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Por Dr. Jaume Tufet Opi
Medicina estetica

Medico con completa, premiato curriculum accademico, la sua grande esperienza lo ha portato ad avere una propria clinica. Lui è un esperto riconosciuto nel corpo ascensore radiofrequenza, lifting RF e ultrasuoni focalizzati.

*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione

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Lo stile di vita che previene il cancro al seno

 

Gli esperti stimano che una donna su dieci si svilupperà il cancro al seno non è ereditaria. Ma possiamo fare qualcosa al riguardo? Dr. Jaime Tufet, specialista in medicina estetica e membro dei medici, ci offre 6 modelli di stile di vita in grado di prevenire l'insorgenza della malattia.

1.       Adottare una dieta anti-cancro con limitazione di alimenti trasformati, alimenti con alto carico glicemico (farina raffinata, riso bianco, dolci, succhi di frutta e frutta tropicale, latticini); aumentando l'assunzione di verdura e frutta intera, in particolare il consumo di pesce. E 'anche importante prendere solo olio extravergine d'oliva è ricco di polifenoli.

Optando per i prodotti biologici senza pesticidi e carne, e derivati ​​di gamma libera e nutriti naturalmente. Aggiungi a preparazioni culinarie specie come la curcuma, rosmarino, aglio e cipolla.

Limitare cibi raffinati e di optare per il pane integrale, riso, pasta e tutti i cereali integrali per prevenire aumenti di insulina scopo preventivo senza entrare in uno stato di insulino-resistenza. L'insulina stimola la crescita cellulare e migliora l'infiammazione che stimola la crescita di tumori maligni. Così, il cancro al seno più comunemente si verifica nelle donne diabetiche di tipo 2. Gli studi dimostrano che la metformina riduce l'incidenza di cancro al seno in sopravvivenza diabetica e migliorare.

2.       Incorporare esercizio nella nostra vita quotidiana: camminare un'ora al giorno, nuoto, ciclismo, danza ...

3.       Circa 15 minuti di esposizione al sole al giorno. Un basso di vitamina D è stata collegata ad un aumento di cancro al seno. Per correggere i livelli di vitamina D non è sufficiente per aumentare la loro con la dieta. La più importante fonte di vitamina D è l'esposizione al sole, si consiglia di fare circa 15 minuti di esposizione al sole senza protezione solare durante l'autunno, l'inverno e la primavera.

4.       Non consumare alcol. Il cancro al seno è aumentato del 3% per ogni 10 grammi di alcol. Il nostro consiglio è di non bere alcolici, essere in grado di bere vino rosso o birra in occasioni speciali.

5.       . Evitare l'aumento di peso dopo la menopausa, in quanto è anche un fattore di rischio. In ogni caso l'indice di massa corporea dovrebbe aumentare dal 28,5.

6.       Riempite la vostra mente con pensieri positivi (meditazione, yoga, coaching ...) e di evitare l'isolamento sociale migliorando i rapporti interpersonali con la famiglia e gli amici.

Medicina estetica a Barcelona
Fonte: articolo redacttato sulla base dell'esperienza e della carriera professionale del medico
*Tradotto con Google Translator. Preghiamo ci scusi per ogni imperfezione