поэтому очень важно , чтобы исправить любые дефекты осанки ден и предотвратить возникновение травм спины.
Роль родителей и опекунов в предотвращении варьируется в зависимости от возраста и вида деятельности. Надзор легче, когда мероприятия проходят в доме. Тем не менее, это не должно быть причиной для игнорирования деятельности вне дома, но должно быть хорошее сотрудничество между родителями ребенка и профессионалов, которые tutelan.
Отклонение в колонке обычно не вызывает боли, которые могли бы остаться незамеченными. Тем не менее, он может обнаружить, наблюдая при наличии асимметрии в высоте плеч или бедер или между обе стороны от туловища.
Боль в спине , которая возникает в детстве или подростковом возрасте , как правило , никогда не длятся более трех дней. Если боль сохраняется, необходимо , чтобы обратиться к специалисту в травматологии , особенно если она сопровождается лихорадкой.
Советы , чтобы избежать болей в спине
Это важно рассмотреть некоторые советы , чтобы избежать ситуаций , которые вызывают потенциальные проблемы и боли в спине.
- Бремя рюкзак ребенка никогда не должно превышать 10% от веса тела. Если вес является значительным, то удобно использовать тележку с колесами.
- Если пакет используется, она должна быть широкие ремни и должны быть прикреплены к плечам, так что нет вес на одном плече.
- Когда сидит, спина должна быть прямой и хорошо поддерживается. Не наклоняйте тело в одну сторону во время чтения или записи, так как они заставляют вертикальный и спинной. слишком низко, чтобы избежать или затонувшие мест.
- Не сидите на одной ноге. Это наследие детства и подростков довольно частой привычкой.
- Для защиты шейного и избежать скручивания туловища, экран должен быть на уровне глаз и по центру с телом.
- Предплечье должны быть поддержаны , когда мышь используется , потому что это может повлиять на напряжение мышц по всей руке и достичь шейный.
- Лучшее положение для сна находится на вашей стороне и ноги слегка согнуты. Следует избегать спать на животе.
Прострел и спорт
Спорт может стать причиной травм спины , когда активность плохо спланированная или не подходит для возраста или физического состояния пациента. Для того чтобы предотвратить эти повреждения, важно всегда следовать инструкциям entrador или монитора.
С с другой стороны, это также важно , чтобы соответствовать типу спортивной деятельности возрасту. Например, в возрасте до 12 лет не должны практиковать соревновательные виды спорта , потому что их мышцы являются слабыми и их способность к низкой концентрации.
Под редакцией Noelia Гарсия Pino
