Los beneficios del Mindfulness
Escrito por:
Psicóloga
Publicado el: 22/10/2020
Editado por: Nicole Márquez
Es muy importante poder vivir en el presente y estar en contacto con él para poder alcanzar el bienestar, meta que muchas veces puede parecer inalcanzable.
La técnica del Mindfulness no consiste en alcanzar ningún estado supraterrenal ni interfiere en tu proceso de autodescubrimiento. Son unas técnicas que se utilizan para poder practicar la atención plena.
El Mindfulness ayuda a poder practicar la atención plena.
¿Qué beneficios me puede aportar el Mindfulness?
Entre los grandes beneficios que nos puede aportar la atención plena están:
Regulación del estrés y la ansiedad: al concentrarnos en el momento presente podremos dejar de lado la actividad mental del futuro y las preocupaciones para así poder alcanzar nuestros objetivos, siempre desde la consciencia y coherencia. Aumento de la capacidad de concentración. Desarrollo de la inteligencia emocional: podemos lograr una mayor autoconciencia y el autoconocimiento que nos permitirá crecer a nivel personal. Mejora las relaciones interpersonales: una vez nos vemos y respetamos a nosotros mismos mediante el no juicio, reflejamos la misma actitud hacia los demás. Favorece la creatividad: una mente descargada y consciente tiene más espacio y capacidad para la creación de nuevas ideas.