¿Cómo comprender y tratar las lesiones del tendón?
Escrito por:La tendinitis es una afección común en el mundo del deporte, caracterizada por la inflamación aguda de un tendón. Sin embargo, cuando esta inflamación persiste en el tiempo, se convierte en tendinosis.
En este artículo, abordaremos las causas de la tendinitis, su tratamiento y la importancia de abordarla adecuadamente para evitar complicaciones, especialmente en el contexto actual en España.
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¿Por qué se produce una tendinitis?
La tendinitis puede originarse debido a diversas circunstancias. Uno de los factores más comunes es la repetición excesiva de ciertos gestos o movimientos, ya sea en el deporte o en actividades cotidianas. Esto puede sobrecargar los tendones y desencadenar una respuesta inflamatoria. Además, los movimientos realizados con una mala técnica deportiva o en una posición incorrecta pueden aumentar el riesgo de tendinitis.
No obstante, no solo los errores en la técnica son responsables. Factores externos, como el tipo de calzado utilizado en la práctica deportiva, el ajuste de la bicicleta o una empuñadura inadecuada, también pueden desencadenar una tendinitis. En algunos casos, incluso un gesto deportivo deficiente puede causar estrés en el tendón y, como resultado, una inflamación.
Cómo tratar la tendinitis
El tratamiento adecuado de la tendinitis comienza con un diagnóstico preciso. Idealmente, este diagnóstico debe ser realizado por un médico especialista en Medicina del Deporte. El especialista llevará a cabo una evaluación exhaustiva que incluye preguntas sobre los síntomas y una exploración física detallada.
En algunos casos, para confirmar el diagnóstico y evaluar la extensión de la lesión, se pueden realizar pruebas complementarias, como una ecografía o una Resonancia Magnética (RM).
Una vez establecido el diagnóstico, el tratamiento suele involucrar las siguientes etapas:
- Reposo: se recomienda descansar la zona afectada para permitir que el tendón se recupere. La actividad física que pueda empeorar la inflamación debe evitarse durante este período.
- Rehabilitación: la rehabilitación desempeña un papel fundamental en la recuperación de la tendinitis. Esto puede incluir técnicas como la electroterapia, movilización, masajes y crioterapia. En algunos casos, se pueden recetar antiinflamatorios para reducir la inflamación.
- Ejercicios de musculación: una vez que la fase aguda de la tendinitis ha pasado, es importante fortalecer la zona afectada. Los ejercicios excéntricos suelen ser parte del programa de rehabilitación para ayudar a mejorar la fuerza y la resistencia de los tendones.
- Readaptación: una vez que el paciente ha completado la rehabilitación, es esencial llevar a cabo una readaptación gradual y controlada. Esto permitirá que el deportista regrese de manera segura a su actividad deportiva habitual.
Complicaciones de la tendinitis
El mayor riesgo asociado con la tendinitis es su cronificación. Cuando una tendinitis se convierte en tendinosis, el tratamiento se vuelve más complejo y prolongado. Es mucho más sencillo abordar y recuperarse de una tendinitis que ha estado presente durante uno o dos meses en comparación con las tendinosis que han persistido durante 8 meses o incluso un año.
La tendinitis es una afección que afecta a deportistas y personas activas en general. Comprender las causas subyacentes, buscar un diagnóstico temprano y seguir un plan de tratamiento adecuado son pasos esenciales para una recuperación exitosa. Por lo tanto, es crucial tomar medidas preventivas y buscar atención médica adecuada desde el principio para evitar complicaciones a largo plazo.
