Disfonía y consejos para cuidar la voz
Escrito por:Con la llegada del mal tiempo y los resfriados cada vez más comunes, la disfonía, una afección que afecta la calidad de nuestra voz, se vuelve un problema frecuente.
El frío, los cambios bruscos de temperatura y la susceptibilidad individual pueden empeorar esta situación.
¿Qué es la disfonía?
La disfonía se manifiesta con una disminución en el tono y la intensidad vocal, resultando en un sonido ronco y forzado. Tanto la persona que la padece como su entorno notan estos cambios, lo que conlleva dificultades en la comunicación cotidiana.
Aquellas profesiones que requieren un alto uso de la voz, como profesores o periodistas, a menudo se ven más afectadas.
El peligro del sobreesfuerzo vocal
Cuando alguien experimenta disfonía, a menudo intenta aumentar la intensidad de su voz mediante un esfuerzo vocal excesivo. Este sobreesfuerzo daña la laringe y las cuerdas vocales, causando inflamación y, en algunos casos, afectando los músculos del cuello y los hombros.
Si esto persiste, puede resultar en lesiones más graves, como los nódulos vocales, lo que requiere atención médica y terapia de logopedia.
Consejos para el cuidado vocal
Es importante tomar medidas para prevenir la disfonía y proteger nuestras cuerdas vocales:
- Evita el tabaco y ambientes contaminados, como áreas con humo o productos de limpieza irritantes.
- No consumas alimentos ni bebidas extremadamente frías o calientes.
- No fuerces la voz para hablar más alto, especialmente en lugares ruidosos.
- Evita carraspear la garganta con voz; en su lugar, tose sin voz.
- Mantén una buena hidratación y abrígate bien el cuello en climas fríos.
- Limita la cantidad de habla al mínimo necesario.
Estos consejos no son sustitutos de la atención médica o terapéutica adecuada, pero pueden reducir la recurrencia de problemas vocales.
Si experimentas disfonía que dura más de 15 días, es importante consultar a un especialista en Logopedia para una evaluación. Otras afecciones vocales, como nódulos o edemas, también deben ser evaluadas por un logopeda para un tratamiento adecuado.
