¿En qué consiste?
Pilates terapéutico consiste en una serie de ejercicios diseñados para traer paz al cuerpo y la mente. Son ejercicios indicados para mejorar la postura, el equilibrio y la musculatura del cuerpo, gracias al alargamiento dinámico, controlado y reforzado de determinados músculos.
¿Por qué se realiza?
El pilates terapéutico es una técnica de rehabilitación que aplica el pilates clásico a la fisioterapia. Es adecuado para todas las personas, mujeres y hombres, de cualquier grupo de edad; es particularmente efectivo en la personas que padecen dolor de espalda crónico y dolores cervicales debido a una mala postura, además de la fragilidad de los músculos lumbares, abdominales, paravertebrales y de los glúteos.
¿Cuáles son los resultados?
Los resultados derivados de la práctica del pilates terapéuticos son los siguientes:
- Mejora de la postura
- Prevención del dolor de espalda
- Reducción del estrés y la tensión muscular
- Mejora de la resistencia física
- Reducción de la rigidez muscular
- Aumento de la movilidad articular
Preparación para el pilates terapéutico
Se aconseja empezar por 2-3 sesiones individuales de pilates terapéutico, para después poder continuar con el pilates en un grupo por un máximo de 6-7 personas, dirigido por un fisioterapeuta experimentado al menos 2-3 sesiones por semana.
